derde deel van het leven van een persoon wordt besteed aan de slaap.Velen zullen zeggen dat het nutteloos is, en geef voorbeelden van beroemde mensen die heel weinig geslapen.
gloeilamp uitvinder Thomas Edison schreef: "De meesten van ons slapen in twee keer langer dan het lichaam nodig heeft.Overtollige slaap een negatieve invloed op onze gezondheid, het verminderen van de productiviteit. "Volgens tijdgenoten, Leonardo da Vinci sliep 15-25 minuten, om de vier uur.Napoleon gaf slapen 4 uur per dag.
Zonder twijfel, deze mensen zijn bekend om hun schenking en het vermogen om te werken, maar dit verwaarlozing slapen ze nauwelijks in geslaagd om gezond te blijven.
Minsk inwoners Jacob geschikt voor 17 jaar, na het lijden van huiselijk drama.Jaloerse vrouw besloten om haar man te vergiftigen.Na het ervaren van klinische dood, de man begon een nieuwe manier om anderen en zichzelf waarnemen.Juiste instantie ziet als vreemd.Na verloop van tijd wordt de slapeloosheid niet meer als het fysieke lijden, het lichaam verplaatst naar de "ingeblikte" toestand.
Zoals voor psycho-fysiologische aspecten, hier de wetenschappers van verschillende specialiteiten is vrij unaniem.Slapeloosheid - het resultaat van een stressvolle toestand van de geest en het menselijk lichaam, maar hoopt zich met slapeloosheid slaapgebrek verhoogt stress, waardoor het duurzaam.Het gevaar van chronische gebrek aan slaap is dat het geleidelijk vernietigt onze gezondheid.En de eerste stap in de strijd tegen chronische slaaptekort - een mentale oefening helpt stress, ontspanning, afleiding van de geest van stressvolle situaties.In de regel hebben psychologische oefeningen niet veel tijd en inspanning vergen, en een aantal van hen kan bij alle transparant worden uitgevoerd naar buiten het oog.
Aan het einde van artsen, moderne mensen ervaren een katastrofisch tekort aan tijd voor een volledige nachtrust.Met de toenemende tempo van het leven, zijn mensen steeds vaker offeren tijd voor rust voor andere, meer belangrijke dingen in hun ogen.De tijd die nodig is voor een gezond persoon is slapen ongeveer negen uur.In de natuur, deze figuur moet slapen kan gemiddeld worden genoemd.Bijvoorbeeld, hoofed slaap niet meer dan drie uur per dag.Koeien en olifanten - vier uur.Varkens, honden en cavia's zijn rond slapen als een man: voor acht of negen uur.Bevers en egels besteden een droom 10:50 uur.Chipmunks, eekhoorns en jerboa gegeven om te slapen voor vijftien uur.Alle overtroffen vleermuizen die "slaap wordt ingetrokken twintig - vierentwintig uur per dag!
Dream - een vitale noodzaak.Wanneer laboratoriumratten beroofd van slaap, ze sterven binnen 10 dagen.Echter, onder de mensen zijn de onderzoekers dat hun gezondheid in gevaar gebrek aan slaap.Dus, in 1959, Peter Tripp doorgebracht zonder slaap maar liefst 8 dagen.Randy Gardner bleef wakker voor 11 dagen.Het is waargenomen dat "bessonnikov" gestoord mentale activiteit, ze kon nauwelijks concentreren op de eenvoudige dingen (de letters in alfabetische volgorde te regelen).Hallucinaties, scherp is verslechtert gezichtsvermogen.Er waren rond de hoofd pijn.Het hoogtepunt kan schizofrenie, die de horror hypertrofische perceptie van de werkelijkheid, verslechterende lichamelijke activiteit.
gevolg van een gebrek aan slaap is een gevaar van het maken van een fout, staan het leven van andere mensen.Bijvoorbeeld, volgens een uitvoering, de oorzaak van Tsjernobyl kan banale gebrek aan slaap, over, werken twee verschuivingen in een rij.
Sleep verlengt het leven, verhoogt de efficiëntie, behandelingen voor ziekten.Niet beknibbelen op de slaap tijd, zal het je duur te staan.Slaap is nodig zolang als nodig is en met plezier!
