Alle vet de sier at nervecellene ikke regenerere.Men det er det ikke.Som med alle kropp, til nerveceller regenerere.Bare for dette må du lage visse vilkår, for å gjennomføre anbefalingene.Tross alt, sykdommen (unntatt traume og infeksjon) - en konsekvens av uorden i det autonome nervesystem i hvert enkelt organ.Den sympatiske delen av vegetative nervesystemet er ansvarlig for aktiviteten i kroppen, det parasympatiske - for avslapning.Sykdommen er forårsaket av overdreven aktivitet av en av dem.For eksempel, med utbredelsen i hjertet av det sympatiske systemet er utsatt for høyt blodtrykk, økt hjertefrekvens.For utslipp av trykk i denne tilstanden er liten nok mosjon eller mindre erfaringer.Naturligvis kommer spørsmålet: "Hvordan å gjenopprette nervesystemet?".Anbefalingene er svært enkel.
styrke nervesystemet å hjelpe riktig modus av dagen, er regelmessig mosjon gjennomførbart.Gjenoppretter nerveceller under søvn, nettopp i perioden 22-00 til 00-00.I løpet av denne tidsperioden det tar for den mest aktive vekst av nerveceller, de nervecellene.Derfor, før gjenoppretter nervesystemet ved hjelp av medikamenter, er det nødvendig å etablere en rimelig livsrytme.
under fysisk trening produserer hormonet endorfin, som er et utmerket verktøy for å redusere nerveceller.Vi er i stand til å produsere det selv, og hva vi kan bruke.Perfekt for denne seilasen: tilsettes og beroligende effekt av vann.Dette er et annet svar på spørsmålet om hvordan å gjenopprette nervesystemet.
følgende anbefalinger: etablere et balansert kosthold.For normal funksjon av nervesystemet trenger magnesium.Fordi det er ønskelig å inkludere i den daglige menyen produkter som inneholder brokkoli og andre typer kål, ulike frukt (spesielt aprikoser, og i enhver form) og bær.
Hvordan gjenopprette nervesystemet etter en emosjonell bølge
Etter en sterk bølge av følelser er vanligvis observert hemmet stat og døsighet.I dette tilfellet, en oppdatering av nervesystemet nok til å ta litt glukose og få litt frisk luft.Det burde hjelpe.Utmerket verktøy skal vandre i kveld for en eller to timer.Slippe alt og ta en tur.Rolig og ingenting ubehagelig uten å tenke.
å unngå nervøs belastning i fremtiden, trenger å lære å kontrollere sine egne følelser og reaksjoner.Negative situasjoner skjer ofte, er det nødvendig å sørge for at de ikke kunne "bryte" deg.For å ta kontroll over reaksjonen av nervesystemet, trenger du 10 dype pust og puster.Denne metoden er mye brukt.Under innånding aktiverer det sympatiske systemet under utånding - det parasympatiske.For 10 sykluser de kommer i balanse igjen, og du kan kontrollere sine følelser.
En annen funksjon av atferd som våre nerver passerer: opplevelsen igjen og igjen ubehagelige situasjoner.Dette sirkle målløst bare sliten nervesystemet.For eksempel om morgenen transport tråkket på foten, eller la noen ubehagelig bemerkning.Og du hele dagen å gå gjennom disse øyeblikkene igjen og igjen.Vi må lære å glemme og slå.Bytt ut de ubehagelige minnene av andre tanker, til å slutte å gå i sirkler.Lær å legge merke til noe er bra, en solstråle eller et smil passer, men du vet aldri ... Her er det grunnleggende om hvordan å gjenopprette nervesystemet uten å ty til narkotika.
Hvis alle de foreslåtte metodene hadde ingen effekt, én vei ut - å søke hjelp fra en lege som vil foreskrive medisiner som gjenoppretter nervesystemet.Han vil anbefale etablere en daglig rutine og ernæring, mosjon, og ta kontroll følelser.Så i alle fall bør du starte med dette.
