Oftest par som ikke kan unnfange et barn, ligger problemet i en manns sperm.Hvordan øke sædkvalitet?Det er flere måter, den viktigste av dem - mat.Derfor, hvis paret har lenge prøvd å unnfange et barn, og alle deres forsøk mislyktes, så er det sannsynlig at du bare trenger å forbedre kvaliteten på mannlige sperm, plukke opp en spesiell diett.
Hvordan øke sædkvalitet hos menn?Prøv å justere kraften.Det er ikke nødvendig å snakke om denne mannen, fordi oftere etter å ha mottatt nyheten om den dårlige kvaliteten på sæden en mann kan få psykiske traumer.
Øke antall sædceller, samt kvaliteten på mat vil bidra til følgende:
- rød paprika, aprikoser, gulrøtter i noen form, havremel.
- Jordbær, asparges, tomater og kokte grønne erter.
- egg, ulike typer sjømat, kalkun, gresskarfrø.
- grønne grønnsaker, belgfrukter, avokado.
- Valnøtter, fisk, laks, sardiner.
rød paprika, aprikoser, gulrøtter,
havregryn
Disse produktene inneholder i sin struktur en stor mengde vitamin A, er vitamin ansvarlig for veksten av sunne sædceller.Vitamin A er svært viktig for den mannlige kroppen, hvis den mangler, så sperm mister sin aktivitet, bli svak og inaktive.Derfor, for å øke mengden av sperm produsert og deres aktivitet, anbefaler leger å spise søte poteter, salat, brokkoli og andre grønnsaker.Jordbær, asparges, tomater og kokte grønne erter
Vitamin C finnes i disse grønnsaker, bidrar til å øke antallet og levedyktighet av sædceller.I tillegg har disse produktene inneholde antioksidanter, som har en positiv effekt på den mannlige kroppen som helhet.
egg, ulike typer sjømat, kalkun, gresskarfrø
i kosten kyllingkjøtt og kalkunkjøtt mye sink, som er et must for den mannlige reproduktive system.Med sin mangel betydelig redusert testosteronnivå, henholdsvis reduserer mengden av sperm produsert.
grønne grønnsaker, belgfrukter, avokado
Hvordan øke sædkvalitet?Det er nødvendig å inkludere i menyen på de kjente og kjære grønne grønnsaker.Disse produktene inneholder en betydelig mengde av folsyre, som det påvirker dannelsen av sædceller uten anomalier.Dersom den mannlige det er en mangel på folsyre, til risikoen tenke et barn med en hvilken som helst uregelmessighet øker flere ganger.Det er derfor leger råder før unnfangelse menn forhånd for å ta folsyre.I tillegg kvinner i hele første trimester av svangerskapet, flere kilder til folsyre.
Valnøtter, fisk, laks, sardiner
Disse produktene inneholder en tilstrekkelig mengde for kroppene våre omega-3.Disse stoffene påvirker både sammensetningen av mannens sperm, og hele reproduksjonssystemet.
Som du ser, å vite hvordan å øke sædkvalitet hos menn, er det nødvendig å forstå hvilke produkter trenger å inkludere i menyen.Som et resultat, er kvaliteten og mengden av sperm mye bedre, og sannsynligheten for å bli gravid en sunn baby vil øke flere ganger.Økte sæd er ikke umiddelbar, så du må forstå at etter at dietten bør ta noen dager å legge merke til resultatene var.
