probleem van de extra centimeters in de heupen is bekend bij veel vrouwen en meisjes.Deze aantrekkelijke en verleidelijk lichaamsdeel soms door omstandigheden, waardoor hun enige eigenaren tranen en frustratie.
eigen ervaring kan ik zeggen dat vervelende "oren" op de dijen, en een toename van een paar maten in kleding zijn niet alleen gerelateerd te veel eten of ongezonde levensstijl.Een bepaald type van vorm, leeftijd, milieu en slechte kwaliteit eten - en we gewoon niet zien hoe van maand tot maand onze heupen worden steeds groter en "zwaar."
Maar wanhoop niet en in tranen eet extra kilo's.Ontevredenheid met de figuur - een reden om het beter meteen voor zichzelf.Hoe de heup te verwijderen?
Start met houding.Nuchter beoordelen zelf, bereken extra gewicht, obmerte knelpunten meetlint en teken vooruit hun prestaties.Zo verliest een pond voor 2-3 dagen, of schoon te maken na een maand van 1-2 cm van de dijen.
Controleer uw dieet.Waarom heb je een broodje voor het slapengaan nodig?Hebben een beter glas melk, thee.Heeft de gedachte van het eten van niet verlaten?Overschakelen op iets meer "dringend": controleer de toewijzing van een kind te aaien haar man een shirt, om dingen te passeren op een plank, enz.Of neem de man / vriendin / speler / boek en ga voor een avondwandeling.
Vermijd slechte emoties in het leven, onvrede met zichzelf, huilen!Hoe de heupen te verwijderen?Zal een positieve stemming, een verlangen om te bewegen en er goed uitzien.
De derde component van het "hoe de heup te verwijderen" - Training.Of, yoga, fitness of gewoon een set van oefeningen die je thuis kunt doen in de hal of slaapkamer.
Vergeet niet, het effect verschijnt alleen wanneer u meer zal bewegen.Dit betekent niet meer lopen door de bazaars en winkels, of een appartement, vegen stof.Zal set van specifieke oefeningen, gedwongen om een specifieke spiergroep werken.
Dus, hoe de dij te verwijderen.Start eenvoudig: klim naar uw vloer via een trap.Door het doen van eentonig werk, van tijd tot tijd hurken of neem de benen gebogen op de knieën.Kraakpanden en heffen en houden de voeten, knieën gebogen (gedraaid) diende de auteur, het schommelen van de woning van het kind in een kinderwagen.
Hoe de heup voor een week te verwijderen.Dit zal helpen, en dergelijke oefeningen:
staan in de buurt van de muur, rust beide handen, en op zijn beurt toe te wijzen rechte benen aan de kant, ze enigszins vertragen in deze positie.Geschikte elk been 15 (verkrijgbaar 10) keer.
- Ga met je rug tegen de muur.Stel je voor dat je zit op een stoel.Rust zijn rug tegen de muur, langzaam lager jezelf aan de "zetel".Houden voor een paar seconden en langzaam stijgen.De rug moet recht zijn.
- Vergeet de school de lessen lichamelijke opvoeding.Verwijder dijen zal helpen enkele eenvoudige oefeningen die we werden gedwongen om de leraar te doen:
- rechtop staan.Zonder verlies van evenwicht, sta met je voeten breed.Breng het gewicht op één been, gaan zitten.In deze positie, verplaatst het gewicht naar de andere been wordt rechtgetrokken.Nu beginnen met het andere been.Aanpak: 10-12.
- joggen of gewoon rond te lopen van het appartement, de hoogst tillen knieën gebogen benen.
Benieuwd "Hoe de dij te verwijderen," onthouden over massage met speciale tuimelaars en cosmetica. Niet genoeg tijd? Na een bad of douche wrijf de probleemgebieden hard met een handdoek, een spons totdat de huid wordt rood en wordt gevoeld warmte. Dus uversterking van de bloedsomloop en het vasthouden van vocht te verminderen in probleemgebieden.
Vergeet niet de rekoefeningen. Ga op de grond, rug en benen recht. Eén been buigen bij de knie en zet haar andere been. Druk nu op een knie gebogen been naar benedenin een poging om de druk op de knie op de grond.
volg het dieet en doen regelmatige lichaamsbeweging programma. Een week later het resultaat zal je lachen en geloven in zichzelf. Good luck!
