problemet med ekstra kilo som berører mange kvinner, og menn også.Noen ønsker å få en fin slank figur bare for å forføre menn, noen bare for et godt fysisk og psykisk komfort, den andre til å forlate hast leter etter et svar på det brennende spørsmålet "hvordan å gå ned i vekt den siste måneden."
vanligste mening om saken - overholdelse av strenge dietter.Ja, mange av dietten, hvis det gjøres riktig, gi et godt resultat, hvis du stiller spørsmålet "hvordan å miste vekt i en måned."
Faktisk kan du gå ned i vekt i tre dager, og gjennom kosten.Men om det er riktig?For eksempel, en populær fettfri diett.Det ligger i det faktum at du må sterkt begrense inntaket av fett.Et slikt kosthold eksperter anbefaler sports ernæring.Den er designet for hurtig vekttap, men er skadelig for helsen, så mer enn en måned å etterkomme det ikke kan være, fordi reshivshayasya på en diett en kvinne tvunget til å gi opp ikke bare på olje, kjøtt, eggeplommer og pølser, men også på bakeri og kringle kunstverk ...
generell diett for raskt vekttap effektivitet, men hvis du får ut av dietten, som de dumpet kgs komme tilbake igjen.Men hvordan å gå ned i vekt på en måned, hvis det er noen begrensning i kostholdet kan være skadelig eller farlig for helsen din?Betydelig skade på helse kan føre til overdreven kosttilskudd restriksjoner og ubalanser.
Det samme gjelder i forhold til den såkalte oppmålte sult.Først en person som torturerer seg selv på denne måten, alltid i dårlig humør, det føles ubehagelig og også svært ubeleilig for andre.For det andre kan fasting føre til spredning av sykdommer med en vakker utenlandsk navn "anoreksi."
Men kanskje du kan gå ned i vekt på en måned uten slanking?
One, Universal, passer til alle anledninger, anbefaling om hvordan å gå ned i vekt den siste måneden, dessverre, ikke kan gis.Hver menneskekropp er unik og har sine egne særtrekk opp til intoleranse for visse matvarer og forskjeller i stoffskiftet.
Men det finnes noen regler, gjør at ikke bare kan gå ned i vekt uten slanking for en måned, men også forbedre deres helse og bli strammet, uten å bruke eventuelle dietter.Forresten, disse reglene er ikke smertefullt, og hvis du følger dem konsekvent, er det mulig å få ikke bare et flott resultat, men også en garanti for at kiloene kommer tilbake.
Den viktigste regelen er at i alle fall ikke kan sulte deg selv.Alle de samme, så å gå ned i vekt vil ikke fungere - vil avta stoffskiftet og fett, mot formodning blir forsinket enda mer intensivt.
bedre å spise mindre, og bare rimelig.Så før du spiser et godt drikke et glass vann, noe som vil bidra til å få ned antall appetitt, og i morgen for å spise en god frokost i en skål frokostblanding - de inneholder mye av lav-kalori fiber som vil fylle magen og sløv følelsen av sult for hele dagen.Det er svært nyttig å spise litt flere ganger om dagen.Det undertrykker også appetitten og aktiverer stoffskiftet, hjelper kroppen til å brenne ekstra kalorier.
Hvis du fortsatt ikke forstår hvordan du kan gå ned i vekt på en måned, til en god idé å finne likesinnede mennesker som heller ikke ønsker å bruke kostholdet i den vanskelige oppgaven med normalisering av vekt, og å kommunisere med dem, dele erfaringer.De kan finnes i gymsalen, på stranden eller på en tredemølle i parken.
rimelig dose trening vil ha en svært gunstig effekt ikke bare på tilstanden i figuren, men også på den generelle helsetilstand, og lett jogging i byparken eller ved bredden av innsjøen, spesielt ledsaget av en hund vil styrke erdechno-sosudistuyu system vil bringe til livet av fatningsom kan bli forstyrret av ulike problemer på arbeidsplassen og i familien, og til og med å løse disse problemene!Bare ikke "play utøveren", fordi det er lett å forårsake skade, blåmerker og forstuinger og som et resultat, igjen til de ekstra kiloene ...
Hvordan gå ned i vekt den siste måneden?Er det mulig i det hele tatt?
Ja.Det er bare nødvendig å ønske.
