Det er stress, i dag alle vet førstehånds.Vi jobber mye, litt hvile, og alt annet, vi ødelegge den allerede svake kroppen med sin avhengighet: alkohol, sigaretter, narkotika.Selv overdreven bruk av mat kan lett føre oss til en ubehagelig og uutholdelige følelser av misnøye.
således forebygging av stress.Det er en rekke råd om dette emnet i litteraturen og på Internett.De er alle ganske like, og ikke noe nytt i seg selv ikke bære.Først av alt, selvfølgelig, er å endre ditt vanlige timeplanen.Banke deg ut av brunst uni dager, fylt bekymringer.Litt endre rekkefølgen på utførelsen av sine oppgaver, litt livligere tenke nytt og annerledes.Skal beskrive en bestemt liste for dagen, og du vil se at mange av problemene løses er ikke så vanskelig, men noen er ikke verdt din oppmerksomhet.
Ved den minste antydning til stress - stopp.Se deg rundt, ta noen dype åndedrag.Du vil føle deg som panisk hjerteslag bremser ned, blir hodet klarere og mye lettere å vurdere situasjonen.
å alltid føle seg i god form, må du ta med i mitt liv sport.Det kan være dans, gym eller aerobicklasser, basseng, eller til og med en vanlig tennisbaner (forebyggende stress - noen ganger veldig hyggelig ting).
Prøv å få nok søvn.Opphøre å være oppe sent foran datamaskinen og TV - det vil negativt påvirke helsetilstanden i morgen, derav sløvhet, latskap og dårlig humør.Les en bok før du sovner - er ikke bare nyttig, men også hyggelig tidsfordriv.
Hvis du røyker, bør du revurdere din holdning til sigaretter.Forebygging av stress er nesten helt eliminerer dette ubehagelige selv for den menneskelige avhengighet.Husk at nikotin til å gi opp lettere enn det ser ut ved første øyekast.Tenk om din helse, helsen til mennesker nær deg, og for fremtidige generasjoner - de fortjener ikke de problemene som oppstår på grunn av røyken.
annen praktiske råd på områder som forebygging av nevroser er kjærligheten til selvet.Ikke tøylesløs narsissisme narsissistisk daglig, og en nøktern vurdering av sine positive egenskaper.Tro at du har noe å være stolt av.
Hvis forebygging er fast stress i livet ditt, finne tid til venner og bekjente!Tross alt, du vet at ekte vennskap - at ansvar og omsorg, og regelmessig oppmerksomhet til folk.Vær trygg på at de vil svare med samme mynt.
Og, kanskje viktigst, tenke positivt.I lys av de mange mennesker, og hver av dem har sine egne problemer: små, store, bare stor.Hvem ville ikke si det, men tanken er fremdeles materiale.God stress management - evnen til å nyte det som er.Hvis positiv tenkning ikke utvikler, er det flere oppskrifter:
1. Vær helt sikker.Pust jevnt og uten hopp.
2. Si til deg selv at alle vanskelighetene har blitt løst.Før eller senere, men det er en vei ut.
3. Være fleksibel i forhold til omverdenen, justere litt under vilkårene.
4. Prøv å smart dele sin tid.Ikke håndtere flere oppgaver samtidig, ellers er det fylt med ubehagelige konsekvenser.
5. Hvis stress på den måten - ta resten.Korte produktiv virksomhet (husk at endringen av aktivitet - også en ferie) Ikke vondt virksomheten din, men heller bare gjøre en ny kraft til å ta for å overvinne hindringer.
Forebygging stress - ganske interessant prosess som bidrar til å gjøre livet enklere.Selv om du er svært fleksibel og er immune, selv om din fred i sinnet vil være nok for hele arbeidslaget, og du er fremdeles en mann som har sin indre verden, og verden til et bedre opprettholde orden og harmoni.
