En toen kwam de langverwachte maandag, die u hebben gewacht om te gaan op een dieet!Dinsdag was geweldig, de omgeving is moeilijker, en op donderdag u zelf mag een beetje snoep.Volgende erger, breek je op een pizza, ijs en ga zo maar door.
Hoe om de eetlust te verminderen, als er zoveel verleidingen?
Als alles gezegd over u, moet u denken, waarom is er een verlangen om iets te eten?
- je 'jam' hun stress
- snack uit verveling
- gewend om iets te eten tijdens het kijken naar tv, lezen
Er zijn vele manieren om de eetlust te verminderen:
- voor het eten drinken water.De maag wordt gevuld met voedsel en hebben minder behoefte aan.Daarnaast is het een manier om de razende honger te temmen.
- moeten soep eten alleen groentebouillon.Als de soep vlees, dan moet laag vet.Caloriearme maaltijden zal laag zijn en de kleurverzadiging zal zeer snel komen.
- niet nodig om het seizoen het voedsel verschillende specerijen en kruiden - ze gewoon uw eetlust opwekken hebben bijgedragen aan de secretie van maagsap.
- Met een sterk gevoel van honger is het beter om een klein stukje van zwarte chocolade of wat fruit te eten.Dit zal bloedglucose verhogen en vergeet over hoe u uw eetlust te verminderen.
- grote hoeveelheden voedsel moet goed voor ontbijt en lunch, en slechts 20% te blijven voor het diner.Morning beste om te beginnen met gekiemde korrels voorkomen ze de afzetting van vet en helpen om vocht te elimineren uit het lichaam, als gevolg van vezels en vitamine B.
- verzadiging help peulvruchten: linzen, erwten, bonen.
- Drink geen alcohol en geen koffie niet drinken - hij is, samen met kruiden, maak je meer eten.
- vertrekken vanaf de tafel een beetje honger, verzadiging is zeker te komen, maar een beetje later.
- Om honger te stillen kunt u uw mond met water, doordrenkt met mint spoelen.
- niet te laden voordat je naar bed!Het is beter om ongeveer een uur voor het slapen gaan een glas melk met een vetgehalte van nul.Hierdoor wordt de energie en sterkte te geven, en tegelijkertijd maken vetcellen breken sneller.
- Als honger laat je niet - haal diep adem!
Elk van je adem in, adem uit en pauze tussen hen zou duren vijf seconden.Het aantal ademhalingen gelijk is aan ongeveer zestig zijn.
Om de eetlust te verminderen kunt u altijd gebruik maken van natuurlijke producten, of, met andere woorden, te verminderen eetlust folk remedies:
- Bereid een afkooksel van verse peterselie (2 tl groene 1 kop kokend water).Neem het voor een dag.
- Neem twintig milligram per dag van lijnzaadolie (vóór de maaltijd).
- Crush drie teentjes knoflook, giet 200 ml water op kamertemperatuur, dringen het tijdens de dag.Neem deze infusie eetlepel voor het eten.
- kop kokend water giet een eetlepel van geneesmiddelen salie, aandringen zijn twintig minuten, dan knijp en stam.Neem half kopje drie keer per dag.
- voor het eten om een oplossing uit een glas water met twee theelepels appelazijn.
Naast wilskracht en folk remedies kunnen helpen uw eetlust speciaal gereedschap te verminderen.Dit betekent dat de samenstelling extraheren Cambodian Garcin bevatten - het verlaagt cholesterol, herstelt de energiebalans en remt de vorming van vet.Men moet niet vergeten dat de middelen te helpen verminderen uw eetlust, kunt u de tijd niet nemen!Aanbevolen wordt zich aan het gebruik van hun vakken (1-3 maanden).Ook bij het gebruik van dergelijke instrumenten kunnen insomnia, depressie, nervositeit en hartkloppingen ontwikkelen.Voor het ontvangen van speciale fondsen moeten overleggen met een specialist!
In ieder geval, wat betekent dat je niet hebt gebruikt, macht moet worden afgewogen en compleet, kunnen overbodig worden als de vraag - hoe om de eetlust te verminderen?
