fasten, en av de lange posisjonene til den ortodokse kirke, kommer umiddelbart etter at Carnival og varer i syv uker, hvor troende fraskriver animalsk mat.Så lenge avstå fra Skoromniy retter er veldig vanskelig, derfor, til de som faster for første gang, må du lære hvordan du skal holde innlegg.
Først av alt, la oss snakke om betydningen av fasten.Ikke bland det med diett.Fasting, troende følge i fotsporene til Jesus Kristus, som tilbrakte førti dager i ørkenen, spise kun planteføde.Fasting, omvender seg en person fra sine synder og lærer å motstå fristelsen.Imidlertid renser ikke innlegget bare sjelen men også kroppen til personen.Under den lange kalde vinteren blir vi vant til fett og høy-kalori mat, så våren kroppen "overlesset" med unødvendige fett og karbohydrater.Her kommer i fastetiden, for å hjelpe kroppen til å kvitte seg med alt det overskytende.Men før du tar fatt på et innlegg, er det nødvendig å kjenne sine grunnleggende regler, hvordan å spole, for ikke å forårsake skade på kroppen din.
ikke spise animalsk mat, fratar vi oss selv av settet kroppen trenger næringsstoffer og vitaminer, det viktigste av disse er et protein.Heldigvis kjøtt - er ikke den eneste kilde til protein, masse i soyabønner, sopp, bønner og erter.Retter fra disse produktene lykkes med å erstatte kjøtt.Snakker om hvor fort det er verdt å nevne at, ved å nekte å kjøtt, melk og fisk, mister vi ikke bare protein, men også kalsium, jern, magnesium og kalium.Jernmangel kan kompenseres ved hjelp av nøtter, gresskar, nyper, selleri, paprika og urter som persille, koriander og dill.Det er jern i tyttebær bringebær og tyttebær.Resten av mineralene kroppen til å komme sammen med bygg og amaranth grøt, så vel som med produkter fra soyamelk.
fisk og andre "sjø innbyggere" i fastetiden tillates bare to ganger, og faktisk sjømat - den viktigste kilden til jod for kroppen vår.Mangel på jod og andre elementer vil bidra til å gjøre opp tang.Ikke bare tare flerumettet fett, som vi også trenger.For å gjøre opp for mangelen på dem, er det anbefalt å fylle grønnsak salater uraffinert raps eller linolje.Å vite hvor fort, vil du bringe ingen skade, og dra kroppen din.
nå slå direkte til fastetiden.I tillegg til de generelle lovene i faste, det er regler som er unike for det.Dermed anser vi i mer detalj hvordan å faste i fastetiden.I løpet av første og siste - Passion - Uke av fasten praktiseres svært streng avholdenhet.Mat bør spises rå, brød - bare mager, og ingen te eller kompott.Ingen produkter som vises på bordet i disse dager, ikke skal varmebehandles.På andre dager med faste kan du spise bare vegetarisk mat.Vegetarretter flavored solsikkeolje bare i helgen.Blåskjell, blekksprut, reker og annen sjømat regnes ikke fisk, så noen troende spise dem på søndag og lørdag.Til fiske dager er bare Palmesøndag og Maria budskapsdag.
Of course, i hele etter bør avstå fra å drikke, røyke og seksuell aktivitet.Avholdenhet rense kroppen, daglig bønn, bekjennelse og nattverd å rense sjelen og styrke menneskers vilje.
fra det, hvor fort, avhenger fremtiden for helse, slik at kronisk syke, sykepleie og gravide kvinner, barn, og de som skal på en lang reise, er faste anbefales ikke.Men pasienter med angina eller akutte luftveisvirusinfeksjoner, folk med sykdommer i ledd, høyt kolesterol og en tendens til å være overvektig posisjon vil bidra til å eliminere helseproblemer.
