Det er folk som ikke er i det hele tatt vanskelig å våkne opp om morgenen, de energisk hoppe ut av sengen og umiddelbart videre til deres virksomhet.Andre tvert imot er det veldig vanskelig å åpne øynene og våkne opp på ordentlig.Er det en universell hemmelig av hvor du skal starte dagen slik at du ikke vil at han skal skynde til slutt?
viktigste - lytte til deg selv
Hvis du synes det er vanskelig å våkne opp om morgenen, prøv å vurdere om du ikke får nok søvn?Noen ganske fire timer for rekreasjon, og den andre mangler en halv dag til å sove.Det antas at det mest dyrebare drømmen - om kvelden til midnatt, kan du prøve å gå til sengs tidlig eller sove litt på ettermiddagen.På forhånd, lage en liste i morgen.
Hvis du er i en hast til jobb eller skole, må du definitivt ta deg tid til hygieniske rutiner og frokost.Men forbered deg på å samle inn klær og posen kan være på kvelden.
Det er mange tips for å få deg til å starte dagen.Hvis du synes det er vanskelig å våkne opp, sette et glass vann ved siden av sengen og drikker det umiddelbart etter å ha våknet opp.Du kan organisere selv lett frokost - for eksempel, noen tørket fruktkompott.Du vil ikke våkne om umiddelbart etter oppvåkning begynne å gjøre noe hyggelig.Hvis du ofte har drømmer, kan du ha en egen notatbok og skriv dem i det umiddelbart etter å ha våknet opp.
skikkelig start på dagen: morgen blir bra!
God styrke trening.Du kan gjøre korte øvelser i morgen eller bare noen få minutter å danse til god musikk.Ikke glem om vannbehandling.Det er mye lettere å våkne opp ved å ta en hel dusj.Det vil ta deg bare et par minutter lenger enn vanlig vask, men hva et resultat!Ikke glem å spise frokost.Drikke te eller kaffe med kjeks eller toast, hvis du ikke liker å spise mye i morgen.Hvis appetitten du har alt i orden, velger frisk frukt og grønnsaker, korn og melkeprodukter.Hvis du har nok tid, gjør noe for deg selv.Sjekk e-post, skrive liste over gjøremål for dagen, å ringe noen.Du kan ta deg tid til å lese nyheter eller interessant bok.
Hvordan starte dagen: den opprinnelige råd
Interessant idé - i morgen for å meditere eller delta i auto-trening.Med denne kan du gi deg selv en rekke installasjon eller bare stille inn ønsket bølgen.Du kan gå til balkong, se deg rundt det kjente verftet og nok en gang sikker på at verden rundt er vakker og fantastisk.Frisk luft hjelper også å våkne opp raskere.Til enhver tid, sørg for å lufte leiligheten i minst 3-5 minutter.
perfekt start på dagen og gi en særegen smak.Lett aromatisk lampe - beste styrke frisk furu eller sitrus dufter.Det er ønskelig over tid å utvikle din egen morgen ritual, dag etter dag å gjenta samme sekvens av tilfellene.Med denne tilnærmingen, har du ikke et spørsmål, hvordan du starter dagen, å våkne opp, og du vil merke at du våkner lettere og lettere.Hvis det er nødvendig, kan du eventuelt endre sin morgenritualet, og legger til den enkelte virksomhet eller forlate noe av det tidligere innført.
