Hvor ofte hører man at med alderen det er problemer med hukommelsen: Jeg husker veldig godt alle de tingene som en gang hadde vært, men hva du skal spise til frokost, allerede vanskelig å huske.Vi må umiddelbart gjøre noe for å forbedre hukommelsen.Du lærer dine tanker?Nå svare deg selv spørsmålet: "Hva periode av livet ditt du husker best" Of course, i år med oppvekst og ungdom, fordi de var de mest aktive.Du har levd ivrig, dere alle lurer på, du drømte om de beste og fråtset i deres suksess.Du har vært moro, munter, jeg tvilte aldri på at det beste ligger foran oss.Du vet ikke om depresjon, stress, du selv ikke visste disse ordene.Og i dag, du ser teknikker som gjør det mulig å forbedre hukommelsen, lese smarte bøker om emnet.Du leser dem i hullene.Bedre å huske hvor lenge har du ikke ler hjertelig, ikke synger høyt, ikke danset for alle å se.Og våre minner er alle et must.Husket levende følelser, og hvis livet ditt er i den grå hverdagen og du har glemt hvordan du kan gi deg selv en ferie, hva kan være følelser.Minne er svekket fordi det har ingenting å fikse.
Vår hukommelse er så delikat og likevel så kraftig verktøy som nok liten innsats fra din side for å gjøre den i stand til å behandle en enorm flyt av informasjon, trenger du ikke skape problemer for detaljer.Du ønsker å forbedre din hukommelse?Så et kritisk blikk på livet ditt.Ta fridag, bryte vekk fra TV, som i tillegg til den skade ikke bringer noe inn i livet ditt, ta en tur med familien på naturen i skog, park, zoo, endelig.Se deg rundt øynene til 20-år gammel ung mann forelsket i dette livet, lytte til lydene rundt deg, se på oppkomme av farger, fordi verden ikke har endret seg: de samme lydene, de samme fargene, de samme luktene.Prøv å huske alt, men om natten, liggende i sengen sin, lukke øynene og huske.Hver lille ting.Daglig utføre slike oppgaver - en utmerket metode for å forbedre hukommelsen.Hvis imidlertid med avgang av naturen ikke fungerer, ta en titt på vei hjem fra jobb til forbipasserende, prøv å huske ansiktene deres, fargen på klær, noen funksjoner.På kvelden kan du spille i minnet på disse bildene.Faktisk, et verk av våre sinn er å få informasjon, for å konsolidere og å lese fra minnet til rett tid.Denne øvelsen utføres over ditt minne på alle tre faser.
Tenker folk vet nøyaktig hvordan du kan forbedre hukommelsen.Noen spiller et spill av sjakk og prøver å huske en rekke kombinasjoner.Noen studerer fremmedspråk, og ikke nødvendigvis for å bringe denne kunnskapen til perfeksjon.Noen går utendørs i all slags vær og til enhver tid av året, innser at for normal hjernen trenger oksygen, og dermed den personen fokuserer på hver minste detalj.
tillegg godt humør og enkle øvelser for å bedre hukommelsen, vi har fortsatt å spise riktig.Fjerne fra kostholdet yoghurt, harde oster, øl og andre fermentert mat.De er langt mer skade enn godt.Næringsrik mat gir alt nødvendig for hjernen.Gjør fokuset sitt daglige kosthold i forbruket av frisk frukt og grønnsaker, spesielt gulrøtter og rødbeter er gode, druer og aprikoser, solsikkefrø og nøtter.Det ville være fint å bruke friske urter, spinat foretrekke.Og som i sesongen det er ikke dyrt, er det mulig å forberede den for vinteren i fryseren.Trekker vegetabilsk fett.Olivenolje er best solsikke.
selvfølgelig, det er stoffer som bedrer hukommelsen.Men her må vi være veldig forsiktig, som noen narkotika - det er fortsatt ikke et naturprodukt og kjemi, noe som kan skape mye sidespørsmål.
Spis riktig, ikke gi etter for motløshet, stress og depresjon ødelegger minnet, se på verden bredt, og ikke bare forbedre din hukommelse, men også hele livet.
