Ben je bang voor alles wat in zijn vroege jeugd, laten we zeggen, donker, Baba Jaga, vreemdelingen, of een politieagent?Het was het geval?En nu?Kun je op zijn minst een paar dingen die je bang te maken, zodat de resulterende angst voorkomt rustig genieten van het leven te noemen?
bijvoorbeeld, over mijzelf kan ik met absolute zekerheid zeggen: Ik ben erg ongemakkelijk wanneer ik was heel dicht bij de afstand die de hond plotseling ontstaat.En door de manier, ongeacht groot of klein, binnenlands of verdwaalde.Bovendien, bij het zien van een spin op een lichaam rilling loopt.Maar ik heb nog steeds geleerd om hun emoties te beheersen.
Maar er zijn mensen die gewoon niet weten hoe zich te ontdoen van fobieën, en zijn daarom gedwongen om te leven met haar.Wat voor leven is?Het herinnert ze episode uit een horrorfilm of een langdurige nachtmerrie?
1. Fobieën: wat is het?
In de psychiatrie, namelijk de wetenschap en is het bestuderen van verschillende soorten fobieën, om deze voorwaarde als ongecontroleerde en overmatige angst voor een verhoogde reactie op een specifieke stimulus te classificeren.Dit soort angst geen enkele logische verklaring niet geven en wordt verergerd in bepaalde situaties waar een persoon probeert onbewust of bewust vermeden.Bijvoorbeeld lijden herpetofobie of gewoon mensen bang zijn voor slangen, de voorkeur zo min mogelijk in het bos.Een claustrofobische patiënten vrijwel nooit gebruik van de lift, omdat ze het gevoel erg ongemakkelijk in een afgesloten ruimte.
Echter, experts niet aan te raden om een sterke angst fobie noemen.Om dit soort aandoening bepalen moet een persoon bij een instelling van een speciale testangst passen.
2. Soorten fobieën
Misschien alle menselijke fobie kan worden onderverdeeld in twee hoofdtypen: gemeenschappelijke en zeer ongebruikelijk.
Voor frequente zijn:
- sociale fobie, die een angst voor elke vorm van sociale actie inhoudt.De voorkomende soorten zijn anthropophobia (angst voor vreemden) en peyrafobiya (angst voor het examen, of spraak);
- hoogtevrees (hoogtevrees);
- verminofobiyu (paniek vóór de kans van aanbestedende een aantal gevaarlijke ziekte);
- zoophobia (angst, het onderwerp bij het zien van een enkele, bepaalde soorten);
- claustrofobie (ongemak veroorzaakt door kleine ruimtes of kamers);
- niktofobiyu - angst dat vooral invloed op kinderen die bang zijn voor het donker.Hoewel het lijden niktofobiey en sommige volwassenen, waaronder bekende.Bijvoorbeeld, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- vliegangst of pteromerhanofobiyu.
Soms moet ik een artikel getiteld ontmoeten "De meest belachelijke fobie."Eerlijk gezegd, ik wist niet dat dit zou leuk zijn in het psychisch lijden van een andere persoon.Wat ik ben hier om te lachen?Ongebruikelijke mens fobie, laten we zeggen, de angst voor scherpe voorwerpen (aichmofobie) gravidofobiya (angst voor ontmoeting met zwangere) koulofobiya (afschuw bij de aanblik van clowns), en anderen zijn vrij zeldzaam, maar toch bestaan ze.
3. Fobieën persoon - kan ontdoen van hen
Psychiaters in een stem zeggen dat in een vroeg stadium te ontdoen van dit probleem kunnen hun eigen zijn.In dit geval, professionele hulp en hoeven niet.En net op tijd, toen de angst voor iets verankerd in de psyche en zal beginnen te sterk groeien, een persoon kan "paniek" stoornis te diagnosticeren.
fobie veilig kan worden toegeschreven aan de categorie van verworven of zogenaamde "geleerde" angst.Waarom is dat?Stel je een zeer klein kind.Hij werd geboren volledig onverschrokken, hij is voorzichtig niet te zeggen, brand of diepte, is niet bang om te struikelen, vallen of gewond raken.Dit alles gebeurt later, en met angsten echt nuttig om te helpen de problemen in de toekomst te voorkomen, gekocht en nutteloos, die vervolgens kunnen versterken en een echte fobie.
Hier is er een heel logische vraag: "Als je kunt leren om bang voor te zijn, het betekent dat je gewoon leren hoe niet bang voor te zijn?" Het antwoord, het klinkt erg optimistisch, echter om dit te bereiken, zal je nodig hebt "Nou, natuurlijk kunt u!"om wat inspanning te leveren en breng een bepaalde hoeveelheid tijd.
Volgens deskundigen, fobieën in de wereld is onderworpen aan een totaal van ongeveer 10 miljoen mensen.Maar om zich te ontdoen van angst te krijgen, moet u zich aan de volgende regels:
- vestigen de exacte oorzaak van je angst;
- nooit richten op de sensaties van de onderwerpen;
- probeer je eigen positieve associaties te blokkeren.Bijvoorbeeld, als je bang voor honden, puppy knuffel buurman, feed met een handafdruk op een wandeling zijn;
- jezelf toestaat om bang te zijn.Misschien is dit punt en de belangrijkste kan worden beschouwd.Erken dat je kan soms eng, omdat de angst - het is nogal een normale reactie van een levend wezen in reactie op gevaar.
Als je goed houden aan de bovenstaande regels, dan na enige tijd, vond dat de intensiteit van de angst sterk afgenomen.
