Dårlige vaner er i det hele tatt - i dette tilfellet, ifølge meningsmålingene, 78% av russerne tror.Men noen ganger viser det seg at den skadelige ikke så farlig, og noen ganger også nyttig.Her er 5 dårlige vaner, som du bør ikke klandre deg selv.
sen middag
«middag gi fienden" - dette postulatet følger mange til å tro at alt er spist, "etter seks" blir til fett.Faktisk om natten mage-tarmkanalen fortsetter.
«Bekreftelse på dette - om morgenen utgivelsen av kroppen fra behandlingen produkter", - sier Rinad Minvaleev, førsteamanuensis i St. Petersburg State University fysiolog.Så gå til sengs sulten er mer skadelig - hvis en person ønsker å spise, sove lite sannsynlig å være komplett.Institutt for Ernæring eksperter anbefaler å spise middag et par timer før sengetid.Og like før sengetid kan drikke et glass kefir, yoghurt, spiser yoghurt eller frukt.
sitte etappe til etappe
trodd at det å sitte med bena i kors provoserer utvikling av åreknuter.
«Sitting bena krysset komfortabelt, denne vanen har mange, - sier Alexander Albitsky til M. N., En ledende forsker ved Institutt for klinisk Studier om vener Clinical Hospital № 1. -. Men hvis det ikke er andre forutsetninger - arvelige eller profesjonelle (for eksempelHvis du står, som selger, lærer, frisør, og så videre n) -.. selv sitter med bena i kors ikke føre til utvikling av åreknuter ".
være nervøs
Hvis du er vant på enhver anledning til å bli opprørt, ikke rush å bebreide meg selv.Forskere fra Stanford University (USA) viste at kortvarig belastning er nyttige for immunsystemet.
De eksperimentelle rotter utsatt for lett stress og dokumenterte at i løpet av denne perioden immuncellene blir mobilisert og aktivt bekjempe infeksjoner.
også som svar på stress øker produksjonen av hormonet kortisol.Det hjelper å komme sammen for å finne en løsning.
«Men ikke forveksle lett stress og konstant spenning - er to forskjellige ting" - advarer Ivan Krutov, en familie psykolog.
banning
tyske forskere fra Keele University fant at når en person sverger, det øker nivået av hormonet endorfin.Han, forresten, skiller seg ut, og når en person er lykkelig.
«Banning kan være nyttig, - sier Sergey Yenikolopov å N.N..- Det hjelper å uttrykke sterke følelser i en nødssituasjon ".
Men konstant bruk av banneord i vanlig tale, tvert imot, en direkte vei til nedbrytning av mannen.
Risk
mente at du bør vurdere før du gjør noe.Forskere fra USA er ikke enig at hvis en person i fare, det produserer adrenalin, og det holder kroppen og spesielt hjernen i god form.
Så, igjen, forskere testet to grupper av rotter.Noen ble matet, vannet og lov til å leve i sin glede.Og andre kaster fra en høyde, utsultet, nektet søvn.Og de likevel har levd lenger.
«For å få glede hormon - serotonin, vi trenger sterke følelser, hvorfor er folk så ofte gjør dumdristige handlinger", - sa Ivan kult.
Artikler Kilde: aif.ru
