Schuld behandelt de psychologie als een reactie op het evenement, waar we waren niet tot par, brachten ze iemand vaak - voldeden aan de verwachtingen.In het algemeen is het verschijnen van dit gevoel - een lakmoestest menselijke reactie op de maatschappij, de mogelijkheid om hun acties te beoordelen en te vergelijken met de verwachtingen.Zoals bij de, en de verwachtingen van anderen.Binnen reden.We kunnen schuldig zijn, dat wil zeggen, schuldig te voelen als iemand beledigd gemist als we zijn verantwoordelijk voor het feit dat "er iets mis is gegaan".Het probleem ligt in het feit dat het aandeel van de mensen van de leeuw de neiging om de verantwoordelijkheid voor alles en nog wat over te nemen: Mam overstuur, dus ik haar pijn.Man boos vandaag, dan gekookt soep niet goed genoeg om de schuld.En nog veel meer.Het principe is over het algemeen duidelijk.
Dat is vaak de verantwoordelijkheden, en daarmee - de schuld voor iets dat niet zou passen in het uitzet.Deze wijn behoort tot de categorie van de neurotische, en je moet ontdoen van het.Maar daartoe, in de regel, is het erg moeilijk.De gewoonte om de schuld te geven zich voor de fouten van de mensheid stevig in ons en niet zomaar verdwijnen.Dus hoe zich te ontdoen van schuld?
1. Het moet meer duidelijk zijn over de voorwaarden van uw worden "autoriteit."Als deze eenvoudige vraag moeilijk is, maak een lijst waar speciaal merk al die acties die het meest vaak de oorzaak van een andere aanval van schuld of die momenten, waarna de storing onbewust: "Laat voor het werk", "Do not call toen beloofd (a)"" Het gesprek met mijn moeder, "etc.Het opstellen van de lijst, kunt u een paar dagen door te brengen om beter te begrijpen de wortel van schuld.
2. Wanneer de lijst klaar is, kunt u beginnen om het te analyseren.Als het is gebaseerd op een min of meer nauwkeurige en duidelijke acties zoals "gebroken telefoon van mijn man", "vergat de verjaardag," is het heel normaal gevoel van schuld om te gaan met wat logisch is in uitzonderlijke gevallen.Over hen - hieronder.Echter, als de lijst is opgebouwd uit soortgelijke omschrijvingen, zoals "niet aan de verwachtingen voldoen", "Something gekwetst", "vaag gevoel van schuld bij gegeten bun" - is een gelegenheid om na te denken over hoe om zich te ontdoen van de schuld.De meer amorfe en vage bewoordingen, ontstaat het vaker "vaag en ongerechtvaardigd" gevoel, de wijn blijft hangen in je dieper.Maar we al halverwege de oplossing.
3. Met een permanent gevoel van schuld moet worden bestreden.Begrijp alsjeblieft, waar de benen groeien.De meeste van de "altijd schuldig" opgevoed in een gezin met een hoge eisen.Kinderen in deze gezinnen hebben weinig of geen marge voor fouten, worden ze vaak vergeleken met meer succes klasgenoten, zoon van de buren '.En, misschien wel het belangrijkste: ze niet leren omgaan met angst en dat, hoewel minder frequent verbouwd wijn.
Hoe zich te ontdoen van de schuld, als je het bracht in zo'n gezin?Eerste, beseffen dat je - heb geen kind, en nu bent u vrij om te beslissen wanneer schuldig voelen, en wanneer - geen.Ten tweede, neem uw recht verkeerd.Alle levende mensen vergissen zich, deze (en dit is een belangrijk punt!) Niemand is overleden, de ramp niet heeft plaatsgevonden.
4. Deze auditieve training is waarschijnlijk geen effect op de korte termijn.Maak er een gewoonte van om spoor van schuld te houden en het idee is ontstaan om de andere te vervangen: ". Ik heb het recht om een fout te maken Ik accepteer mezelf."Na verloop van tijd, als dit uitgegroeid tot een vaste gewoonte, zult u merken dat de situatie eerder had gediend als hefboom om te proberen om zichzelf te getuigen, wordt nu veroorzaakt een andere reactie.
5. Laten we terugkeren naar degenen die permanent ervaren schuld in de gewone en alledaagse, maar volledig gedifferentieerde situaties (zie par. 2).Denk er eens over, als je niet hebt gevangen op een haak arm?"Schat, heb je niet gekocht bloemen, ik ben beledigd," "Mijn favoriet, als u doorgaat met koken dus ik zal dineren met vrienden in een restaurant."Manipuleren.Hoe zich te ontdoen van de schuld van deze aard?Vanzelfsprekend het feit dat elke persoon is niet alleen verantwoordelijk voor onze emoties, maar ook het recht om hun eigen reacties kiezen om uw acties, of het nu pijn, woede of andere emoties.
Schuld - een onaangenaam gevoel.Psychologie leert ons om te gaan.
