Hvis det er et problem med en stol, må du først forstå dens årsaker, og tapte det første som kommer til å levere på apoteket disken eller aktivt markedsført i reklame som et avføringsmiddel utelukkende av naturlige ingredienser.Forstoppelse, dessverre, er dette angrepet ikke bare ungene som fordøyelseskanalen ennå ikke er tilpasset, ikke bare eldre mennesker, hvis fordøyelsessystemet ikke takle alene med problemet oppstår.Forstoppelse kan forekomme selv i meget friske mennesker som lider som et resultat av stress, spise ukjent mat under reisen, utilstrekkelig væskeinntak, og til og med på grunn av mangel på en elementær toalettet når han er nødvendig.En gravid selv forstoppelse får sjelden runde.
tviler, avføringsmidler kan finnes i medisinkisten for hver av oss, og for å være effektive de har vist i praksis mange ganger.Likevel, la oss huske fangst setning at narkotika behandle en og lemleste noe annet i kroppen vår.Disse avføringsmidler bør være foreskrevet av leger, men det vil gjøre det bare når de ser det reelle behovet.Faktisk, i tilfelle av fordøyelsesproblemer bør ikke ha et sted for seg selv, enn si misbruk av avføringsmidler - enda mer.Dessverre er mange kvinner som drømmer om å gå ned i vekt, bruke avføringsmidler regelmessig og er glade for å rense magen og tarmene fra all overflødig, og sammen med alle de viktige vitaminer og mineraler, tatt med mat.Vet hva en avføringsmiddel, samt klyster, er vanedannende.Over tid vil fordøyelseskanalen forstå at du fortsatt kan rengjøre den grundig, og han hadde ingen grunn til å prøve.Du rett og slett ikke vil være i stand til å gå på toalettet uten avslappende narkotika.Men å vite hvilke matvarer er svake, vil hjelpe deg til å gjøre svært små justeringer i kostholdet ditt når det trengs, uten noen skade på kroppen.
Dermed de mest kjente produkter av avføringsmiddel handling - det er tørket.Spis hva du foretrekker - tørkede aprikoser, svisker, rosiner, fiken.Og best fylle dem med kokende vann og deretter spise, drikke et avkok oppnådd.Denne drinken er basert på tørkede aprikoser eller svisker kan virkelig hjelpe og spedbarn under den vanskelige perioden (klyster er bedre å utsette i nødstilfeller).
Meieriprodukter bidrar også til å "slappe av" magen, og langs og normalisere fordøyelsen.Men vet at yoghurt, gjæret bakt melk, yoghurt, yoghurt, acidophilic produkter etc.- Produkter med lakserende effekt når de dagen.Selv i de tre-dagers "performance" er, tvert imot føre til forstoppelse.Forresten, en av de vanligste årsakene til forstoppelse er et struma, så det anbefales å konsumere meieriprodukter på en jevnlig basis - for forebygging.
Alle vegetabilske oljer som vi bruker hver dag i mat, er også inkludert i gruppen, som de sier: "Dette er produkter av de svake".Men solsikke og olivenolje, og mais og andre olje vil effekten bare hvis de brukes i ren form (for eksempel skje på tom mage) eller som en salat dressing, men i alle fall ikke varme oljen - det vil bringeskade.
Generelt, ifølge ernæringseksperter, og andre leger er enige om én ting - noen som spiser rikelig med grønnsaker, er forstoppelse ikke forferdelig, samt mange andre problemer, alt fra vitaminmangel og slutter med metabolske forstyrrelser (hvis han ikke er enhormonelle forstyrrelser, selvfølgelig).Grublet over hvilke produkter som er svake, ikke glem om rødbeter og gresskar, som er nyttig for mage og kokte og rå.Du kan anbefale å bruke på anledningen salat "Broom", som består av fersk gulrøtter, kål og selleri.Fyll den kan være en vegetabilsk olje, og meget lite salt (ideelt i en periode av forstoppelse, prøver å spise noe salt i det hele tatt, eller i det minste nedosalivat).Navnet på denne retten er ikke tatt fra taket - det er vakkert "sweeps" fra tarmen alt det han er ikke lenger nødvendig.
Men virkelig overraskende i vår liste over "Hvilke matvarer svak" er sjokolade.Hvem ville trodd at dette yummy inneholder stoffer som slappe tarmen og rense kroppen?Bare å "behandle" sine fordøyelse, kjøpe sjokolade med høyest kakaoinnhold, er at den mørkeste og absolutt ikke melk.
Tenn fordøyelsen!
