Bent u bekend met de staat, als je verbeelding trekt een beeld is niet gelukkig, en u begrijpt dat "gezien" meer is niet goed is, kun je niet stoppen?Je bladert u in de voorkant van het hetzelfde verhaal met de slechte einde, maar je kunt niet of willen niet stoppen met martelen jezelf.Hoe zich te ontdoen van slechte gedachten?Dit is mogelijk als je begrijpt waar ze leiden, en waar je wilt komen.
Als morgen de oorlog
Laten we beginnen met een vrij veel voorkomende situatie.Vertegenwoordigd je nachtmerries zullen waarschijnlijk een zeer afstandelijke relatie met de werkelijkheid hebben, maar dit scenario wordt gespeeld in je hoofd regelmatig, en elke keer versterkt de angst dat steeds ten grondslag ligt een slecht idee.Hoe zich te ontdoen van slechte gedachten in dit geval?Eerste, beseffen dat de tijd en energie die je besteedt aan het voeden van hun angsten kunnen worden gericht aan de uitvoering van zeer verschillende ontwerpen.Ten tweede, het punt waarop het verhaal in je verbeelding begint te ontwikkelen op de verkeerde manier op te sporen.Meestal "los" van de werkelijkheid met de overgang naar het denken over het komende einde van de wereld optreedt tijdens de uitvoering van routine zaken of voor het slapen gaan.Matige lichaamsbeweging in de avond, zal het ontbreken van prikkels in de vorm van media en multimedia en tijdig naar bed gaan helpen om de nacht met meer aangename gedachten te voldoen, of zelfs zonder hen.Dag meer aandacht ook voor wat je doet, in details te gaan, op zoek naar nieuwe manieren om vertrouwd te voeren.De man, wiens hoofd en handen zijn druk, geen tijd om onbestaande tegenspoed uitvinden.Als de gedachte ging te ver, proberen om een ander einde te beëindigen.En indien het door een poging om de wilde verbeelding temmen mislukt, en de angst wordt steeds reëler, raadpleeg dan een psycholoog om zijn echte redenen te vinden.
Als morgen weer deuce
Hoe zich te ontdoen van slechte gedachten, als er een echte vervelende situatie, waarvan de uitkomst kan je niet beïnvloeden?Raadpleeg de klassiekers.Zelfs Dale Carnegie aanbevolen om vandaag te presenteren als de verzegelde compartiment van de onderzeeër, die geen verband houden met de dag van gisteren en morgen heeft.Hij adviseerde ook te presenteren gedetailleerde worst-case scenario van de situatie ... en zetten met het, om te beseffen dat zelfs in dit geval, het leven gaat door.Het is mogelijk dat u zal dezelfde spanning verwacht dat de situatie op te lossen niet, en het resultaat zal u niet teleurstellen: het ergste, klaar was je en dat je niet bang.
Moderne auteurs vinden vaak de aanbeveling "prosmeyat" situatie, letterlijk fysiek betrokken zijn bij dit proces.En het maakt niet uit wat het gelach leek kunstmatig op het eerste, deze eenvoudige tactiek echt helpt om te gaan met angst.Zozeer zelfs, dat onze houding verandert onmiddellijk, en de situatie zelf.
Als iemand - een "slechte man»
Wat te doen als u een bezoek aan de slechte gedachten tegen een bepaalde persoon?En waarom kan het je schelen?Afwikkeling diepe wrok kan de mentale en fysieke gezondheid vergiftigen voor vele jaren.Verschillende auteurs hebben verschillende technieken beschreven om de dader te vergeven en zich veroorloven om te leven zonder al te veel kosten.Echter, om u te vertellen hoe zich te ontdoen van negatieve gedachten de loop der jaren, in een artikel is niet mogelijk, maar het werk is niet 's nachts gebeurt.Maar om uitbarstingen van emotie te controleren, wanneer het hart wil geven: "Ja ... dat hij" nodig had.Laat uw meest verschrikkelijke vloek zal "dat hij gezond was, en het geld meer."Hardop of in stilte met een sterke emotionele boodschap van de zin is niet schadelijk voor je vijand, en als je alles wat je wilde, hoe beter terug te keren!
En tot slot - een paar tips over hoe om zich te ontdoen van slechte gedachten voordat ze geboren waren.Eerst - Bescherm uw ogen en oren.Als je boos nieuws, let's over dieren.De tweede - meer zaken.Als je boos, en verhalen over hongerige hond, voer één, maar beter - Krijg een huisdier in huis.Rijke schema en tijdige rust grotendeels en dragen de orde te herstellen in zijn hoofd.Goede daden, omring jezelf met mooie - en gedachten worden vriendelijker.
