Graviditet - en lykkelig periode i livet til hver kvinne.Men lange 9 måneder av svangerskapet forlate sitt preg på den kvinnelige figuren.Mange kvinner er veldig fetende, og etter fødselen, prøver å gjenopprette så raskt som mulig.Men det viser seg at det er ikke alt.Hvorfor er det?Generelt er det mulig å gjenopprette den gamle form etter fødselen?
Man kan ikke si at figuren etter fødselen, hvis ødelagt eller noe har endret seg, det vil alltid forbli slik, og ingenting vil være umulig å gjøre.Er umulig, vil det være et ønske om å raskt å gjenvinne og returnere til den foregående form.
Før snakker om hvordan å holde figuren etter fødselen, er å begynne å peke ut noen faktorer som påvirker hele påfølgende prosessen med utvinning.Konkret hva slags liv hun ledet før levering, de var, hvilken tilstand det er først etter at barnet er født, hvor gammel hun var og hva den kontoen hun opplevde fødselen.
Faktisk er disse fem spørsmålene - det viktigste, for å hjelpe designe alt det videre arbeidet med restaureringen av figuren.Vurdere dem mer spesifikke og se hva essensen av hver.
La oss starte med alderen.Hos kvinner under 30 år er tallet etter fødsel utvinne mye raskere enn de som krysset den angitte aldersgrensen.Og det handler ikke bare om volumer.Graviditet strekker huden naturlig.Ingen kremer, lotion og balsamer vil ikke beskytte en kvinne fra strekkmerker og slapp hud fulgt.Imidlertid er de 30-årige kvinners hud regenereres raskere og mer effektivt.Det er også vanskelig å komme seg etter gjentatt fødsel.
neste punkt, som påvirker utvinning av form etter fødselen, er graden natrenirovannosti kvinner før levering, så hvordan den nåværende graviditet, på hvilken måte det ble løst.Hvis en kvinne bærer et barn til å trene regelmessig og prøve å opprettholde formen i løpet av 40 uker med venting barnet så langt som mulig ikke neglisjert moderat trening, selv etter fødselen av hennes figur raskt tilbake til det normale.En annen ting, hvis graviditeten var vanskelig, ble kvinnen nektet en aktiv livsstil og etablert en permanent ferie.Å forverre situasjonen, når alle 40 ukers svangerskap mor bare "stappet" seg med mat og strekke din egen mage.
Og til slutt, figuren etter fødselen avhenger av måten kvinner ble tillatt.Da hun fødte på en naturlig måte, og uten alvorlige skader og komplikasjoner av fødselskanalen, kan det begynne å gjenopprette mamma et par måneder.Hvis, derimot, hun led et generisk drift sting, både på indre organer og eksterne (spesielt keisersnitt), kan figuren gå tidligst seks måneder bare med godkjenning av en kvalifisert spesialist og etter en hel eksamen.
Med viktige aspekter som påvirker utvinning av form etter fødselen, forsto.Men mange mødre bekymret for et annet spørsmål: hvordan er en måte å gå tilbake til forrige figur, og volumer?Og svaret er enkelt: Bare ved hjelp av idrett.Ingen diett eller spesielt utvalgt mat (men ikke uten det) hjelper ikke er bedre enn trening og daglig fysisk aktivitet.
Hva gjør jeg?
For det første bør du trene deg opp til å starte dagen med en morgen trening eller en 5-minutters lading.Faktisk vil trening i morgen, ikke bare våkne opp, men for å få til å fungere alle kroppens systemer.
Dernest lage en regel om ikke å bruke heisen og daglige fotturer flere kilometer.Det vil bidra til å gjenopprette form og svømming.
Tredje, melde deg på aerobicklasser, eller i det minste kjøpe en CD med innspillinger av kondisjonstrening.Rock presse, strekke musklene å trene kroppen og gjøre fysisk aktivitet - den viktigste oppgaven.
Fjerde, i tillegg til aerobic, ikke være galt å kjøpe noen tredemølle for hjemmebruk.Hvis økonomien tillater, er det ideelt å kjøpe en tredemølle, trimsykkel, eller generelt - en kompleks øvelse alle musklene.En mer økonomisk alternativ, men bringer ikke mindre enn hyggelig resultat - det hulahup.Regelmessig praksis av denne bøyle - og figuren etter fødselen for å gjenopprette i flere måneder: midje og hofter vil redusere magen strammet, blir elastisk.Will og en roterende disk med en manual, som trakk muskler i armer, bryst, nakke, bli kvitt fett innskudd i bena, lår, kalver.
slutt gjenopprette figuren etter fødselen er bare mulig med regelmessig trening.Stopp, vil overbærenhet og selvmedlidenhet ikke tillate å oppnå den ønskede formen.Selvfølgelig, du må velge: enten harmoni og helse, eller midlertidig nytelse og latskap!
