En av de viktigste årsakene til spontanabort hos kvinner er mangel på hormonet progesteron.Ifølge forskning, 62% av de 753 kvinnene i undersøkelsen har et lavere nivå av dette hormonet.I denne artikkelen vil vi se på flere måter på hvordan å øke progesteron naturlig uten bruk av hormoner.Men først, la oss snakke om hvorfor dette hormonet er så viktig.
Hvorfor er det nødvendig å øke progesteron, hvis nivået er lavt?
svaret på dette spørsmålet kan gis som følger.Som du vet, i menstruasjonssyklusen luteal (eller sekretorisk) fase begynner umiddelbart etter eggløsnings.I det der er en naturlig økning i nivået av progesteron.Dette er nødvendig for å forberede endometriet (indre slimhinnen i livmoren) til mottak av det befruktede egget.Og når progesteron nivået er liten til å støtte denne prosessen, blir det svært vanskelig å bli gravid.Det er derfor alle leger anbefaler at kvinner øke progesteron.Men hvorfor er det ikke nok så farlig?
Er det sant at hvis du ikke øke progesteron, kan det føre til ufruktbarhet?
Ja, det er sant.Selv om en kvinne har eggløsning og egget er vellykket befruktet, så skyldes mangel på hormonet endometrium fortsatt uforberedt på å motta den.Men det skjer, og slik at egget fortsatt klarer å holde seg til veggen av livmor for videre utvikling.Imidlertid, hvis dette ikke er tid til å øke progesteron, øker sjansen for abort.Hvis dette skjer, så kvinnen trenger bare å normalisere nivået av dette hormonet til neste forsøk unnfangelsen.Men forstå at progesteron ikke er nok?
Følgende er de vanligste symptomene på mangel av dette hormonet:
- ofte observert å markere utbruddet av menstruasjon;
- brystspreng;
- det er en lidenskap for søte retter;
- menstruasjonsforstyrrelser;
- kan vises en cyste i eggstokken;
- ned kroppstemperaturen under menstruasjon;
- spontanabort og infertilitet er mulig etterpå.
Hvordan øke progesteron naturlig?
Her er 7 tips om dette:
- Sørg for at du får nok mikronæringsstoffer fra mat.
- for å progesteron hos kvinner hadde normale nivåer, kan legen forskrive til mottak av vitamin B, spesielt B6.
- også økt hormon fremmer mottak av magnesium.
- Spis mer grønne grønnsaker, mandler, melasse, solsikkefrø, nøtter og bønner - er gode kilder til vitamin B6 og magnesium.
- må også ha for å skrive ut innholdet av organisk protein, siden hormonene dannes på grunn av disse stoffene.
- måler kontinuerlig kroppstemperatur i andre halvdel av syklusen, for å se om hun ikke har kommet tilbake til det normale under menstruasjon.
- Unngå uorganisk mat, drikke mer melk og meieriprodukter - de inneholder høye nivåer av ulike hormoner.
bør ta hensyn til det siste avsnittet.Spesielt effektivt øke progesteron hjelp melk og dens innhold, siden de er mettet, ikke bare disse, men også en flerhet av andre essensielle kvinnelige hormoner (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksytocin, vekst hormon, luteiniserende hormon, tyroid-stimulerende hormon, østrogen, progesteron,insulin, kortikosteroider og mange andre).
Før bruk av en bestemt mat er best å kontakte din kostholdsekspert.Etter en stund, kan du overlate analysen på hormoner "progesteron" og se om ikke økt deres nivå, hva som må skje.
