tilbake musklene er en av de store i menneskelig korsett.Men ofte folk helt glemmer om utviklingen av denne delen av kroppen, som betaler stor oppmerksomhet til bryst pumpe, trykk, ben, armer.Ikke glem at styrken på musklene i ryggen avhenger holdning.I tillegg, ved pumping av medier og lår er det nødvendig å involvere og tilbake.Hvis ikke, blir muskelsystemet ujevnt utviklet.Dette kan føre til en ubalanse i kroppen til skade.
musklene i ryggen er ganske mange.Nedenfor har vi vurdere de viktigste.En mer detaljert undersøkelse av strukturen kan være tilbake i de anatomiske atlas.
trapezius muskler ligger i øvre del av ryggen og nakken fra bak dekselet.Hver muskel er lik trekanten.Sammen danner de en trapesformet form.På grunn av utseendet, og fikk sitt navn.De er ansvarlig for driften av bladene.Trapezius samtidig redusere løfteblader, senket eller forskjøvet mot ryggraden.Arbeidet bidrar til en hevning av de øvre bjelker av bladene.Nedre senket dem.Hvis begge er involvert i arbeidet, og de øvre og nedre bjelker, skjer det noe presserbladene mot ryggraden.Toppen av trekanten vris til side slutten av bladet.Basen trekkes mot ryggraden.Trening trapezius er nødvendig for bevegelse av skuldrene opp og ned.Noen øvelse, strikket med gjennomføringen av disse handlingene, rettet mot utvikling.Spesielt godt trent trapezius muskler vektstang.
latissimus dorsi muskel som ligger på bunnen.Den øvre del av dem ligger rett under trapes.De hjelper til å rotere og flytte hånden inn skuldrene i samme plan med kroppen.Å pumpe opp musklene i gruppen, vil det passe nesten alle sett av øvelser på ryggen.Bruke i trening ulike vekter og skall: vektstenger, manualer, etc.Det er også en god effekt vil trekke på bar.
rhomboid musklene i ryggen personer er under trapes.Det fikk sitt navn fra den form som ligner, dvs. de ser ut som en diamant.Ligger mellom skulderbladene.De rhomboid musklene er delt inn i store og små.Den første ligger mellom skulderbladene, og den andre - litt høyere.Stor hjelp i å redusere roterende knivene og løfte dem.Små blader nærmere ryggraden.Blåse opp rhomboid muskler kan være noe øvelse i øvre del av ryggen.
kjernemuskulaturen som er nødvendige for å rette ut ryggen.Det er nær overflaten sammenlignet med andre dype ryggmuskulaturen.Det er den lengste og kraftigste ryggmuskulaturen.Med den, bør hele gruppen anses som liten, noe som danner et komplekst system.Hjem bilateral reduksjon i muskel hjelper rette ut ryggraden og holde den i et levende tilstand.Hvis en person lener seg i en bestemt retning, tar det ensidig muskelkontraksjon.De øvre bjelker av de viktigste musklene holde hodet som trakk henne til ham.Denne muskelen spiller en viktig rolle i å puste.Når du står opp til "bro" og når deflection er pumping og utviklingen av denne muskelgruppen.
skrå musklene i ryggen presenteres transversospinales muskler.Det består av flere muskelbunter.Hver av disse formene en egen muskler: Spanner, semispinalis og partisjonert.
ryggmuskulaturen spiller viktige roller i arbeidet i hele organismen.Dyrke dem i styrke, og da vil du ikke føle ubehag ryggsmerter og korsrygg.Ikke glem også at riktig holdning er avhengig av arbeidet til mange etater.Tross alt, noen krumning av ryggraden påvirker kroppen som en helhet, og det kan bare fungere på grunn av musklene.Bruk dem til å forbedre en rekke øvelser, og deretter tilbake til utviklingen av uniform.
