Slim i vårt samfunn, gjennom media, har blitt nesten ensbetydende med suksess.Generelt folk blir ofte oppfattet feil, uavhengig av sine virkelige prestasjoner.
Og dette er fundamentalt galt og svært offensiv tilnærming.Videre denne stereotypien er veldig overfladisk, en kvinne kan bli elsket, populær, populær, uavhengig av utseende, langt mindre vekt.Og å ha noen ekstra kilo er ikke nødvendig å knytte dem til deres livs tilbakeslag og trengte ikke å forvente at med forsvinningen av deres endring til det bedre.Og bare forstås med interne problemer er identifisert i den hensikt deres sunt kosthold, kan du starte vekttap.
Så, hvordan finner du en effektiv diett?Faktisk vil enhver diett bringe et resultat, hvis man eliminere faktorer som svekke dens effektivitet.Og i dette kan bidra til å gi suschestvnnuyu psykologi.
1. For å starte, må du identifisere faktorer som bidrar til overspising og opphopning av fettlagrene i kroppen.Her er det verdt å minne om den berømte setningen: "ikke forsinket fett deponert følelser" Å spise under stress, sorg og glede, selv fører til at fokus er ikke på mat og relaterte følelser og opplevelser.Også i stressende situasjoner, for de neste tuning vanskeligheter ofte akkumulerer kroppen fettmasse, med en forventning om at det i fremtiden kan kreve mye energi for å overleve.For å unngå overspising på slike øyeblikk, prøv å skille sult fra et ønske om å spise noe bare prøve å gjøre noe, drikk et glass te eller urte avkok.
2. Vår hjerne er i stand til å lære smak og relaterte hendelser, og dermedNoen matvarer føre oss bare gode minner, og tar oss med inn i en hyggelig atmosfære for oss.Hvis du vet om slike produkter, minner, prøver å bruke visualiseringsteknikker for å gå tilbake til fortiden makt til fantasien, og uten fare for deres fysiske helse.
3. I noen tilfeller har overvekt en beskyttende funksjon, for eksempel muligheten til å klage til en venn, tilskrevet ham alle livets problemer, motvilje mot å endre sin karakter, motvilje mot å skifte jobb.Prøv å skrive ned på et stykke av fordelene som du får med den ekstra vekten, men i motsatt kolonne - fordeler som gir deg et sunt kosthold og et fullverdig liv.
identifisert de viktigste hindringene for den slanke figur, kan du gå videre til valg av kosthold.Men prøv å unngå for strenge restriksjoner, fører de til at vanlig mat blir til en kult, forbudte produkter vinne en overdrevet betydning.Lytt til kroppen din, gjøre endringer gradvis.
Bruk positiv tenkning , for å rekonfigurere underbevisstheten til din egen velproporsjonert måte (alt jeg spiser, som fører til helse og skjønnhet, er jeg fornøyd med seg selv, uavhengig av om jeg spiser eller ikke spiser hver dag jeg får slankere, etc..).Bruke andre verktøy tilgjengelig, som gir oss en psykologi, som det finnes et stort utvalg av øvelser for selvhypnose til detaljerte tester introspeksjon.
Set et sunt oppnåelig mål - 1-2 kg.en uke, så vil du ha en sjanse til å lagre resultatet.Det er bedre å gjøre betydelige endringer i et år, enn å gå ned i vekt for et par måneder, og deretter bli bedre.Hold hodet på en ny måte, tenk det selv så tydelig som mulig, la det være incitament.
Tro på suksess og kroppen din vil tro på ham.
