Hvordan lage en matbit er ikke bare velsmakende, men også nyttig for figuren?Ja, du hørte riktig: du kan tilfredsstille din sult og uten skade på midjen.Det er nok til å erstatte de dårlige sjokolade barer og snacks slanking drinker.Vi presenterer til din oppmerksomhet noen ideer for utarbeidelse av disse fantastiske cocktails.På bakgrunn av dette kan du utvikle dine opphavsrett oppskrifter som vil være ikke mindre effektive.
* ingefær-sitron drikke
stoffer i de viktigste ingrediensene bidra til å redusere appetitten, spurring stoffskifte og bedre humør.Drikken er anbefalt å drikke om morgenen og på dagtid i stedet for te og kaffe.Det er nok å legge på kvelden i en termos kuttet en liten ingefær og sitron Gulf of liter kokende vann.I morgen, etter måltidet, legger en dråpe mirakel elixir av honning og drikke duftende substans.Imidlertid, hvis den gastrointestinale traktus - en svakt punkt, avstå fra bruken.
* Orange-kanel cocktail
umulig å overvurdere nytten av denne duoen for slankere fordidens effekt ikke bare regulerer appetitten og karbohydrat metabolismen, forbedre fordøyelsen og metabolisme.Du trenger bare å ha til disposisjon for en stor oransje, et par kanelstenger (eller 1/4 ts krydder pulver), en liter varmt vann og en termos.Teknologi for forberedelse er lik den forrige oppskriften, bare drikke bør drikke før frokost, ikke etter.
* drink basert på gjæret melk produkt
fine med denne cocktailen er at du plukker opp ingrediensene til din smak, er vi i stand til å tilby kun de originale versjonene.Så, som grunnlag for egnet kefir, gjæret bakt melk, myse, ayran, varenets, vanlig yoghurt, som blanding med greener.Som en siste handling kan dill, vårløk, selleri, salat, persille.Som et alternativ, kan du legge reddiker, squash, agurk, hvitløk.Det er nok til å blande ingrediensene og en blender drikke hver gang før du setter deg ned ved bordet.Du er garantert å spise mindre og å mette kroppen del av vitaminer.
* Frukt-bær kompott uten sukker
hovedelement i det - frisk frukt, bær eller tørket frukt, som bør være minst 1/5 av det totale volumet av drikken.Ufravikelig krav - minimum steketiden for å bevare alle næringsstoffene.Hvis du tar en saftig frukt eller bær, kan bare helle kokende vann over dem.Hvor ofte bør jeg spise fruktkompott?Hver gang før spising eller forekomst ønske om noe å spise.
* Peppermynte te
utrolig enkel oppskrift drink som vil rense tarmen føre til normal metabolisme, bedre fordøyelsen og roe nervesystemet.Alt du trenger å - helle en spiseskje med peppermynte blader kopp kokende vann, la det brygge te i 8-10 minutter.For å høyne effekten kan legges til infusjon av en teskje kanel, timian eller lime ring.Å drikke te varm, somi en slik tilstand kunne han vise sine beste kvaliteter.
* puré cocktails smoothies
Lignende drinker fra frukt, bær eller grønnsaker er rike på vitaminer og fiber, og å miste vekt - dette er akkurat hva legen bestilt.I utarbeidelsen av handlinger i henhold til hans fancy: din favoritt frukt, bær eller grønnsaker, legge urter, krydder, nøtter, korn, honning, melk, frokostblandinger, bland frukten sammen ... Forresten, "vektet" versjon av en smoothie kan erstatte en full frokost eller en matbit.
Som du kan se, ikke noe komplisert i utarbeidelsen av drinker harmoni der, men fordelen er ubestridelig.I tillegg til komposisjon, rik på vitaminer og sporstoffer, de opphever hoved frykt av å ville komme nærmere figuren av drømmer - en følelse av konstant sult.Og er ikke noe grunnlag for å prøve ut de fantastiske cocktails i aksjon?
Artikler Kilde: mycharm.ru
