For å forstå hvordan en voksen lærer å svømme, må du finne årsaken, på grunn av noe som han ikke kan gjøre dette.Det viser seg at ting er frykt for vann.La oss ta en titt på hvordan å overvinne det, og nå målet.Nybegynneren svømmer å være bevæpnet med en gummihette og briller.
Hvor kan jeg lære å svømme voksen?
Trening kan utføres i sommer på sjøen eller i åpent vann.Om vinteren må du kjøpe et abonnement til bassenget.Du kan bidra til å mestre svømming god venn som lærte instruktør.Hvis dette ikke er mulig, så er det mulig å nå målet på egenhånd.
Hvordan lære å svømme voksen: kampen med frykt
Når en person er nedsenket i vann, begynner han å frykte drukning og fokuserer på sin fobi, snarere enn kunsten svømming.Av denne grunn blir hele kroppen begrenset, og svømmeren føles ubehagelig.I slike tilfeller er det umulig å lære å svømme.Derfor, først av alt, trenger du å lære å stole på og overvinne frykten.Dette vil hjelpe uerfarne svømmere noen enkle øvelser.
første oppgave - å overbevise deg selv om at vannet i seg selv holder vår kroppsoverflaten.For å gjøre dette, gå inn i det til nivået av brystet, inhalerer og dykke hodet, snurpet hendene foldet under sine føtter.Du bør ikke berøre bunnen, deretter legge merke til hvordan kroppen din begynner å nærme seg overflaten.Dette er fordi lyset fylt med luft, noe som er mye lettere enn vann.Derfor, i denne situasjonen vil du aldri drukne.
Som voksen lære å svømme på egen hånd: vekten av beina
andre oppgaven gir følelsen at bena er tyngre enn vann og kontakt ned.For å gjøre dette, slår mot land (vannstanden i brystet), og dykke ned i vannet.Nå dytte bort fra bunnen av føttene, spør kroppen fremover og oppover som en rakett.Slapp av og holde armene langs siden.Etter en stund vil du føle at du går tilbake til startposisjon.
Hvordan lære å svømme voksen: beveger seg i vann
tredje oppgaven vil bidra til å overvinne frykten under bevegelsen av vann og kontrollere hastigheten på føttene.Gjenta den andre øvelsen, men legge til det en uniform, avslappet fotarbeid.Det er ingen vits sterkt å slå dem på vannoverflaten, fordi mye av innsatsen har vært forgjeves.Du må beherske rask svømming med minst forbruk av energi.
Hvordan lære å svømme voksen: puste i vann
nybegynner svømmer kan hindre banke pusten eller hastverk.For å kontakte med vanndråper i nesen dukket panikk, gjør den fjerde øvelsen.Det er bedre å øve i bassenget.Går ned i vannet i en slik grad at føttene ikke lenger berører bunnen, og hånden på felgen.Ta en pust og dykke ned i vannet.På puster, stige til overflaten.Gjenta flere ganger.
De ovennevnte øvelsene er grunnlaget for en nybegynner svømmer.Når de kommer lett, går til utvikling av en stil av navigasjon, slik som bryst.
