helsen til våre barn, avhenger av hvor ansvaret vi nærmer oss dette problemet.Moderne former for fysisk fostring tillate et barn å innpode en forkjærlighet for en aktiv livsstil.Hva skulle han dukke opp?La oss innse det.
Hvordan gjennomføre kroppsøving?
er kjent for å forbedre helsen - dette er ikke bare direkte fysisk aktivitet og trening, men også en rekke prosedyrer knyttet til hygiene.Det er derfor de eksisterende hjelp av fysisk fostring kan oppsummeres i tre varianter:
- trening;
- naturkrefter (som betyr eksponering for sol, luft og vann i kroppen);
- tiltak av sosial og personlig hygiene.
bruk av disse artene kombinert er den mest harmoniske og effektivt verktøy som lar deg skikkelig gjenopprette helsen til barn.
Øvelser: typer og funksjoner
mest effektive middel for kroppsøving - dette er fysisk trening, som er uttrykt i motor handlinger.Deres effektivitet avhenger først og fremst av hva deres innhold.Det refererer til de fysiologiske, psykologiske, biomekaniske prosesser som skjer i kroppen under utførelsen av en øvelse.
Vanligvis er øvelser rettet mot forbedring av kroppen, samt for levering av pedagogisk innflytelse på personlighet.Midler for kroppsøving tyder på at fritidsaktiviteter kan utføres både individuelt og i gruppe.Det er viktig at i prosessen med kollektiv trening hver koordinere sine handlinger med de av den gruppen som er det er underordning av enkelte felles strategier for handling.Enhver fysisk trening består av tre faser: forberedende, grunnleggende og endelige.Det er, må du først opprette gunstige forhold for handlingen, og deretter utført handlingene selv, og de siste etappene er fullført.
- romlige og tidsmessige egenskaper (kroppsstilling, banen, amplitude, varighet og tempoet i bevegelse);:
midler og metoder for fysisk trening tyder på at prosessen med øvelsen bør ta hensyn til følgende indikatorer
- dynamiske egenskaper (dvs. samspillet mellom de indre kreftene: trekkraft av muskler, motstand og gravitasjonskrefter, friksjonsmotstand av mediet).
imidlertid hjelp av fysisk trening av barn vil ikke være like effektivt, om ikke ta hensyn til forbedring av naturkreftene.Denne naturkreftene bør legge forholdene til rette for en aktiv livsstil.For eksempel øvelser på stranden eller i skogen sterkt aktivere de biologiske prosessene som forårsaker fysisk trening, slik at kroppen blir mer effektiv og robust.I tillegg er helse og naturkreftene uttrykt i slike prosedyrer som innføringen av luft bad eller herding.
fremme helse og forbedre effekten av trening på kroppen og hygienefaktorer.Dette inkluderer personlig og offentlig hygiene, overholdelse av visse spise- og søvnvaner, generell daglig rutine og fysisk aktivitet.Hvis du ikke betaler riktig oppmerksomhet til hygienetiltak, vil effekten av trening på være mye lavere.
