Wat als de parameters van het lichaam, een lange tijd geleden al overschreden modieuze 90-60-90 en ging dan alle aanvaardbare grenzen.En dus je wilt slim te zijn en geen complexen gevoel over.
Wat te doen?Hoe om gewicht te verliezen in de buik en dijen?
enige tijd is niet alleen een drankje?Het is een zeer effectieve manier.Snel afgeworpen een paar kilo.Maar het bederft de maag.En wanneer je begint te eten, kilo zeer snel terug.
vlees en weigeren te laten meeslepen vegetarisme weg?Het is heel goed, maar niet helemaal.Groenten - low-calorie voedsel, dus niet verlaten honger.De hele tijd nodig om de maag te vullen, is het slechts op dit gedeelte.
Eet appelazijn?Voor een maaltijd.Men gelooft dat het vet zou verbranden.Maar het is zeer schadelijk voor de maag, en de onaangename smaak goed.Het maximum dat dit kan worden bereikt - een maagzweer maken.
Nu te koop zijn er verschillende mixen en dieetpillen.Ze zijn effectief.Gewicht snel verloren, maar zodra je stopt met het nemen van hen, het komt terug, dus zelfs met de winst.
Om het probleem op te lossen, hoe om gewicht te verliezen in de buik en dijen, moet je het serieus benaderen, grondig doordacht.Het allerbelangrijkste in dit geval - niet te haasten.Alles heeft zijn tijd.De maand is genoeg om ongeveer 2-3 kg te laten vallen, omdat de dramatische gewichtsverlies - het is belastend voor het lichaam, die begint om voorraad vet en niets goeds komt uit het.
zal moeten geleidelijk producten die snel worden afgezet in de probleemgebieden in de vorm van overgewicht.Dit is het brood, meel, zoet.Maar - langzaam!
verminderen de hoeveelheid bijgerechten, vooral pasta en rijst.Het is beter om de hoeveelheid vlees, vis en gevogelte vergroten.
Te ontdoen van de slechte gewoonte - altijd iets om op te kauwen en bijten.Met name op het werk.Deze gewoonte geeft ons geen rust.Er moeten meerdere keren per dag, bij voorkeur door het eten regime.Tussen ontbijt, lunch, snack in de middag, het diner - geen tussendoortjes.
geven alcohol of gebruik het in kleine hoeveelheden.Met bier zou moeten helemaal verlaten, is het zeer voedzaam.We niet een bierbuik nodig.Ons doel is juist het tegenovergestelde.
gevolg van onze activiteiten.
normalisering van de spijsvertering.Onze acties moeten alleen bijdragen aan deze, en het proces niet te hinderen.
Het verminderen van de hoeveelheid voedsel geabsorbeerd.
beetje meer beweging.Beweging - dat is het leven.Wandelen, wandelen, joggen in de frisse lucht, we vergeten over de lift en de trap.
moet gewoon meer actief te krijgen!We beginnen naar de sportschool, studie thuis, als u wilt.Maar we moeten iets doen.
Dus, hoe om gewicht te verliezen in de buik en dijen?Wij analyseren de situatie en komen tot de conclusie dat het noodzakelijk is om een persoon te worden gedisciplineerd en hard werken.Als u dit probleem met alle verantwoordelijkheid te benaderen, zal extra centimeters en lichaamsvet smelten voor onze ogen.
Hier zijn een paar snelle tips, hoe om gewicht te verliezen in de buik en dijen.
voor gewichtsverlies de oefeningen kan doen met een hoepel.Het is gemakkelijk, vereist geen speciale vaardigheden, veel inspanning.U kunt beginnen met een vijf-minuten durende sessies en geleidelijk verhogen van de tijd tot een uur.Eerst moet je leren hoe je de hoepel te zetten met gemak.Zonder vallen en stopt.En wanneer je deze vaardigheid tot in de perfectie te beheersen, zal het mogelijk zijn om de uitoefening bemoeilijken.Cirkelvormige bewegingen aan de hoepel op de dijen te verlagen, dan verhogen tot de taille, moet u uw buikspieren spannen.
Om de belasting te verhogen, kunt u twee of drie hoepels te gebruiken.Vind gewogen plastic folie, die voorzien massageballen kopen.Perfect massages lichaam en versnelt vet plooien.
Deze oefeningen moet worden gedaan op een lege maag, tenminste ongeveer een uur nadat het had niet.
Regelmatige lichaamsbeweging met een hoepel te helpen te verliezen extra vet in de taille en de heupen en te ontdoen van de constante gedachten over hoe om gewicht te verliezen in de buik en taille.Na dromen over een goede strakke figuur eigenaardige seks.Tevens van essentieel belang wordt strak buik.Hiervoor naast goede voeding, lichaamsbeweging, kunnen andere steun.
Hoe om gewicht te verliezen in de buik?Deze massage zal helpen.Het is in aanvulling op gewichtsverlies, een positief effect op het lichaam - het helpt om stagnatie optreedt in de inwendige organen te bestrijden, normaliseert darmmotiliteit, verbetert de huid, verbetert de huidskleur.Masseer de buik kan thuis worden gedaan door jezelf.Het is niet nodig om de dure masseur aanwezig.Maar om vast te houden deze sessies moeten regelmatig en één uur voor de maaltijd of een paar uur.Masseer de buik kan verschillend zijn: plukken, blik, water, honing.Na de reguliere houden van dergelijke procedures die u niet weet wat uw maag.
