verminderde glucosetolerantie bij zwangere vrouwen - een frequent fenomeen.Door de toegenomen hoeveelheid bloed verhoogt de belasting van de pancreas.Als het niet lukt om de functionele verantwoordelijkheden (uitwerking genoeg insuline) te voldoen, bloedglucose verhoogd, zwanger diagnose "zwangerschapsdiabetes."
dieet kan worden beschouwd als de meest zachtaardige manier om veel ziekten te behandelen.Kan het helpen aanstaande moeders in de zwangerschapsdiabetes?
als preventie van zwangerschapsdiabetes, kunt u zich met een bepaald dieet, die het mogelijk maakt om de bloedglucose te handhaven op een veilig niveau voor de gezondheid.Dit dieet kan helpen bij zwangere vrouwen en degenen die al dit probleem geconfronteerd.
grondbeginselen van de voeding in zwangerschapsdiabetes:
1. Probeer niet om suiker te eten, en voedingsmiddelen die grote hoeveelheden glucose bevatten.Tijdens de zwangerschap glucose snel in de bloedbaan, en vereist meer insuline naar een normale bloedsuikerspiegel houden.Suiker wordt toegevoegd aan veel voedingsmiddelen, dus zorgvuldig bestuderen van de etiketten en, als het wordt genoemd als een van de eerste in de lijst van ingrediënten, dit product niet te gebruiken in de voeding.Bovendien, niet eten voedingsmiddelen die ingrediënten die eindigen op "-oza" (sucrose, dextrose, etc.) bevatten.In plaats van vruchtensap drinken of plantaardige tenminste drinken vruchtensap alleen tijdens de maaltijd (niet snel vallen in het bloed).Hele vrucht is beter vruchtensap omdat ze vezels vertragen de opname bevatten.
2. Focus op de consumptie van complexe koolhydraten.Eet groenten, volle granen, brood, peulvruchten.Koolhydraten uit deze producten zal u een voldoende hoeveelheid energie te geven.Zij verlangen om te verteren, wat betekent dat uw alvleesklier genoeg tijd om uit te werken van de juiste hoeveelheid insuline zal hebben.
3. Voer in het dieet van vezelig voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels.Verrijk uw dieet producten zoals groenten, granen, volle granen, zaden, noten, peulvruchten, fruit.Ze verminderen de behoefte van het lichaam voor insuline.
4. Matige consumptie van vet voedsel.Overmatig eten vet in vet vlees, boter, zure room, room, crackers, vermindert de effectiviteit van insuline.Echter, volledig uitsluiten uit je voeding is ook mogelijk, omdat veel vitaminen die nodig zijn voor normale groei en ontwikkeling van de foetus, zijn in vet oplosbaar.Laat voedingskundige visolie.
5. Eet 3 keer per dag in kleine porties en doe 3 snack.Fractional macht is niet zo lastig de alvleesklier, zal de bloedsuikerspiegel niet stijgen.
6. Snacking voordat je naar bed kan alleen voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en complexe koolhydraten.Een geweldige optie - een appel, volkoren brood met een plakje magere kaas.
Artikelen Bron: mamaclub.ua
