Da flyet oppnår en høyde hvert sekund distansere deg fra sandbankene på havet, varme asurblå bølger og bekymringsløs lediggang, vil du angre for to ting på en gang - at ferien er over, og du ... bedre.Og hvis det tidligere hindrer ikke vår beste (tross alt, alle gode ting må komme til en slutt), som hjelper deg å opprettholde en perfekt kropp i ro - vår plikt!
Hemmeligheten med en vellykket ferie avslørt!Å forlate innbydende landet som ga deg en uke eller to glade resort livet, trenger du ikke å ta på veien med ekstra gram i vekt og centimeter volum, selv på ferie til å tenke på hennes figur.Det er ikke nødvendig å holde et stramt tøyler på seg selv, indulging i en romantisk middag etter 18:00 og lyse, for det meste, rave-nattdyr.
eneste problemet - å brenne den maksimale mengden av kalorier, som du er i stand til.Og tro meg, dette skal være morsomt, nesevis og hans moro!La oss se hva er alternativene?
1. Walking langs sandstranden
gang - den mest naturlige form for fitness, som er flott å forbrenne kalorier på et tidspunkt når du er lidenskapelig om noe annet.For eksempel, oppstilling av skisser fra livet til ferierende eller samtale med en hyggelig ung mann.I én time behagelig for kropp og sjel turer kan du bruke 200-400 kalorier!Og, stepping leger anbefaler til alle, uavhengig av kondisjon og starter parametere av figuren.
2. Horse pedalbåt
Kan være en fin fortsettelse av forrige fase av "containment" av sin egen vekt.En tur på denne formen for transport kan være nesten hvor som helst i verden, som kaller seg den staselige badebyen.Ridende på et vann sykkel unik ved at den fungerer godt lår og rumpe, ødelegger de synlige manifestasjoner av cellulitter og resulterer i perfekt orden knebukser sone.Med hensyn til forbruk av kalorier som du vil sikkert miste i sjøvann, vil det være ca 200-300 kalorier per time.
3. fascinerende dykking
A bo på sjøen og ikke å se minst én gang under vann, er dykking med svømmeføtter og dykker sannsynligvis en forbrytelse.Dykking - er en storm av følelser, inntrykk og vakre runaway adrenalin.Overraskende, antall kalorier, noe som vil koste deg en dykking, vil fortsette å vokse selv etter at du kommer ut på landet.Grunnen til dette - uvanlig for kroppen modus, når man har å overvinne motstanden i vannet til å bevege seg fremover, så vel som blodstrømmen i et større antall "lykke hormoner".Minimum forbruk av energi enheter per svømmetur - 300 kalorier etter et dykk før neste dag.
4. Vannpolo
lagsport, som inkluderer som volleyball, basketball og mini fotball - en favoritt tidsfordriv for de fleste menn på ferie.Mange av dem ser frem til en ferie bare for å nyte, endelig, en fantastisk spiller.Etter å ha praktisert disse idrettene hjemme er slett ikke umulig.Etter å ha sluttet seg til teamet av "kraftige", får du ikke bare miste ca 400 kalorier per time, men også tjene beundring og selv ære.Spesielt hvis spillet vil være på samvittigheten.En ekstra bonus ville være studiet av alle muskelgrupper, som, som du vet, er det nyttig for figuren.
5. Extreme rafting
For fantastisk ordet "rafting" skjuler det seg en herlig arrangement - rafting på oppblåsbare båter.Under nedstigningen, vil du ikke bli lei - du legger i en roing sine muskler, mens styrke og tempe dem.I tillegg obligatorisk unngåelse av spray som du har til ansikt - sjekk kroppen på reaksjonshastigheten og hastigheten på handling.En litt ekstrem, noe som er helt trygt for mennesker når bevisst tilnærming til valg av rute, toner nervesystemet og etterlate bare gode minner.Og det er det du må glemme, fordi det er ca 350 kalorier, vil du miste en times arbeid.Gitt at standarden turen varer 2-3 timer - det er en god "shake-up" til kroppen.
6. Tennis, badminton
To varianter av aktiv underholdning.I disse typer spill er vanligvis spilles av to eller fire.Nesten "hjemme" game minimerer forlegenhet spillerne, slik at de kan vise seg i all sin prakt, flytting aktivt og raskt.Etter å ha mestret teknikken med å slå, kan du miste opptil 400 kalorier i timen!Det spiller ingen rolle at du praktiserer den "big game" eller skrivebordsversjonen - tapet vil være betydelig.Og bevegelse fra ett hjørne av nettet til den andre, og bevegelse rundt omkretsen av den bordtennis krever rask respons og hvert andre justering retning.Slik at betydelige kalorier vil bli gjennomført.
7. Vannski
Å mestre dette utstyret blir nødt til å gå to eller tre økter med en instruktør.Men tiden din er verdt innsatsen.Riding kjølvannet av en båt, kan du føle deg som en dame bølger og mestre skisporten.Timers spasertur tar deg 400-500 kalorier, skremmer pressen og stramme musklene i bein og rumpe.Så mange fine bonuser for en hendelse som denne handlingen er nødvendig for å bringe liv.
7 gode måter å bruke tiden på sandstrender og varmt sjøvann - det er en hemmelighet harmoni av din figur og gode humør til å vende hjem.Være vakker!
Artikler Kilde: mycharm.ru
