press mann - et blodtrykk, indikatorer på aktivitet er på grunn av arbeid av hjertet.Ved måling av trykket er tatt hensyn til den såkalte topp - systoliske nivå, som oppstår ved sammentrekning av hjertemuskelen, og lavere - diastolisk som oppstår ved tidspunktet for avslapping.
Normalt blodtrykk bør ikke overstige 120/80 merker.Videre har mange leger er enige om at frekvensen av blodtrykket er perfekt.Likevel, den ideelle av menneskelig press - 110/70, eierne av som bare kan være friske mennesker.Gjerne for denne indikatoren bør forfølges - for å styrke deres helse og prøve å redde dette resultatet i mange år.
akseptert at med alder, kroppsvekt, vanligvis øker, og med det en økning i blodtrykket er også alder norm.Men de tyske legene sier at dette er spesielt for mennesker som fører usunn livsstil og oppmuntre konseptet anses uakseptabelt.Basert på kliniske studier, hevder de at med riktig ernæring fysisk trening, helsefremmende, og fravær av dårlige vaner trykket en person kan ha normale nivåer frem til pensjonsalder.
Men hvis trykket ikke er riktig?Hva du skal gjøre for å unngå hypertensjon - høyt blodtrykk, som innebærer risiko for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.Først revidere din livsstil kan ha noe som du vil endre, og ta noen skritt i retning av helse.Dersom tidligere hypertensjon ble betraktet som en sykdom av den eldre generasjonen i dag hun er "yngre".Unge mennesker, nesten fylte 25, begynner å lide av denne sykdommen.Men for å gjenkjenne sykdommen, til å takle er det trolig verdt bare fjerne dens årsaker.
- Bli kvitt overflødig vekt, noe som øker risikoen for høyt blodtrykk.
- Redusere forbruket av salt.
- Redusere forbruket av alkoholholdige drikkevarer til et minimum.
- Hvis du røyker, prøv å bli kvitt denne avhengigheten.
- Øk fysisk aktivitet.
sykdom hvor en person redusert trykk (hypotensjon), men ikke medfører farlige konsekvenser, men likevel ikke så ufarlig.Følges lavtrykk er tretthet, hodepine, sykdom i mage-tarmkanalen.Kan hjelpe her streng dosering tid for arbeid og fritid, i et ord - modus for dagen.God ernæring og tilstrekkelig tid for søvn - minst åtte timer.
Imidlertid bør man ikke forvente at trykket av mannen må ha stabil ytelse.
ustabilitet av blodtrykk - normal fysiologi av menneskekroppen.
For eksempel de fysiske belastningen trykket øker, noen ganger årsaken til høyt blodtrykk kan være en brå endring i været.Dette er en normal reaksjon i kroppen - det tilpasser seg.En slik økning av kortvarige og mindre.
også "hopper" blodtrykk kan utløse faktorer som nervøse spenninger og psykisk stress.Den samme effekten har agenter som virker på nervesystemet sentralstimulerende - kaffe, sterk te og alkohol.
Så, er persons blodtrykk en viktig indikator på helse, som for eksempel hjerte- og karsystemet og hele organismen.Dette tallet er ganske rimelig for selvkontroll.
Tonometer - en enhet for måling av trykk, kan nå kjøpes på apotek.Selv i god helse, er det ønskelig å måle trykket, så ikke være galt å kjøpe det for deres hjem kit.
