Frykt er en naturlig menneskelig følelser.Det er nært knyttet til en følelse av selvoppholdelsesdrift.Det er på grunn av frykten vi overleve i mange vanskelige situasjoner.Men noen ganger frykten vokser til noe mer, drevet av konstant angst begynner å forstyrre med å leve et fullverdig liv.Så er spørsmålet: hvordan bli kvitt frykten?
i psykologisk praksis er en av de mest spennende menneskelige problemer.Løs det noen ganger bare i hvert tilfelle ved å jobbe individuelt.Og ennå, kan vi gi noen retningslinjer anbefaler et par måter å bli kvitt frykten?
De vanligste frykt for det moderne mennesket er: frykt for mørket, frykten for å være alene, frykt for å miste jobben, frykt for offentlig transport, frykt for overshooting.Du kan også markere frykt avhengig av alderen på personen.Modning personlighet redd for ansvar, overfor alvorlige problemer som mangel på penger til å betale regninger.Ta samme boliglån - som og bra, men hvor mange "horror fange opp" ... En eldre mann er fortsatt alene med døden, noe som selvfølgelig er en sterk frykt for det ukjente.
I den siste setningen, forresten, ligger den måten å bekjempe frykt.All frykt oppstår fra en følelse av usikkerhet, på grunn av mangel på informasjon eller på grunn av negative erfaringer i fortiden.Følgelig årsaken og bør søke et svar på de presserende problemer.
først se på hvordan man skal bli kvitt frykten som oppstår en følelse av usikkerhet.Et slående eksempel - det er frykten for å miste jobbene sine.Tenk deg det verste du frykter allerede har skjedd.Og så?Er det virkelig så forferdelig?Hva kan gjøres for å komme ut av denne "forferdelig" situasjon?Her er det nødvendig å understreke: Jeg tror som kan gjøres, og ikke å tenke på hvordan denne situasjonen er forferdelig.Gjør det til en vane å ikke frykte det verste, men å konsentrere seg om å løse problemet.Så den delen av din frykt vil vike for tillit, autonomi og frihet til å ta beslutninger.
Hvordan bli kvitt frykten, pågående siden barndommen?Slik frykt er den mest harmløse.De pleier å gå bort fordi det opphører å være relevant for mennesker.Han var redd for mørket siden barndommen, og stoppet mange år senere, da den ble flyttet ut fra foreldrene, som inkluderte hans nattbordslampe og begynte å spare strøm, og til slutt innså at i mørket er det ingenting galt, fordi det er ingenting galt med det som virkelig skjedde.Jeg skulle ønske det var tilfelle med hver av vår frykt, men akk ...
Og i noen situasjoner, når frykten blir til en fobi (frykt for ukontrollert), kan spørsmålet være mer tungtveiende: hvordan å miste sin frykt en gang for alle?I dette tilfellet kan bare bidra psykoterapi.Spesialisten vil åpne i din fortid sak, lære å leve med disse negative opplevelsene, forsone seg med det som skjedde, og lærer ikke å knytte en lignende situasjon til det som du så redd.
Frykt er nært knyttet til en annen persons følelser - med angst.Mange situasjoner er alarmerende, og det er i orden, med tempoet i det moderne liv, samfunn, er det vanskelig ikke å bekymre deg for mange grunner.Dårlig, hvis en slik angst opphører å være knyttet til situasjonen og begynner å komme oftere og oftere, inntil utvikler seg til et karaktertrekk.For å unngå dette, bør du også spørre hvordan å kvitte seg med frykt og angst?Lær å skyte angst øyeblikk, før det ble en vane.Angst kan "eksistere en", som psykologer si.Et par dype åndedrag vil hjelpe tømme tankene for forstyrrende tanker.Flere avgjørende skritt vil hjelpe å bli kvitt årsaken til alarmen.
