russisk sauna er en integrert del av kulturen i landet vårt.Gjennom århundrene har det utviklet seg fra en enkel hygienisk prosedyren er nesten en ideologisk fenomen som gjenspeiler den mystiske karakter av nasjonen.Of course, for mange moderne mennesker vandre badekaret anses å være ganske vanlig og er ledsaget av en brølende part i den muntre selskapet.Men det er fortsatt dommere tradisjoner som er egnet for denne prosessen veldig ansvarlig.For dem, spørsmålet om hvordan man skal bade i et russisk badehus, er spesielt viktig og relevant.Svaret på det er gitt i denne artikkelen.
Det første du må huske på at prosedyren for en fottur i den russiske bad bør ta minst to timer.Akkurat som kjører for det for tretti minutter med reklame - det er meningsløst, fordi fordelene med dette vil være.Jakten på bedre helse til å trene i kveld, etter den påfølgende avslapping bad involverer kroppen.Forresten, vil steamrom sove etter en veldig sterk og søt.Det er bevist at badekaret er en fin måte å samle krefter etter anstrengende trening.Så det er bedre å gå dit på slutten av en travel dag.
Så, hvordan å bade i en russisk bad?Først av alt, trenger du å glemme alkoholholdige drikkevarer - er umulig å ta dem i alle fall.Den beste og mest nyttig alternativ er urtete.Ikke dårlig, og ta med en kjølig (ikke iskaldt!) Juice, eller brygge - de vil hjelpe muntre opp etter steamrom.Du kan heller ikke gå til et bad på full mage - etter måltidet må passere minst en halv time.
Kommer til badet, er det nødvendig først og fremst å suge en sopelime.Dette gjelder kun for tørr kost, ikke frisk ikke krever videre forberedelser.Først han nada fordype i kaldt vann (ca. 15 minutter), deretter i varmt - tre minutter ville være tilstrekkelig.Kaldt vann vil skifte farge og bli ligner grønn te.
Mens zaparivat kost, kan du begynne selve inngrepet.Å få detaljert informasjon om hvordan du skal bade i et russisk badehus, bedre å gå dit med kunnskapsrike mennesker.Men hvis dette ikke er mulig, vil vi beskrive kort hele algoritmen.Før du går inn i dampbadet skal alltid være under en varm dusj.Vanning hodet når det ikke er nødvendig, er det bedre å sette opp på hennes spesielle bannuyu cap.Ved å gå inn damprom, bør du ta hensyn til temperaturen.For den innledende oppvarming av legemet vil være nok 60 grader.Først, bedre å ligge på nederste hylle, og med hver påfølgende solnedgang klatre høyere.For å lette arbeidet med hjertet anbefales å ordne beina slik at de er litt over hodet i liggende stilling.Alternativt på samme nivå med kroppen - i sittende.Den første samtalen bør ikke vare mer enn fem minutter.Det er nok til å varme opp legemet.Når du trenger litt hvile og drikke urtete.
Den neste oppføring trygt kan unne seg en sopelime.Til å heve temperaturen i dampen er nødvendig for å helle på varme steiner lydløs varmt vann i små porsjoner.Rommet er fylt med duftende damp.Så, noen ganger spruter på steinene varmt vann, kan du regulere temperaturen i dampbad.
Vi har gitt generelle råd om hvordan du kan bade i et russisk badehus.Ved å følge dem, vil du få glede av prosessen.Men kommer til badet, er det nødvendig å ta hensyn til medisinske indikasjoner og kontraindikasjoner, fordi denne metoden for healing kroppen er ikke for alle.
