Hvis du har et problem med oppførselen i enhver situasjon, og du vil endre denne strategien, kan du hjelpe denne enkle teknikken for NLP.For eksempel, du føler frykt og ubehag når du snakker til et stort publikum.
1. Arbeids situasjon
identifisere en situasjon der du vil ha flere valg i atferd (for eksempel frykt for å snakke foran store gruppen av mennesker).
2. Intensjon og sekundære fordeler.
Hva er dine intensjoner og sekundære gevinster i denne situasjonen?Hva du ikke liker den gjeldende versjonen av atferden i denne situasjonen?Det vil si, hva er problemet og som gir deg ubehag, hvilke fordeler ser du i den (fjerning av ansvar og en følelse av trygghet i tilfelle av feil og muligheten til å legge skylden på frykt, for eksempel, eller godkjenning av hallen i tilfelle suksess).
3. Den nye atferd.
godt.Tror (endre) atferd, som kunne ha arrangert for dette (og sekundære fordeler) i denne situasjonen.
b.Tenk deg hvordan det vil se og høre fra.Liker du det du ser og hører?Visste du når målet ditt?Hvis ikke, gå tilbake til trinn 1.
i.Tre inn i bildet og leve situasjonen innenfra.Tredobler Gjør deg hvordan det føles inni?Hvis ikke, trinn 1.
av miljørevisjon: Har ikke skade deg denne nye versjonen av atferd?Hvis det (for eksempel, vil du spørre telefonchik eventuelle mistenkelige typer) - Trinn 1.
4. Tre alternativer.
Finn minst tre atferd som ville være mer egnet til arbeidssituasjonen.
5. Kriterier kjøre.
Definer kriteriene (helst minst tre) til lansering av ny atferd.De må være veldig sensoriske (følelsen i magen, intonasjon samtalepartner, etc.).Du kan
ulike sett av kriterier for de ulike ny atferd.
6. Integration.
par ganger mentalt miste arbeidssituasjonen, svarer til kriteriene (punkt 5) lansering av ny atferd.
7. Bekrefter.
Mentalt (tenk deg selv i de ulike utførelser av jobbsituasjon i fremtiden (f.eks i morgen, neste uke, neste måned) og holde oversikt over om å lansere ny atferd automatisk Hvis ikke -. Til trinn 6.
• Det er også mulig atnoen sekundære fordeler er ikke fornøyd (du ikke føler deg fullstendig komfort i den nye modellen av atferd) - og deretter gå tilbake til trinn 3.
artikkelen Alexander Lyubimov
Foto kilde: library.crimea.ua
Artikler Kilde: trenings..ru
