Hudpleie og alder har lenge vært en nødvendig kosmetisk prosedyre for kvinner i alle aldre, men lumske rynker er ikke utryddet noen kremer.Å forsinke visningen av disse ubehagelige bevis av alder, er det nødvendig for å hindre sagging hud, holde ansiktsmusklene tonet.
utføre et sett med øvelser basert på veksling mellom spenning og avspenning av ulike grupper av muskler i ansiktet, kan vi oppnå en slående effekt.En måned senere utføre slike øvelser, blir ansikts kontur klarere, er huden mer smidig og stram.Selvfølgelig ville et slikt resultat oppnås bare hvis du utfører et sett med øvelser hver dag.
Når gym er viktig å ikke skade huden din.For å gjøre dette, er det en rekke regler: før du utfører gymnastikk, ikke bruk ansiktskrem.Etter trening du skylle ansiktet med vann ved romtemperatur (som i tillegg toner det) og smurt din vanlige krem.Hender og ansikt må være helt rent.Gym kompleks til å prestere bedre sittende, ryggen rett, er halsen glatt, uten bakker.
maksimalt antall repetisjoner for hver øvelse - 10. Men start med 2-3 repetisjoner og legge en repetisjon hver dag, gradvis nådde 10. Alle øvelser utføres uten å holde pusten, anstreng så hardt som mulig og holde spenningen på 8-10 sekunder.
Så, la oss styrke våre muskler.
1. forsiktig sette fingrene på de indre ender av øyenbrynene, på broen.Presser huden, men er meget lett, trykket er jevn og myk.Fortsetter å trykke, prøver å flytte øyenbryn til nesen.Beroliger huden, men ikke ta fingrene.Slike overvinne motstanden i huden på broen tog og unngår rynker og folder av sinne eller en rynke.
2. er tre fingre på begge hender på pannen, slik at ringfinger var over øyenbrynene.Igjen, lett trykk på huden.Sakte heve øyenbrynene, følelsen motstanden er overvunnet.Husk at depresjon skal være ensartet og svak.
3. pads pekefingeren til å forholde seg til huden på de ytre øyekrok, lett å trykke ned på dem.Det er viktig at huden blir knust på fingertuppene, karakterisert ved at hele overflaten.Huden rundt øynene veldig søt og delikat, her er det viktig å ikke overdrive det.Vinne spenning, maksimal heve øvre øyelokk øyne.Deretter satte fingrene på de indre øyekrok og gjenta den samme øvelsen.
4. neste øvelse kan du gjøre flere ganger om dagen på egen hånd, isolert fra resten av komplekset, somDet holder ikke bare musklene i tone, men også perfekt slapper øyet.Så, ryggen rett, holde hodet rett, uten å vippe.Hvordan kan du åpne munnen bredere, heve oppslag som om vurderer taket, og ofte blinke i et halvt minutt.
5. ansikt avslappet, leppene lukket, men ikke bet.Sett pads midterste fingrene i hjørnene av munnen og presset dem.Presser mer enn hjørnene av øynene eller panne, fordisammenlignet med dem i nasolabiale trekant huden tykkere og mer elastisk.Trekke leppene og høyt "klask" air.Fingrene er ikke løsrives fra munnen.
6. leppene tett lukket, men ikke bet.Vi tar et dypt pust inn gjennom nesen og sterkt oppblåst ut kinnene.Utåndet luft er først gradvis, deretter rykk.Under øvelsen ikke åpner munnen.
7. Pust gjennom nesen og hold pusten i 4-5 sekunder.Tuppene på begge hender igjen presser ned på hjørnene av munnen og puster luft gjennom munnen, som om vinden blåser på noe.
8. Neck holde rett, ikke mister hodet.Sterkt belastende nakkemusklene og begynner å presse frem underkjeven.Skyve den så langt som mulig, flytte kjeven til høyre og til venstre.Hode og nakke under øvelsen holde rett, ikke vippe!
9. klips hender kinnene slik at støt under små fingre stengt munnvikene og legge trykk på leppene.Fingrene er stengt og ligge på kinnene.Uten å ta hendene fra overflaten av kinnene begynner å smile så bredt som mulig.Lepper er ikke åpnet og overvinne betydelig motstand.
10. leppene lukket.Vi har indeksen fingrene på begge hender på de nasolabiale folder, fra haken til nese, og presset dem.Deretter prøvde vi så tett som mulig opp til overflaten for å presse leppene til tennene og tannkjøttet.Fingrene under øvelsen ikke skille fra nasolabiale folder.
Kombinere midler for hudpleie og øvelser for musklene i ansiktet og på halsen, vil du veldig snart oppnå at sunn og elastisk ansikt, som er så attraktiv for menns øyne.Unn deg ungdom og skjønnhet - fordi du fortjener det beste!
Foto kilde: linkinn.com
Artikler Kilde: skywoman.ru
