Alle mensen onvolmaakt zijn, elk heeft zijn eigen nadelen.En soms moet je nodig hebt om snel breng uw lichaam in het oog, vooral als is niet ver weg voor een aantal belangrijke gebeurtenis.Voor de vrijlating van de noodzaak om te weten hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg.
Om realiseren van een bepaald doel moet zijn om mezelf te beperken maaltijd.Wat moet worden afgeschaft?
- vetinname.Maar als je een zeer actieve levensstijl, lichaamsbeweging te leiden, zul je heel moeilijk zonder hen zijn, zodat al het vet te elimineren - worst, vlees, boter, eieren, margarine, noten, bakken en snoep.Om de noodzaak voor vet vullen in de ochtend, neem visolie.
- Sweet.Minimaliseren consumptie van snoep, is de extra koolhydraten, is het niet nodig voor mensen die willen werpen gewicht.Honing, snoepjes, suiker, granen, chocolade - dit alles verhoogt de productie van insuline, verantwoordelijk voor de toevoer van vet onder de huid.Zuivelproducten moeten ook tijdelijk te sluiten.
- Fast food.Cola, chips, crackers, ingeblikt voedsel - het eten is zeer schadelijk, omdat het een veel conserveermiddelen die voorkomen dat om snel gewicht te verliezen bevat.
Maar niet zitten op een strikt mono-dieet - niets, maar schaden het zal brengen aan u.Dergelijke diëten afbrekende het lichaam.Eten is ook onmogelijk te missen, moet je altijd te eten op hetzelfde moment.Snacks en alcohol zijn niet toegestaan!
aarzeling, hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg, klaar om strikt houden aan bepaalde regels:
- Vergeet niet dat het leven - een beweging.Na te hebben besloten om snel gewicht te verliezen, moet eraan worden herinnerd dat in aanvulling op een dieet is nog steeds nodig, en lichaamsbeweging.Als u zich niet bezighouden, de verslapping van de huid gewoon lelijk.Werk moet minstens 5 dagen per week.De oefeningen kunnen worden uitgevoerd.
- Eet eiwit.Als het lichaam om een week te vergeten het gebruikelijke dieet en intense spanning.U kunt eiwitpoeder kopen in een Sportmagazine.Het wordt verdund met water en drink het, kunt u de hele dag door.Om het effect te consolideren moet ook een paar keer per week vis te eten, gestoomd.
- moeten veel drinken!Niet minder dan twee liter per dag.Het beste van alles is als een gewone niet-koolzuurhoudend water, het is geweldig dorstlesser na een drukke dag.Water en toont het lichaam van gifstoffen, die altijd aanwezig zijn in het lichaam als gevolg van de werking.
- Ga naar een zoutloos dieet.Omdat de lichaamsbehoefte om overtollig water te trekken om gewicht te verliezen en daarom moeten opgeven zoute voedingsmiddelen, die verhoogde dorst veroorzaakt.Dit zal u helpen hoe om gewicht te verliezen door 4 kg per week.
gedachten, hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg, heel vaak bezoek ons in het voorjaar, wanneer de zon piepgeluiden eerst uit en je moet "strip" - dat wil zeggen,verwijder hun bovenkleding.Vergeet niet dat het lichaam nodig heeft specifieke micronutriënten om het lichaam te helpen, zodat u kunt voorraad op vitaminen.
een dergelijk probleem op te lossen, hoe om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg, kan het heel eenvoudig.Deze kgs vertrekken, onderworpen aan speciale voeding in het dieet en hetzelfde bedrag dat u zal verliezen, als je dat liever aerobics, skiën of fietsen.Nou, het ontgift en verstevigt de huid sauna en Russische bad.
Wil je leren hoe om gewicht te verliezen door 7 kg per week?Dan zal je dieet haver.Het is heel simpel, maar het einde "van de voeding" weken zal moeten zich strikt aan het dieet.Als dit niet gebeurt, dan is het verloren gewicht terug "met een bonus."Het principe van het dieet is zeer eenvoudig - de hele week je moet eten alleen pap Hercules.Geen enkele andere producten zijn niet toegestaan!Pas aan het einde van de week, kunt u de komkommer of slechts één appel te eten.Koken pap mag geen zout en suiker.Eten kan in elke hoeveelheid.
gaat met een dergelijk dieet moet geleidelijk zijn, langzaam verhogen van de calorische waarde en de hoeveelheid van de producten.Vul de beter het dieet van fruit, groenten en zemelen granen.Herinner dat meer dan één keer per maand toe te passen dergelijk dieet niet kan.
