Veel vrouwen lijden onder het feit dat het vet opgebouwd in de taille.Zachte lichaam gluren of broek opknoping van boven de golven, die, uiteraard, bederven het totaalbeeld.Wat te doen?Hoe de zijkanten trekken, hoe alle meerdere vanaf de taille verwijderen?
allereerste ding - is het noodzakelijk om de juiste balans van uw dagelijkse voeding.Dit geldt niet alleen producten, maar ook van de delen, en het aantal en tijdstip van de maaltijden.
Ten eerste moeten we de 'lege' calorieën die zijn opgenomen in bakkerijproducten en snoep te verlaten.Als je het brood niet helemaal kunnen verlaten, moet u brood uit tarwemeel eten.
Het dieet moeten meer groenten, bij voorkeur verse introduceren.De voorkeur moet waterig worden gegeven, zoals komkommers.Voor het diner, goede wil squash of pompoen.Deze groenten bevatten een kleine hoeveelheid calorieën, licht verteerbaar is en niet de maag verergeren, zodat u kunt hun buik vol eten.Daarnaast, kool heeft ongelooflijke eigenschappen in termen van gewichtsverlies.Als je een liter verse kool sap te drinken, kunt u afscheid nemen van een of twee pond.Lege kool soep kan worden gegeten zonder beperkingen, omdat het gewoon de maag zonder dat daarmee de extra calorieën vult.
Als u zich zorgen maakt over een vol glas zo duidelijk dat je niet weet wat een soep - het is wat we nodig hebben.
vijf maaltijden bevordert een goede spijsvertering, zodat het vet gewoon niet in staat om te verschijnen.Snacken op gedroogd fruit is goed, maar de voorkeur moet worden gegeven, evenals bij vers fruit, die minder suiker bevatten.Bijvoorbeeld, de druif is beter om het niet te misbruiken.Ondanks de waterige structuur bevat grote hoeveelheden suiker en calorieën het.
Hoe aan de zijkanten van de week schoonmaken?
eerste stap is om het lichaam van de overschrijding en gedrag ontlading dag, die monopitanie gaat reinigen.De afvoer dag kan worden uitgevoerd met behulp van yoghurt, bij voorkeur ongezoete en groentesappen, vers fruit of groente.Zeer snel wordt afgeraden, omdat dit een belangrijke belasting van het lichaam en kan leiden tot slechte gevolgen.
Als u slechts een week om het probleem op te lossen, hoe de zijkanten schoon te maken, de oefening zal een effectief instrument in de strijd voor een slanke taille.Leun naar voren en naar de zijkanten zal niet alleen verwijderen van de zijkanten, maar ook trok bilspieren.Hula-hoepel gewoon van onschatbare waarde.Voor degenen die in goede lichamelijke conditie, is het raadzaam om een gewogen hoelahoep met speciale reliëf in gebruik.Voor beginners is het het beste om te beginnen met eenvoudige hula-hoepels.Engage in de voorkant van de tv kunnen kijken naar uw favoriete programma.Na verloop van tijd zullen deze klassen worden opgenomen in een gewoonte die voortdurend en moeiteloos zal handhaven een wespentaille.
Terug naar de ontlading dag en volg een dieet.Om niet misselijk en duizelig te voelen, moet je thee met munt of gewoon mint bouillon te drinken, maar zonder suiker.Voor het ontbijt, moet eten meer high-calorie voedsel, de beste muesli of havermout.Havermout geleidelijk verteren leveren het lichaam de energie die voor de werking.Snackbars of gedroogd fruit kan worden van dezelfde granen.Een uitstekend diner zal de vetarme bouillon of koolsoep zijn.De tweede gerecht kan dienen als een half gekookte kip, magere vis of een klein stuk van rundvlees met een salade van verse kool.Als verse kool veroorzaakt een opgeblazen gevoel, kunt u uzelf trakteren op de zee.Het is rijk aan jodium en andere voedingsstoffen.Licht diner zal, bijvoorbeeld, gebakken courgette of een lichte salade.
Na een week van een dergelijk dieet uw kant (zoals u verwijderen gespeculeerd tot voor kort) verloren.En dankzij de oefeningen wordt de huid soepel en elastisch, die zal bijdragen aan het nivelleren van de taille.
Als u slechts twee of drie dagen voor de vakantie datum, beperk uw dieet om twee of drie crackers, een kopje sterke zwarte koffie zonder suiker, één of twee appels voor het diner.En een paar dagen je taille en heupen terug stuiteren.
Vanwege de beperkte en evenwichtige voeding, constant aantal maaltijden en een of twee eenvoudige oefeningen je heupen als je die gedachte te verwijderen voor een lange tijd, zal een aantrekkelijke en slimme verschijning en taille dun en delicaat zal zijn.
