Het is geen geheim dat de verharding is erg goed voor de gezondheid.Het lichaam van het kind is het best getemperd brengt plotselinge veranderingen in temperatuur, tocht en natte lopen benen.Echter, veel ouders weigeren te versterken procedures, in de overtuiging dat dit noodzakelijk zal giet de kruimels van ijswater en lopen op blote voeten in de sneeuw.Sommige, integendeel, gewoon niet weten hoe ze het kind te temperen.
Harden - een set van behandelingen die het immuunsysteem versterken.Hierdoor lichaam van het kind wordt beter bestand tegen de nadelige effecten van verschillende omgevingsfactoren.De basis van deze procedures is nuttig systematische training van het lichaam door blootstelling aan deze zelfde factoren of complex.Weten hoe het kind juist temperen, kunt u snel positieve resultaten te bereiken.Reguliere procedures versterking bijdragen aan een geleidelijke herstructurering van thermoregulatie, waardoor de baby's lichaam snel aanpast aan een veranderende omgeving, zonder schade aan de gezondheid.
Hoe temperament van een kind beginnen?
Allereerst moeten de ouders proberen om de familie was vriendelijk, ontspannen sfeer.Omdat ruzies en schandalen in de aanwezigheid van een kind gewond zijn onrijpe geest, kan dit leiden tot neurose.Dit verzwakt aanzienlijk afweer van het lichaam.Even belangrijk is de dagelijkse routine.Als u niet voldoet aan de behandeling (toestaan niet te slapen tijdens de dag en nacht om te spelen tot laat, wandelen in de frisse lucht naar de speelzaal te vervangen, overvoeding snoep) dan niet meer goed werkt en de functie van alle organen en systemen van het lichaam van het kind.Dit verzwakt onvermijdelijk het immuunsysteem.
meeste ouders vragen stellen over wanneer te beginnen om het lichaam te versterken, en niet alleen als temperament van een kind.1 jaar, 4-5 jaar, 6-7 jaar, en zelfs - dit is de leeftijd waarop je veel kunt vangen.Natuurlijk, die kinderen waarvan de ouders afgeschrikt vanaf de geboorte, een sterk immuunsysteem en kan diverse verkoudheid weerstaan.Echter, leeftijd - niet het belangrijkste, het belangrijkste ding hier - de regelmaat.Behandelingen die het immuunsysteem te versterken, moet zo natuurlijk een proces geworden als slapen, eten, wandelen.
Hoe het kind te harden: de belangrijkste aanbevelingen
-
verharding kan beginnen, ongeacht het seizoen.
-
positief effect kan alleen worden bereikt door een systematische studies.Zonder voortdurend vasthouden aan de resultaten die verkregen worden gereduceerd.
-
onacceptabel voor een sterke toename van de duur en intensiteit van de behandeling, omdat hypothermie alleen het lichaam van het kind kan schaden.
-
Als een kind ziek is, kunt u de procedure van de verharding pas na volledig herstel beginnen.
-
allerbelangrijkste: alle procedures moet het kind te brengen enige positieve emoties.
geschatte schema procedures:
-
na het ontwaken - lucht bad voor 15 minuten, 7 minuten van hen - gymnastiek;
-
na - spoelen water uit de taille 16-17 graden, als je net begint verharding - 27 graden;
-
voor en na de ochtend wassen - gorgelen met water: het wordt aanbevolen om te beginnen met 36-33 graden, het verminderen van 1 graad elke 5 dagen, waardoor de temperatuur van het water tot 18-16 graden.
beste tijd om te zonnebaden - 8-11 uur, duur van de blootstelling aan de zon - 30 minuten.Getemperd kind waswater kan worden vervangen door een koude douche.Na een middagdutje nuttig contrast baden voor de voeten, ze kunnen ook worden vervangen door dousing.Aanvankelijk moet de watertemperatuur 28 graden, daarna geleidelijk (neemt elk 4 dagen) te brengen tot 16 graden.
gunstige tijd voor het harden van procedures - 's ochtends en' s middags.Tijdens deze periode, kinderen ontwikkelen betere antwoorden aan te passen aan temperatuurschommelingen.
systematische, geleidelijke en behoedzame - de belangrijkste principes die zullen helpen zowel het kind temperen en stellen zijn dagelijkse routine.
