kultur av åndsverk i snever forstand refererer til forsvarlig organisering av mental aktivitet, obligatorisk overholdelse av sikkerhetsforskrifter og planleggingsperioder arbeid / fritid slik at resultatet ble mottatt i tide uten å overbelaste kroppen.Av stor betydning er den rådende og en person i forbindelse med det arbeidet som gjøres i dem.Nivået på utviklingen av slike begreper som arbeidskultur kan være svært forskjellig for ulike mennesker.Tross alt, noen ganger av hans kolleger lagt merke til at man alltid klarer å få jobben gjort raskt, effektivt og til rett tid, mens den andre, til tross for all innsats, ikke hele tiden styrer og utfører sitt arbeid uforsiktig.Disse resultatene er en klar indikasjon på at kulturen i mental arbeidskraft som person er dårlig.
arbeidskultur - en faktor som må overholdes ved kraftig oppbremsing.For eksempel - under eksamen, utarbeidelse av et viktig prosjekt.I de øyeblikkene da en mann faller ned mye arbeid høyre for stressende.Ifølge forskerne, selv om mental belastning og ser ikke vanskelig, faktisk det krever mye mer innsats og energiforbruk kroppen.Enda mer enn fysisk arbeid.Og det ikke bare påvirker hjernecellene, som står for den største byrden, men også alle vitale systemer.Så hjertet samtidig tolk under teksten kan gjøre 160 slag per minutt.Dette er nesten to og en halv ganger mer enn i en tilstand av relativ ro.
Konsekvenser overspennings
nevroner i den menneskelige hjerne, for å sikre hans mentale aktivitet, kan ikke kjøre glatt.Spesielt hvis du ikke gi dem en pause.Dette skjer når en person ikke klarer å overholde en så viktig disiplin som arbeidskultur.Long konsentrere seg om en og samme type aktivitet, fører det til hjerneceller forbruker store mengder energi og protein.Men den reservekapasitet til organismen som skal delta i prosessen, er ikke ubegrenset.Deretter personen er utløst for å beskytte den indre mekanisme.Handlingen brukes automatisk til cellene, som om de er avskåret for å unngå overanstrengelse.
Men folk har kommet opp med måter å gjenoppta arbeidet i hjernen ved hjelp av kunstige midler av eksternt kaffe, søt sterk te, energi, og noen ganger også narkotika.Dessverre gjør et slikt inngrep i den naturlige oljet mekanismen ikke lover godt.Før eller senere nevronene ikke lenger takle: metabolisme er forstyrret, og deretter cellene dør.I begynnelsen gjorde effektene ikke manifestere seg.Det faktum at cellene i den menneskelige hjerne er i stand til samtidig å utføre forskjellige funksjoner, blant annet som en erstatning for andre døde celler og utføre sine oppgaver.Så arbeidsnarkomane fortsette å stupe hodestups inn i arbeidet.Problemet blir tydelig når en person begynner å bli lei, innrømmer svakhetene i de tilsynelatende kjente handlinger ikke kan løse selv enkle oppgaver.For å unngå dette, er det nødvendig å observere moderasjon og skal fordele krefter i løpet av dagen.
Hvordan organisere sin arbeidstid
synes vanskelig å gjennomføre en enorm mengde arbeid og fikk ikke lei på samme tid.Men noen mennesker er fortsatt mulig.Det er ingen hemmelighet.Vellykket, produktivt arbeid - en indikasjon på at personen er strengt observert arbeidskultur.For en start er det viktig å engasjere seg i introspeksjon og å identifisere sine biorhythms.Når kroppen er mer enn bare satt opp til å jobbe i morgen eller i kveld?For noen passer midt på dagen, mens andre er mest aktive tidlig på morgenen, i sjeldne tilfeller, kapasiteten på mannen våkner opp i kveld.Det beste er å fordele arbeidet slik at det meste av det faller på fruktbar tid.
heller ikke anbefalt å prøve å løse noen viktige ting på en gang.Å effektivt velge den mest relevante, og fokus på sin beslutning.Ellers, en person som vender mot utmattelse.Dette er på grunn av noen særegenheter i vårt nervesystem.I å ta en rekke viktige saker samtidig hjernen har til å opprette konkurrerende systemer av nerveceller.Dette i sin tur fører til utmatting av det sentrale nervesystemet, og bidrar til en følelse av usikkerhet og angst.Suksess i å løse problemet med mannen i dette tilfellet ikke er truet.Men uferdig virksomheten er kjent for å føre til en følelse av misnøye.
En annen forutsetning, noe som tyder på under en arbeidskultur er obligatorisk veksling mellom arbeid og fritid.Du kan ikke sitte et par timer på en sak uten pause.Det hjelper ikke å løse et vanskelig problem, men tvert imot, gjør seg fast på den.Periodisk distrahert av noe helt annet.Det er ikke anbefalt til en fullstendig stillstand.Hjernen vår er hvile, selv om bare å slå sitt arbeid på en annen type aktivitet.Deretter begynne å jobbe de andre avdelingene.Enda bedre ville være å drive med sport, gjøre gymnastikk eller enda et par enkle fysiske øvelser.Alternativt kan du gå ned gaten med en hund, gå til butikken eller til kjøkkenet for å ta oppvasken.Mental aktivitet innebærer vanligvis å finne lenge i en stilling, og det er dårlig for muskeltonus.Mage og rygg er også avslappet, bena bøyd, nakken anstrengt, faktisk - i en statisk stilling er forverret og bremse blodstrømmen.I lys av dette, kan den daglige fysisk aktivitet er viktig for god helse, og dermed arbeidsproduktiviteten.
også de som har arbeid er intellektuelt arbeid, ikke overspise.I kosten spesielt bør ta hensyn til dem som foretrekker aktiv rekreasjon kveld med en bok eller en datamaskin.Med en svak fysisk aktivitet er for liten strømforbruket til musklene som trengs for å gjøre opp for det med masse mat.Skytende kalori mat i kostholdet fører direkte til en økning i vekt, enklere å si - til fedme.Det i sin tur kan føre til mange helseproblemer, slik som leversykdommer, hjerte og ledd.Overvekt kan føre til utvikling av diabetes.Det er best å erstatte fett og junk food mer nyttige frukt og grønnsaker.De inneholder mye vitaminer, stimulerer hjernen, og er lav i kalorier.Derfor er det vanskelig å misbruke slik mat, selv om du har det i store mengder.
