gebeurt dat na het wakker worden, kunnen we niet herinneren of we dromen dromen.Volle besef van dromen - een vrij zeldzaam verschijnsel.De mogelijkheid om het bewustzijn te houden tijdens de slaap en het verloop van de stroom te veranderen wordt niet gegeven aan velen.Echter, staat het u om zich te ontdoen van nachtmerries en laat je inspireren, zelfs 's nachts.Er zijn een paar eenvoudige regels, geleid door die je leert hoe je dromen te beheersen en zelfs hun script veranderen.
1. Bij het ontwaken, niet springen uit bed en liggen op een paar minuten, en probeer te onthouden wat je gedroomd.Om dit te doen, kunt u een dagboek waarin je alle dromen noteert.Het is belangrijk dat je probeert om elk van de elementen van de slaap onthouden, en om het papier droeg ze.
2. Maak er een gewoonte van om soms denken in de middag, en je niet slapen?Probeer jezelf ervan te overtuigen dat de werkelijkheid om je heen - niet dat andere, nog een andere droom, en vervolgens abrupt te vrolijken, kan zelfs knijp mezelf.U zult verrast zijn, maar op het einde, en 's avonds zult u het gevoel dat u volledig bewust dromen en snovedeny.
3. Voor het slapengaan overtuig uzelf die nacht, hoeft u niet vergeten om te kijken naar zijn handen.Deze eenvoudige maar effectieve methode geeft verrassende resultaten.
4. Probeer om de interne dialoog te stoppen.Weg met wanordelijke gedachten voortdurend spinnen in mijn hoofd!Dit zal een nuttige vaardigheid als je wilt leren om de OS te zien.
5. Visualisatie van de verschillende geometrische vormen voordat u gaat slapen - een andere methode van hoe om te dromen te beheersen.In de ochtend, na het wakker worden, houd je aandacht op de belangrijkste aspecten van de slaap.Goede resultaten geeft ook lichamelijke activiteit.Als het lichaam sneller in slaap zal vallen dan de hersenen, zult u gemakkelijker zijn om alles wat er gebeurt in een droom te controleren.
zijn waarnemingen verdeeld Harvard professor Technici controleren slaap Deirdre Barrett.Hij identificeert zogenaamde rapid eye movement fase (of GDB), en stelt dat het praktisch de enige fase van de slaap, wanneer hersenactiviteit is hetzelfde als in de waaktoestand.Tijdens deze periode zijn er ritmische flits in de cerebrale cortex, die worden omgezet in dromen.Op de vraag hoe om te dromen te beheersen, professor stelt dat dit alleen kan leren door middel van dagelijkse training van het geheugen.Voor het slapen gaan je nodig hebt om jezelf te geven installatie, die we willen kijken naar mezelf, net als in de film.En wij zijn de bestuurders van de film, en kan al het landschap en de tekens te wijzigen.Zo kunt u gemakkelijk te ontdoen van nachtmerries - om die droom te realiseren - het is deels gecontroleerd proces.
Echter, niet alle zo eenvoudig.Sommige wetenschappers, psychologen geloven dat de mensen die weten hoe om te dromen te beheersen, waardoor onherstelbare schade aan hun gezondheid.Naar hun mening, lucide dromen interfereren met volle slapen, want als het gebruik van dergelijke technieken hersenen werkt op het hoogtepunt van de activiteit.We kunnen zeggen dat de persoon probeert in te grijpen in het natuurlijke proces, die in de loop van miljoenen jaren gevormd.Maar nog steeds in staat om wakker te worden en weg van de slechte droom of nachtmerrie bij zal - een nuttige vaardigheid, en de constante opleiding onder de knie hen is niet moeilijk.
