Så, i det nittende århundre, leger kom til den konklusjon at det å sitte på sofaen forkorter veien til døden.Og for å få folk til å bevege seg, bare en spasertur kalt den vakre ordet "øvelse".Dette betydde en tur i frisk luft.Men det er ikke bare en tur!En tur med en hensikt!Mannen gikk på naturen, kroppen hans litt sliten, tankene var fylt med glade inntrykk og lys - med friskt oksygen!
trening - en måte å levetid
Så var hans "oppdagelsen" av legen forrige århundre.Turgåing og får nye erfaringer, som blir ladet med energi, som opprettholdt sin styrke.Det var ikke bare i det fysiske anstrengelser.Musklene må jobbe, det sier seg selv.Men den viktigste øvelsen - er å skape indre fred.Observere naturen, hadde mannen å stoppe "slovomeshalka" i hodet.Tankene ble harmonisert.Dette førte til at det gikk fra stress som forkorter livet på jorden.Over tid har disse rådene ikke mistet sin relevans.Stress i vår tid har blitt mye mer, og behovet for å bli kvitt dem bare økt.
trening - dette er veien til lykke
La oss se, men hvor mange ganger det moderne mennesket bruker på positive tanker.Hvor mange minutter en dag du oppleve tilstand av lykke?I stedet må man spørre hvor mange sekunder.Kan ikke huske?Det er typisk for den moderne mann.Akkurat som flukt fra en gal rytme, slutte å analysere, og det faktisk blir en mann fra livet er veldig vanskelig.Så alt er ordnet som arbeid, penger og så videre hver maske med et jerngrep, slik at ingen flukt fra "faset".Og det viser seg at Groundhog Day gjentas måned etter måned, år etter år.Dessverre, den fantastiske legens råd om fysisk trening folk bruker bare når helsen er svekket.Men etter å ha prøvd en gang, hva det betyr - for å bryte ut av den onde sirkelen av tid og gi deg selv tid, personlig, ønsker ikke å stoppe.Det viser seg at trening - det er en mulighet til å gjøre, ta hensyn til meg selv personlig, å bruke på energi, i stedet for å gi det til den grådige verden utenfor.De som har innsett dette, sier de at kropp og sjel for å møte den enorme oppmerksomheten er høyt verdsatt!
Hvordan gjennomføre øvelsen
Første regel: det er ikke bare en spasertur.Trening - det er en spesiell prosedyre, som er designet for å laste muskler og hjerne.Gi inntrykk av ikke-dagsopplag.Morgen trening gjøres best i parken, og kombinere med lading.Men belastningen må skape en følelse av glede, for ikke å være en ubehagelig plikt.I Vesten mener at trening - denne øvelsen.Vi vil ikke argumentere med det.Det viktigste er å ikke bare kroppen arbeid!Alle fordelene ved fysisk trening er å få en hyggelig følelser og inntrykk.I motsatt fall - er det bortkastet tid.Svært nyttig kveldstur, der vil du være i stand til å flykte fra de erfaringer av dagen.Så søvn vil bli gjenopprettet.
Det viser seg at trening - en tur med sikte på å få hyggelige opplevelser.Hvis du liker ideen, så lykke til og trivelige følelser i morgen og kveld!
