Heel vaak extra gewicht op het lichaam wordt een oorzaak van veel ongemak en irritatie bij de mens.Heel duidelijk wrok van obesitas verschijnt voor een feest of belangrijke gebeurtenis.Onnodig te zeggen over ontevredenheid met de shopping trip wanneer uw favoriete ding komt niet overeen met de gewenste grootte.Dat is wanneer de vraag rijst: "Hoe om gewicht te verliezen in 2 weken?»
Reset overgewicht in 2 weken is realistisch.Echter, om het gewenste resultaat te krijgen, moet je een inspanning te maken en wees geduldig.Het belangrijkste is, niet de hongerdood te starten.Deze beslissing zal leiden tot de uitputting van het lichaam en bij terugkeer naar de standaardrantsoen gegooid het gewicht snel genoeg terugkeren, en soms zelfs een overschot.
Wat te doen en hoe om gewicht te verliezen in 2 weken?Het is heel simpel, tandem gymnastiek en goede voeding zal de extra kilo's te elimineren.Dit programma leidt niet tot drastische gewichtsverlies, maar na deze periode kunt u gemakkelijk afscheid nemen van 5 kilo.De snelheid van verlies van overgewicht hangt uitsluitend af van de eigenschappen van het lichaam van elke persoon.Het is de moeite waard om te weten dat dikke mensen sneller gewicht verliezen.Dit wordt veroorzaakt door losheid vet, des te hoger is het proces van het smelten sneller.Heel vaak, kan sommige mensen verliezen tot 5 kilo in een week, terwijl anderen dat niet kan overwinnen de barrière van 2 kilo voor de gehele periode.
Volgens studies drastische gewichtsverlies is mogelijk door de systematische toepassing van bepaalde oefeningen.De volgende stappen mag niet meer dan 5 minuten te besteden met tussenpozen van 2 uur.Gedurende de dag de oefening minstens 6 keer moet worden herhaald: ten minste 40
- Drop naar beneden en klimmen op je tenen tijden
- verhogen en verlagen van de sokken op zijn minst 40 keer
- gespannen en ontspannen de billen ten minste 40 keer
- met een diep ademontspan je buik als je uitademt tekenen tot het maximum gekozen toestand.Herhaal dit 15 keer
- Connect bladen zo dicht mogelijk, moeten de schouders in de oorspronkelijke positie blijven.Herhaal 40 keer
- uitgestrekte armen op hetzelfde niveau met de schouders.Gebalde vuisten, daarna ontspannen.Herhaal dit 40 keer
- lichaam Draai eerst rechtsaf en vervolgens linksaf minstens 20 keer
- Trek de kin naar voren en terug te keren naar de uitgangspositie.
Als u zich afvraagt hoe om gewicht te verliezen in 2 weken, en klaar voor actie, de begeleider is veel voedingsadviezen om u te helpen in deze.De beste optie zou een saai dieet, maar het is genoeg om gewoon te stoppen met eten na 6 uur.De overvloed aan fruit en groenten, en een compleet gebrek aan meel, maaltijden rijk aan eiwitten en een week om yoghurt kan wonderen verrichten.Nauwelijks een week zal het eerste resultaat van de inspanningen te zien.Maar vergeet niet dat de maaltijd plan voor het verliezen van gewicht niet mag leiden tot drastische gewichtsverlies.Het is beladen met negatieve gevolgen.Bovendien is een terugkeer naar de vorige cijfers vindt plaats in de meeste gevallen.
En nog een paar tips over voeding uiteindelijk voor degenen die willen weten hoe om gewicht te verliezen in 2 weken:
- Van de vroege ochtend tot 11.30 Eet alleen fruit, het proces van assimilatie is zeer snel;
- lunch wordt beschouwd als de beste voor soep en salade;
- Na 06:00 is het raadzaam om bonen, linzen en rijst te eten.Of afmelden voor de consumptie van voedsel;
- Diner vervangen groente salade drie verschillende types;
- waarde tussendoortjes met intervallen van 3 uur voor het onderhoud van toon;
- Producten met witte koolhydraten is volledig uitgesloten van het dieet: pasta, brood en witte rijst;
- laden wordt in de ochtend uitgevoerd, wanneer het proces van het verbranden van vet meest actieve;
- Verbruiken meer water om de 2 uur.
inspanningen en zijn slank en mooi!Slechts 30 minuten per dag te werken op je lichaam zal zorgen voor een mooi figuur!
