Hvor raskt lavere kolesterol?Dette spørsmålet er ofte interessert i de med blod funnet store mengder av den organiske forbindelsen.Det bør bemerkes at på grunn av det høye nivået av kolesterol i arteriene og blodkar kan akkumulere gul myk forbundet med fettstoffet som i betydelig grad reduserer blodstrømmen, noe som deretter fører til hjerteanfall, hjerteinfarkt eller angina.Det er derfor det er svært viktig tid til å gjøre sin egen helse, så raskt som mulig for å senke kolesterolet.
Som du vet, dette er ikke alltid den organiske forbindelsen i blodet gir stor skade på en person.Tross alt, kroppen selv produserer den.Kolesterol utfører viktige funksjoner slik som isolering av nerver,null, dannelse av hormoner og så videre. Derfor oppstår bygging av nye celler problemet bare når den dannes i overskudd.
Hvordan senke kolesterolet uten piller
1. Reduser inntak av fett.For å redusere nivået av kolesterol i blod, er det ønskelig å redusere sitt forbruk av kjøtt, ost og raffinerte oljer.Disse produktene er ønskelig å erstatte fugl, magre meieriprodukter, fisk og flerumettede oljer (mais, soyabønner eller solsikke).
2. Helt bytte til olivenolje.Lavere kolesterol kan være med fullstendig avvisning av animalsk fett ved å erstatte dem med olivenolje eller peanøttsmør og produkter som avokado, rapsolje, nøtter, osv. De er høy i enumettet fett, som ifølge eksperter, senke nivået av kolesterol i blodet.Derfor, for å kvitte seg med plakk i blodkar kan være ved hjelp av et lav-fett diett, men med et stort forbruk av 2-3 skjeer av olivenolje i døgnet.
3. Inkludere i kosthold bønne produkter.For å senke kolesterolet, du bare pleier å spise bønner, nyre bønner, erter, etc.Slike næringsstoffer og effektive produkter inneholde vann-løselige fibre, som omslutter den organiske forbindelse i form av kolesterol, og deretter utmater dem fra kroppen.
4. spise mer fersk frukt.Som kjent frukten inneholder en stor mengde av pektin, som kan bidra til å senke blodkolesterol.Spesielt effektive i dette henseende, for eksempel sitrus grapefrukt.For å oppnå varige resultater er det nødvendig å spise en halv dag.
Tabletter senke kolesterolet
ikke mindre effektiv i å kontrollere høyt kolesterol og farmasøytiske preparater.Slike tabletter blokkere opptak av den organiske forbindelsen av kroppen, og dermed redusere risikoen for angina og aterosklerose.Spesielt populære er de følgende medikamenter (statiner): "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor" og så videre De er i stand til raskt å normalisere kolesterolnivået i blodet, men bare på betingelse av at problemet ikke er i gang..Før du tar er å oppsøke lege.
