60 centimeter - er standard størrelse på diagonalen på TV, veksten av baby seks uker, lengden på den franske baguette og ... drøm waistline.På den siste talen.
slank, elegant midje til alle tider ble ansett som et symbol på kvinnelighet og skjønnhet.Ved dette synet kom forskere fra University of Texas i USA.De analyserte 345.000 britiske og amerikanske litteratur XVI-XVIII århundre og fant at omtale av en veps midje funnet i bøker oftere beskrivelser av bysten av kvinnen eller hennes lår.Øst på dette problemet er enig med West: Kvinner med en tynn midje beundret i gamle indiske og kinesiske tekster.
Dagens skjønnhet også sliter med å få sin andel til den ideelle.Victoria Adams, for eksempel et bryllup dagen med David Beckham med et korsett utyanula hans midje opp til 40 cm. Og den amerikanske Kathy Zhang siden 1959, da hun var 22, iført et korsett uten å fjerne 23 timer i døgnet.Nå er hun 70 og hennes midje er ansett å være den tynneste i verden -. Bare 38 cm
iført et korsett hver dag vi vil selvsagt ikke tilbyr.Men nyttig informasjon om hvordan en sunn måte å gjøre en veps midje, glad for å dele.
Materiel
kjært midjen avhenger av antall kvinnelige kjønnshormoner: jo mer østrogen, jo tynnere midje.Ikke overraskende, skjøre jenter virke mer attraktive for menn: på et ubevisst nivå, de leser om en kvinnes evne til å føde friske barn.Generelt, den verdsatte 60 cm omkrets alt godt.Saken for liten - for å lære hvordan du raskt og trygt komme nærmere idealet.
Midjemål er bestemt av mengden av muskler og fett - både i korsryggen og i magen.For å fjerne fett og lage en flat mage, anbefales det å utføre spesielle øvelser for magemusklene og tilbake.Også, ikke glem om aerob trening: de vil øke strømforbruket og la det brenne kalorier raskere.
Men hard rock trykk for å få en tynn midje er ikke: obliques praktisk involvert i dagliglivet, og alvorlig stress kan bidra til deres økt.Dette er bare midjen gi volum og muskelmasse narastet mye raskere enn ekstra inches forsvinne.Derfor må du trene kroppen kompleks.
Delikat smak
intensivt forbruke kalorier under trening, er kroppen i utvinningen forsøker å gjøre opp for kostnadene.Derfor, sørg for å følge innholdet i hans plate.Den ideelle diett for å få midjen (og andre deler av kroppen) i god form - delt måltider.Essensen av denne metoden - det er ofte (hver 3-4 time), men mindre;og 20 minutter før et måltid å drikke et glass mineralvann uten gass (dette vil forberede magen til å ta mat og redusere appetitten).
Et slikt kosthold vil hjelpe deg å kontrollere kostholdet ditt, og unngå å spise usunn mat.Et hyppig inntak av mat i magen vil opprettholde et konstant nivå av blodsukker.Det faktum at hans plutselige endringer (forekommer, hvis du spiser en sjelden, men store mengder) resultere i frigjøring av insulin, som fremmer dannelsen av fett.Forresten, denne dietten kan du glemme regelen om ikke å spise etter seks.Lett måltid (for eksempel grønnsaker, frukt eller fettfattig yoghurt) er mulig og innen 3 timer før sengetid.
annen fin bonus: sjokolade (hvis du behandler den uten fanatisme) under drift "perfekt midje," du kan ikke nekte.Dette viste seg igjen forskningen: en gruppe av ernæringseksperter fra den finske universitetet i Oulu og Helsinki studert de finske forretningsmenn.Det ble funnet at mer enn 90% av pasientene som regelmessig konsumerer sjokolade, er i utmerket fysisk form og utmerket humør.Men for å opprettholde harmoni og mot hjelper dem bare mørk sjokolade med et høyt innhold av kakaobønner - mer enn 75%.
dopoborudovaniya
Du har hørt om de fantastiske verktøy som bidrar til å raskt og lett miste noen kilo eller to og bli en Swan Princess.Alas, reklame for disse midlene i ønsketenkning: forvise 10 cm for to dager bruke noen supernovaer er urealistisk.Men bare forlate dopsredstv heller ikke verdt det.
geleer og kremer for vekttap, for eksempel, er god på den innledende fasen av utseendet på fettavleiringer.Deres virkning er basert på generering av varme, og dermed redusere mengden av subkutant fett.Men disse endringene er svært små.Men disse kremene virkelig forbedre hudens tilstand.Belter for vekttap er laget av tykk gummi og stoff er også på grunn av varmen.Men her er det ikke nødvendig å vente på super-effekt, og huden av en "dampbad" bedre ikke være.
Elektriske stimulatorer forbedre blodsirkulasjonen i problemområder, og jevner ut huden.Men de er bare bra hvis du trenger å kvitte seg med alle de ekstra par centimeter.Og viktigst av alt, vil bruken av disse midlene gi en merkbar effekt bare i forbindelse med trening og kosthold.
Artikler Kilde: resnichka.ru
