Spising er nødvendig, slik at det fordeler kroppen, og har scoret sine ulike slagg og unødvendig avfall.Alle er enige med det.Ofte velger vi mat som er raskt forberedt og har mange smaker, begrense din diett ekstremt skadelige "godbiter".På grunn av sin uendelige sysselsetting og evig tretthet vi kjøper de samme produktene og vi spiser den samme maten hver dag.
Men hvis du husker hva fantastiske skapninger av korn, som du kan tilberede et stort utvalg av retter, for ikke å nevne fordelene som de bringer til kroppen vår, vil fastfood og resten av avfallet produkter av forbruket går i veikanten, og selvvet du eliminere dem.For eksempel grønne linser.
Mange uerfarne kokker og unge elskerinne for noen ukjent grunn omgå sin side.De gir sin preferanse til de mer kjente korn som ris eller bokhvete.I denne skylde seg selv belgfrukter fordi de ikke er så lett å tilberede, og aller viktigst - ikke så fort som vi ønsker.Jeg er sikker på at mange ønsker å lære å brygge grønne linser.Hvem vil fortelle.Vi forteller også om hvor lenge å koke grønne linser.Deretter kan du enkelt forberede ikke bare velsmakende, men også sunn mat.
Hva er det?
Først, la oss forstå hva produktet er.Linser tilhører legume familien, noe som betyr at er en nær slektning av erter, bønner og peanøtter.Hun har flere varianter.Men bare én er egnet for matlaging - linser vanlige.
denne ene arten er representert med korn i forskjellige farger, størrelse, hastighet, forberedelse og følgelig smaken.Derfor kommer inn i butikken, kan du se et par poser med linser forskjellige farger.Blant dette mangfoldet som finnes, og en av dem vil vi snakke i dag.
Funksjoner
grønne linser - det frø, samlet litt umoden.De bruker dem til å fremstille garnityrer med tilstedeværelse av ris og forskjellige salater.Denne type av korn er sammensatt av en rekke proteiner, karbohydrater og kostfiber.Fettet i det er nesten der, så vet mye om linser folk ofte legge den til diett diett.Ett hundre gram produktet inneholder bare 290-300 kalorier.Hvis skikkelig forberedt grits, sparer nesten alle næringsstoffer og vitaminer.Så tilbake til spørsmålet vårt.Hvordan koke grønne linser?
måltider
oppmerksom på at rekke matlaging minst berørt.Det er perfekt for dem som for første gang i sitt liv besluttet å prøve en bakdel.Korn av grønne linser kan være store og små, men smaken er ikke berørt.Forresten, nysgjerrig som under tilberedningen har de ikke mister sin form.Se hvor mye fordeler: du får vkunoe, nyttig og estetisk utseende parabolen.Men det er en ulempe der fortsatt: frokostblanding kokt lenge nok.Og så kom vi til det viktigste spørsmålet: "Hvor mye tid til å lage grønne linser?"Teknologi for fremstilling av dette produktet er ganske enkelt, og hvis du gjør alt rett, deretter ca førti minutter senere får du en flott og velsmakende siderett til noen kjøtt- og fiskeretter.
Siden matlaging grønne linser?Å røre rumpe er ikke nødvendig, men hvis du merker skadede nucleoli og annet rusk, bør de fjernes.Sørg for å skylle bønnene og legg i en kjele dypere.Fyll med kaldt vann i et forhold på 1 (!): 1 og hell ss solsikkeolje.Dekk med et lokk og la det småkoke over middels varme."Og hvordan å lage grønne linser?"- Du spør.Ca førti minutter.Ikke glem å røre og, selvfølgelig, fjern skummet.Tilsett salt i fem minutter før slutten av matlaging.Når frokostblanding er myk, kan det være slått av - den er klar.
Grønne linser: oppskrifter
razobrazilis Her er vi, hvordan å forberede dette produktet.Nå kan vi snakke om hvorfor du spiser og hvor.Så har du de grønne linser.Oppskrifter sin forberedelse vil nå bli presentert for din oppmerksomhet.
Linser med grønnsaker
kan spise grøt med grønnsaker.Ta 1 ss.grønne linser, 2 gulrøtter, 2 tomater, løk.Fordi krydder - dill, 1 time L..koriander.Ikke glem salt og pepper.Kok linser, hakkede grønnsaker.Tomater skrelle.Alle yngel og bland med bygg, tilsett krydder og la det småkoke i noen minutter til kokt.
salat med tunfisk og grønne linser
Ta 1 ss.frokostblandinger, en krukke av hermetisert tunfisk, 2 tomater, urter, 3 ss.skjeer olivenolje, en tann.hvitløk, sitronsaft, sennep, bønner, pepper, koriander og spisskummen.Gryn lage mat.Alt annet er kuttet, tunfisk mos med en gaffel, bland godt, tilsett krydder og olje.
Konklusjon Dette er bare noen oppskrifter som bruker grønne linser.De tror, veldig mye som i prinsippet, og varianter av frokostblandinger.Nå vet du hvordan du skal lage grønne linser.Glede og overraske din familie og venner med deilige kulinariske herligheter denne enkle, men svært nyttig produkt.
