du skade fingeren og bare irriterende, er dette unexpectedness en automatisk reaksjon i hele organismen: å reparere hull strømmet flyt av byggevarer.Men kan noen funksjoner i menneskekroppen bevisst styre - med hjelp av fokus på et bestemt organ (for dette formålet, men det er nyttig å skaffe seg litt informasjon fra anatomi).Det er nok å minne om oppsiktsvekkende fakta om muligheten for å bremse yogier hjertefrekvens, opp til en full hjertestans.
selvkontroll og selv Yoga fjerner en betydelig rolle.Yogis si at vår kropp av ulike grunner, noen ganger feilaktig å utføre sitt verv.Og så har det å komme til unnsetning klassiske triaden: grunn, følelser og vilje.Denne selv-hypnose er noe unaturlig - rollen av tale, er rollen til den andre signalsystem i den levende organisme vel kjent.
Dette betyr ikke nødvendigvis sitte i lotus stilling og lese de spesielle mantraer - i alle, de fleste vanlige daglige saker, er muligheten for å utøve selvkontroll, selvdisiplin, selvhypnose.Denne yoga filosofi penetrerer inn i livet i seg selv blir en del av det.Hvis en person oppnår at hans selvdisiplin i gjennomføringen av forpliktelsene vil være sterk, ikke ville det bety at det allerede oppnådd suksess i selvhypnose og styrke selv - disiplin?
effekt oppnås først etter lang og tålmodig arbeid.Men det er vanskelig å overvurdere, og.Kroppen, som en god musiker instrument følsomt reagerer på enhver kommando av tanken.Produsert dyp og stor tro på sine evner.Konstant beredskap for å ta på seg en vanskelig sak.Positiv holdning til mindre sterk og ønske om å komme til unnsetning.
Yoga ingen vold.Hun sier dette er at du har en medfødt, men du har det hvis du vil, kan du forbedre, og bedre å bli kvitt den, og i deres felles interesse å bruke nettopp en slik gruppe av regler og anbefalinger.Mens alt dette selvfølgeligheter, men de bør ikke glemme, hvis du ønsker å arbeide for å forbedre helsen til kropp og sjel.Dørene er åpne for alle og alltid.
morgen, etter å sove, anbefaler yoga minst ti minutter - femten fokus på én ting, å prøve å få innsikt i hva som er "det" og hvorfor (. Blyant, skip, grønne blad og så videre D.), Prøv å forståi relasjon til sine omgivelser.Jo dypere og bredere, jo bedre.Ti minutters avhandling om mental blyant som han, fra det som er gjort, hvordan det er gjort, hva det brukes, noe som blyanttegninger kan huske, hva er forskjellen mellom grafitt og fargeblyanter, og så videre. D., og så videre. Andre er, men en grov planett av temaene å være konsentrert.Et annet tema kan ta binomialformelen - hver etter sine evner og kunnskap ervervet lager.
Hvorfor er dette?Det viser seg at for disse handlingene er viktig resultat kommer tilbake i balanse hele vårt vesen.Det er ikke så enkelt;Jeg har ikke tid til å tenke på noe, som noen få sekunder allerede off gjenstand for refleksjon - slik er lovene i foreningen.Ennå å oppnå konsentrasjon er mulig og nødvendig.Sannsynligvis alle har vært vitne til eller deltatt i en slik tilstand, for eksempel i et øyeblikk av entusiasme favoritt jobb.Da en mann så besatt av henne, fordypet i seg selv som ikke kan ignorere hva som skjer rundt, og "oppvåkning" kommer bort fra den første skyve nabo.En observatør vil merke noen opplyst uttrykk og noen særstilling.Akkurat når dyp konsentrasjon vi er stille og nesten ubevegelig.At disse øyeblikkene av konsentrasjon, vurdere yoga, og komme i balanse våre åndelige prosesser i kroppen.
dypt konsentrert tilstand en person opplever, som de sier, en verden av sjelen.I denne tilstanden er en person lettere gitt utfordringene.Jo dypere "dykk" - jo sterkere effekt.Det er nødvendig å kjøre tanker irrelevant, gårsdagens og fremtidig virksomhet.Gårsdagens alle én virksomhet vil ikke forandre seg, men for fremtiden tiden vil komme.I tillegg vil de fungere bedre hvis vi nå kunne konsentrere seg mer dypt.Det vil også bidra til å gjøre vår "i morgen" og "dagen etter" er enda bedre ...
For en dypere konsentrasjon nødvendig baseline.Den første riktig pust, god hygiene, trening, riktig kosthold og drikking.Kort sagt, ingen av elementene i yoga, tas separat, ikke fungerer.Bare i komplekset.Det er nok å si at hver asana, pusting eller annen trening, frokost eller svømming, kan tjene som et bakteppe for konsentrasjonen og praksis.Ettersom utviklingen av fremgangsmåter, er det nødvendig å rette oppmerksomheten mot de gunstige deler av kroppen, sinn sende dem et program for gjenvinning og fornyelse.
utvikle evne på kortest tid til å konsentrere all oppmerksomhet, alle krefter sjelen - er den høyeste prestasjon og manifestasjon av vår "I".Og eksempler på dette er funnet i ulike områder av menneskelig aktivitet - en dyp og rask konsentrasjon av utøveren før et hopp eller noen hundre meter, forskeren - eller før åpningen av å møte utfordringen, kunstneren - valg av temaer eller søke etter nye kunstneriske virkemidler.Eksempler er uendelig mange.
Alle som av yrke er nødvendig for å maksimere muligheten til å konsentrere seg, han vet hvordan å skape den rette stemningen seg.Mottakelser er til en viss grad unik.Noen ganger, for å skape en stemning eller sinnstilstanden for en bestemt jobb, eller å ta oppmerksomheten bort fra de triste tankene som hindrer levende, noen ganger er det nyttig bare å klatre ingen heis i 7. etasje av huset der du bor.Eller nekte å lunsj, og erstatte ham vandre gjennom skogen.
Fra synspunkt av yoga, mange av oss trenger å lære evnen til å slappe av.Mens vi er klare til å hevde at vi er i stand til å hvile.I orden, sier de, feriesteder, feriehus, hytter, fotturer.En stol og en sofa hjemme.Nei, vi snakker ikke om å endre noen andre dynamiske krefter (aktive, designet for å bytte laster med en sliten deler av hjernen og kroppen minst - er utvilsomt en god ting, men ikke tilstrekkelig).
Se hvordan du slappe av etter jobb eller i andre pause.Du setter deg ned på en stol eller ligge på senga og snakke med, og noen ganger litt vzdremnete.Dette er en delvis hvile.Og vi trenger en full, hva og underviser yoga.
Når en komplett ferie?Når hele kroppen, bokstavelig talt hver eneste celle i kroppen fungerer på mode "bare så vidt".Den energien de brukte litt og lagres for oppfølging.Det var da kommer fullstendig hvile.Betydningen av denne ferien er enorm.Noen ganger bare noen få minutter, og du vil føle at nok en gang glad og klar for enhver oppgave.For å få til fulle skal lære å slappe av.
Legg merke hvor godt barna vet hvordan de skal slappe av!Motgående, kid faller, så det er nødvendig, mer bakover, og hvis faller et sted.Gå i dvale, men ikke klumpe er tight og solid halte mykhet.Du tar tak i en kropp - selv feste knop.Alt er av og hvile.Ikke immediately'll få en sovende baby.Vi, voksne, slik evne, akk, tapt.Men vi er fortsatt ikke over, vi må bare lære å slappe av igjen.
Artikler Kilde: resnichka.ru
