Testosterone - et hormon som skilles ut av binyrene til mannen.Den er produsert i den mannlige og er ansvarlig for normal utvikling av kroppen, utseendet av sekundære kjønnskarakteristika, atferd, etc.Reduserte nivåer av dette hormonet har en direkte innvirkning på den mannlige kroppen.Øke testosteron, selvfølgelig mulig - til dette formålet er det som spesielle hormoner og naturlige metoder.
Hva er nervøs med nedgang i testosteronnivå?
Dette hormonet er svært viktig, ikke bare for normal utvikling av den mannlige kroppen, men også for sin videre drift.Testosteronnivået hos menn (normen) bør være mellom 11 og 33 nmol / lDefinere det selv umulig.Derfor, hvis du har mistanke om forekomst av hormonelle forstyrrelser, er det best å oppsøke lege.Med en enkel blodprøve kan fastslå årsaken til en ekspert plager.
Lav testosteron er fylt med negative konsekvenser.Det er bevist at et brudd på hormonell primært påvirker stoffskiftet og fører til en gradvis reduksjon i muskelmasse og ofte en økning i kroppsfett.I tillegg fører mangelen på "mannlig hormon" og problemer med intime liv, inkludert redusert libido, forverring i kvaliteten på samleie, etc.
I tillegg nedgangen av dette hormonet påvirker atferden til menn.Representanter for sterkere sex blir irritabel, de er mer sannsynlig å utvikle depresjon.Ganske vanlig symptom er vurdert, og søvnløshet.
Hvordan øke testosteron?
svært viktig del av behandlingen er diagnosen.Fordi symptomene på hormonmangel er noen ganger kamuflert som en rekke sykdommer.I tillegg må legen finne årsaken til hormonelle forstyrrelser og fikse det.
I dag er det mange stoffer som øker testosteron.Disse tabletter og kapsler og injiserbare oppløsninger.Ganske populære spesielle patcher som etter å fikse på huden er stadig kastet inn i kroppen små doser av kunstig syntetiserte hormon.
Men husk at hormoner kan oppnevne en lege.I tillegg er han forpliktet til å varsle deg om mulige bivirkninger og endringer i atferd.Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at langvarig bruk av medikamenter hemmer binyrene - mengden av testosteron er betydelig redusert.Derfor bør ta medisiner være en alvorlig medisinsk tilstand.
Hvordan øke testosteron naturlig?
Det er noen regler som bør følges hvis du planlegger å normalisere arbeidet i kroppen og øke nivået av testosteron.
-
For startere ikke unnlate fullstendig sunn søvn, som normaliserer hele kroppen, samt en positiv effekt på reproduktive funksjoner.Husk at søvn er best om natten.
-
svært nyttig å være vanlig gange utendørs.
-
Ikke glem om riktig ernæring.Spesielt må dietten være tilstede nødvendige mengde proteiner som tjener som råstoff for syntese av testosteron.Inkluderer en meny med biff, fisk, nøtter, egg og linser.
-
kroppen må få nok vitaminer og mineraler.Hvis du ikke kan gi det med strømforsyningen, be legen om å forskrive en effektiv multivitamin kompleks.
-
positiv innvirkning på tilstanden i kroppen og fysisk trening.Vitenskapelig ansatte har lenge vært bevist at regelmessig trening øker nivået av testosteron i blodet.Så ikke glem om fysiske øvelser og 2-3 ganger i uken til treningsstudio.
Og, selvfølgelig, viktig emosjonell.Tross alt, den mentale tilstanden til en direkte innvirkning på kroppen.
