Iedereen weet dat voedsel een belangrijke rol speelt in de strijd tegen overgewicht, als vast voedsel - de belangrijkste bron van calorieën en vet in mensen.Echter, we regelmatig de vloeistof als een sterke invloed op ons gewicht en vorm te consumeren, maar deze relatie is niet zo merkbaar, bovendien zijn de mensen niet gebruikt om records van alcohol geconsumeerd te houden.
Vandaag bieden wij u 7 figuur schadelijke drinkgewoonten die voorkomen dat je om gewicht te verliezen, en zelfs leiden tot gewichtstoename.
Dus, 7 drinkgewoonten, waaruit groeien vet:
1. Abuse "groene sap".
Drink een fles of twee van een van de vele op de verkoop van vandaag "green juice" - dit is een goede manier om het gevoel dat je de zorg over hun gezondheid, maar in feite is het vaak het tegenovergestelde effect.
Het is een feit dat veel van deze "natuurlijke groene juice" eigenlijk zijn vruchtensappen met speciale toevoegingen om een "gezonde imago" te creëren.Daarom is regelmatige consumptie van sap - het is gewoon het lichaam bombirdirovka veel suiker en calorieën.
Natuurlijk, er zijn veel fruit voedingsstoffen, maar hun sappen verliezen een deel van hun voordelen, vergeleken met vers fruit.Dit omdat de in het fruit vezel informatie vertraagt de productie van glucose in het lichaam, en sappen vezels niet - en het gehele gedeelte van suiker krijgen we, zonder enige invloed op de regulering van zijn lichaam.
Hoe kan dat?Deskundigen adviseren voor te bereiden "groene sap" zichzelf door het mengen van verschillende soorten groenten en toevoegen ze een appel voor zoetheid en goede smaak.
2. Onvoldoende vochtinname.
Vandaag, enkele beseffen dat water - een antioxidant die onze cellen beschermt.Maar de meeste mensen niet drinken genoeg - dat wil zeggen, minder dan het dagtarief van ongeveer 6-8 glazen per dag.Als gevolg hiervan, niet alleen de uitdroging van het lichaam plaatsvindt, maar ook verwarde perceptie - neem dorst naar honger en beginnen om meer te eten.
En het ergste is dat wennen aan het gebrek aan lichaamsvloeistof beweegt te "redden mode" en proberen te overleven op een minimum, maar die geen invloed hebben op de gezondheid en uiterlijk.Zelfs regelmatige oefening zal niet helpen.
3. Misbruik van bier.
Alcohol in het algemeen slecht voor dieet en vol calorieën bovendien leidt tot uitdroging van het lichaam.Er zijn echter minder problematisch deze zin soorten alcohol - bijvoorbeeld een droge wijn en champagne.
Maar bier in deze zin - een slechte keuze.Schuld als de carbonaten of undetected gluten gevoeligheid, maar velen bier gewichtstoename, althans sterk opgeblazen gevoel veroorzaken.Bovendien wordt bier gewoonlijk drinken dan sterke alcohol en calorieën zo verteerd veel groter.
4. Misbruik van calorierijke smoothies.
Veel voedingsdeskundigen zijn smoothies voor gewichtstoename is te dun patiënten, als een smoothie - een geweldige manier om te consumeren in een keer veel calorieën.Het is genoeg om toe te voegen aan smoothies niet alleen "gezonde ingrediënten", maar ook een verscheidenheid van noten en derivaten ontbijtgranen of kokosolie, bijvoorbeeld, en uw "gezondheid drinken" wordt de vijand van uw dieet.
Wat deskundigen adviseren?Weet calorierijke producten die u gebruikt en de maat van alle dingen.U kunt ook een beetje proteïne poeder smoothie: voedt en beïnvloedt de spijsvertering, het proces van assimilatie afgeleid calorieën en glucose.
5. Het gebruik van dieet gazirovok.
Hoewel de woorden "dieet", al deze dranken zijn net zo schadelijk als hun conventionele equivalenten.
Catching zoete smaak receptoren op onze tong om de productie van insuline oorzaak te stimuleren - die verantwoordelijk is voor de opslag van vet hormoon.
Diet frisdrank veranderen ook de reactie van het lichaam op suiker suikervervangers in het 300-600 keer sterker dan hem - de inname van frisdranken en andere dranken stompt de smaak, en nu heb je veel meer nodig suiker om uw dorst voor het zoet.
6. Het gebruik van de "fast food" aan cocktails en andere dranken te begeleiden.
Wetenschappers hebben ontdekt dat alcohol of andere manier invloed op de chemie van de hersenen, waardoor in ons de wens om iets schadelijks van de meegeleverde "fast food" te eten: hetzij omdat binge versterkt de smaak van voedsel, of omdat het maakt het moeilijk om verzadigingversnelling van het proces van de spijsvertering.De exacte oorzaak is nog niet duidelijk, maar één ding is duidelijk: alle eetbare "fast food", die meestal verbonden aan het drinken is schadelijk voor onze cijfers.
7. Misbruik van koffie.
natuurlijk, koffie stimuleert en helpt ons om de volgende dag te leven, en - verbetert de hersenfunctie.Maar meer dan 3 kopjes koffie per dag veroorzaakt vermoeidheid, gewoonte-vorming (waardoor koffie verzwakt het effect ervan, en het is noodzakelijk om de consumptie te verhogen), en geven u een paar honderd calorieën, als gevolg van diverse industriële additieven in koffie.
