fleste jenter og kvinner som søker å finne den ideelle figuren, prøver å gå ned i vekt meget raskt og umiddelbart ti eller femten kilo.I løpet av å gå noen metoder fra komplett sult til strenge restriksjoner i tid og hvor mye hvert måltid.Faktisk noen "ekstreme" metoder tillate å miste vekt raskt nok - Er ikke dette drømmen for hver kvinne?Dessverre er hurtig vekttap alltid et kraftig slag mot helse.Med klare eksempler på søknaden som skadelig og gunstig for kroppen vekttap metoder kan bli funnet på nettet.Kanskje starte med er ondsinnede teknikker.
Legemidler
På Internett kan du snuble over en heller merkelig uttalelse.Mange av jentene for å få til en vakker kropp er mest klar for å forgifte kroppen av narkotika.Det handler ikke om spesielle kosttilskudd beregnet for vekttap, men om denne medisinen.Spesielt populære er de pillene brukes til å behandle diabetes.
Disse jentene er ikke interessert i hvordan å miste 2 kg i 2 uker.I løpet av disse 14 dagene, må de kvitte seg med minst ti kilo.De er ikke redde for bivirkningene.Logikken fungerer slik: hvis pasienter med diabetes å optimalisere nivået av insulin sekresjon med narkotika ("Siofor" etc.), så kan du enkelt optimalisere og egen metabolisme, selv miste vekt har aldri truet med å diabetes.Det verste - det faktum at noen leger foreskrive disse stoffene, og hevder valget: Hvis du ikke ønsker å kaste 2 kilo i 2 uker, og kommer til å gå ned ti kilo på en sunn måte, kan du ikke gjøre uten spesielle medisiner.Og tillitsfull jente, selvfølgelig, begynner lydig svelge piller.Det er mye lettere enn å gå på et riktig kosthold og begynne å spille sport.Tablettene i denne forstand lettere enhver diett.Bare de skadelige effektene av slike vekttap er svært alvorlig: gang forstyrre den normale produksjonen av insulin, kan du gjøre en reell diabetes.Den ikke forstyrrer den naturlige funksjon av kroppen uten grunn.
Fasting
Utvilsomt, faste, designet for å rense kroppen for nødvendigheten av splitting og assimilering av næringsstoffer (og giftstoffer), gir bare fordeler.På den første dagen kroppen blir kvitt giftstoffer og "tresko" - derav dårlig kroppslukt, som klager over pasientene begynte å sulte.Nøkkelord: "medisinsk" og "pasienter".Fasting er ikke ment å bli kvitt overflødig fett.
Dietter
Dette elementet kan ses samtidig med den forrige.Totalt element - merket begrensning i matforbruk.
Diet oppfunnet utrolig mange, og mange jenter har prøvd minst to eller tre av dem.Noen tillater kaste 2 kilo i 2 uker, mens andre lover som vil etterlate et minimum på minus 10 kg per måned.Relatert til dietter inkluderer populære system "- 60", komponert av Catherine Mirimanova for seg selv.Overbevist av sin tilsynelatende effektivitet ved eksempel Mirimanova begynte å publisere artikler og bøker om systemet ved å tilby å alle til å følge regler oppfunnet av det og dermed raskt og "smertefritt" for å gå ned i vekt.Uansett navnet på denne måten å organisere makt, gjør sin essens endrer ikke: det er også en diett med et forhold basert på caloric ulike matvarer.I utgangspunktet, hvis du bare trenger å kaste 2 kilo i 2 uker, kommentarer på systemet "- 60", kan bidra til å bestemme valg av strategi.
Hvorfor er det ikke fungerer
Den største ulempen med alle dietter og kosttilskudd restriksjoner - det er en kunstig plass av kroppen i stressende forhold for ham.Nedopoluchit nødvendige næringsstoffer (inkludert fett og karbohydrater, er strengt begrenset i nesten alle dietter), kroppen bestemmer at det har kommet "regnværsdag", og ved den minste skytende kalori lagrer overskuddsenergi i form av fett.Ut av dette problemet er, men han er usannsynlig at noen vil like.For ikke å vokse stout etter dietten, er det nødvendig at den samme dietten å sitte resten av sitt liv.
beste tilnærmingen
Hvordan å miste 2 kg i 2 uker, og hvorfor det er så mye behov for å tilbakestille?
faktum at den normale flyten av overflødig fett er bare ett hundre gram per dag.Når endringer i livsstil (overgangen til et riktig kosthold, begynne å trene) raskt mistet overflødig vann, og utgangs akkumulert i tarmen hos giftstoffer.Når overflødig vekt på 20-25 kilo vann og giftstoffer bare gjøre en halv til to pounds.Å beholde sine posisjoner, og fortsetter å gå ned i vekt, må du radikalt endre sin livsstil.
riktig måte
perfekt oppskrift slanking vanvittig enkel: det er riktig kosthold og moderat trening.Noen foretrekker man å følge.Hvorfor lean på sunn mat når du kan spise kaker og samtidig svelge piller for diabetes?Hvorfor gå til treningsstudio eller kjøpe en bolig tunge manualer, hvis du kan, for eksempel, nøye støvsuge hele leiligheten - og at hun trene?
Ulemper kosthold og medisiner omtalt ovenfor.Og som for vanlig (eller generelt) rengjøring må si dette: selv om det brenner et visst antall kalorier ved å jobbe hjemme, vil du aldri finne kroppen, som han drømte om.Stram danner en sterk trykk, høye bryster og slanke hofter oppnådde lange dager og måneder med styrketrening.
Fitness: Jillian Michaels
Kanskje dette navnet var allerede kjent til nesten hver kvinne.Jillian Michaels - amerikansk ekspert og trener.Hun har skapt mer enn et tiår med høy ytelse video kurs som tar sikte på å miste vekt og få de ettertraktede blanketter.Lurer du på hvordan å kaste 2 kilo i 2 uker?Anmeldelser av video tutorials Jillian Michaels sette deg på rett bølgen.Men informasjon lagt ut på Internett, bør iverksettes med en sunn dose skepsis.Du har kanskje lest at trening med Michaels sterkt skadet ankelen og kneledd at du ikke kan starte disse øvelsene uten å ha tidligere kraftig fysisk form, fitness generelt at dette er skadelig på grunn av overdreven intensitet.Ja, negative kommentarer nesten like mye som positiv, men en mann nok til å se en video tutorial av den berømte trener for å komme til en konklusjon: fordelene ved å følge en gitt spesialist rate er mye større enn ulempene.Å miste 2 kg i 2 uker og ikke gjøre kroniske smerter i leddene, du trenger bare å utvise særlig aktsomhet for å gjenta.Hver knebøy eller utfall Michaels demonstrerer de uriktige posisjoner og bevegelser, kommenterte de mulige farer og gir et levende eksempel på optimal ytelse av visse øvelser.Hvis kursen virker for intens for deg, starte med de mest enkle video.Det kalles "Jillian Michaels: Vekttap for nybegynnere."
Healthy Eating Hvis du vil vite hvordan å miste 2 kg i 2 uker, meninger om ernæring er det ideelle materialet for din referanse.«Korrektheten" til denne metoden er basert på det optimale forholdet inntak av proteiner, fett og karbohydrater for å kroppens behov.
morgen, sørg for å spise frokost, og frokost bør inneholde komplekse karbohydrater (havregryn, sammalt hvete brød), protein (meieriprodukter) og frukt.Frukt florerer om karbohydrater er vurdert i dette systemet, en egen kategori for strøm (som, ja, og grønnsaker).
Sample frokost for de som ønsker å lære å kaste 2 kilo i 2 uker: servering av havregryn eller bokhvete grøt, banan eller et eple, en sandwich av grovt brød med ost 17% fett (du kan også litt fortynne 5% curd yoghurt tilen lime), en kopp te eller kaffe uten sukker.
To timer etter den første gangen kommer lunsj.Dette bord er tillatt karbohydrater, inkludert enkle så vel som fettstoffer, proteiner, og alle andre næringsstoffer.Totalvekt spist til lunsj, bør ikke overstige 100-150 gram.Dette er tiden når det er ønskelig å spise nøtter, smør og "riktige" godteri: godteri, marshmallows, godteri, halva, Turkish Delight, honning.
for lunsj bør være forberedt grønnsaker og i tillegg til ham måltider rike på protein og komplekse karbohydrater.Eksempel: pasta eller poteter med kjøtt eller fisk, friske grønnsaker i sesongen.
Riktig ernæring for alle som er interessert i hvordan å kaste 2 kilo i 2 uker, er bygget på obligatorisk samsvar med snacking.Du kan ikke gå glipp av en lunsj eller ettermiddagste.Snack består av proteiner og grønnsaker.Som en kilde til protein passer alle magert kjøtt, fisk, meieriprodukter, egg.
til middag - igjen, proteiner og grønnsaker.Vekt spist for det siste hovedmåltidet spises overskride vekten av snack nøyaktig to ganger.Ideelt sett i ettermiddag 100-150 g kokt til middag - 250-300 g
på riktig ernæring kan heller ikke hoppe over måltider "om natten."Det er en kopp yoghurt eller melk.Hvis du regelmessig gjøre styrketrening og du ikke bryr seg om spørsmålet om hvordan man skal kaste 2 kilo i 2 uker, kan yoghurt erstattes av cottage cheese eller kasein, for å sikre tilstrekkelig inntak av protein.
Påvist
Som for kommentarer om riktig ernæring (som er det samme - et sunt kosthold), vil du ikke finne en eneste negativ.Det er nok til å helt gi opp stekt i oljeprodukter og å overholde den ovenfor beskrevne algoritmen for måltider - og du vil gå ned i vekt ved hjelp av en enkelt metode, veldig bra for helsen din.
