sanskrit ordet "asana" betyr plasseringen av kroppen, bundet, som regel, praktisering av yoga, og den opprinnelige verdien indikerer ferdigheter til å sitte stille.Senere yoga asanas blir forstått som en rekke positurer, som utøveren til åndelig velvære, samt øker fleksibiliteten og vitalitet av kroppen.
noen tiår siden, yoga og mange metoder for åndelig utvikling, som kom fra hele verden, har blitt svært populær og etterspurt i Vesten.Men på grunn av det faktum at den moderne europeer mer vant forskjellige typer oppgaver, rettet utelukkende mot å opprettholde fysisk form, samt vesentlig forskjellig fra det berørte objektet, kan uavhengige praksis yoga asanas utføres med betydelige brudd.
yoga ofte begynne å håndtere uten en erfaren instruktør, de tilfeldig kombinere kjent positur, uten å vite at de asanas ikke kan være Shuffle i tilfeldig rekkefølge.Den korrekte rekkefølge av posisjon spiller en nøkkelrolle i effektiviteten av praksis, og hver asana har en spesifikk effekt på kroppen.Den riktige kombinasjonen av yoga asanas kan ha en helbredende effekt, øke flyten av energi og roe hele kroppen.Forstå dette prinsippet er særlig viktig for en intelligent oppfatning av yoga som et system, er det noe mye mer enn bare en mindless repetisjon av positurer.Asanas i yoga - vitenskap og kunst.Muligheten til å gjøre riktig rekkefølge av øvelser er en vitenskapelig medlem av praksis.
streker spesielt betydningen av samsvar med de viktigste prinsippene i systemet av de store lærerne i vår tid - Iyengar yoga.Asanas utføres med forsiktighet og absolutt nøyaktighet - Kjennetegnet av opplæring som beskrevet i veiviseren for å fortsette å undervise i 75 år.
Hvis således den stillingen krever rette ben, hvilket betyr at de må være helt rett.Hvis bena skal være bøyd i knærne, er det nødvendig å overholde den riktige vinkelen mellom lår og legger.I noen viktige asanas perfekt symmetri mellom hendene og fotsålene, samt riktig fordeling av vekt på støttepunktene.Nøye utført element er først og fremst riktig funksjon av menneskekroppen.Når yoga asanas er ordnet klart og presist, er pusten balansert, og dermed oppnå en balanse mellom sinn, følelser og emosjoner.Det er nødvendig å lære hvordan du skal utføre hver holdning påvirker hele mennesket.
Iyengar yoga utøvere er også kjent for sin evne til å holde asana i lang tid.For en nybegynner er det utvikling av viljestyrke betydelig i de tidlige stadiene av praksis.Senere må du gå utover ren tvang og stige til nivået hvor du ønsker selvsagt å bo i asana i lang tid.Senere i positurer vil være stabilitet og glede.
