aerophobia (frykt for flygende fly) kan ikke betraktes som en defekt.Det er frykt, og frykt ligge dypt i underbevisstheten og er sjelden gjenstand for forklaring.Men dette er ingen grunn til å kaste bort tid, og noen ganger muligheter (f.eks arbeid).Vi må prøve å overvinne deg selv ... Og for dette, er det verdt et forsøk:
1) for å finne ut årsaken til hans frykt.Aerophobia forut ofte en dårlig tidligere erfaring med fly, eller en dråpe kanskje en annen faktor, for eksempel, har du sett filmen med flystyrten.For å finne ut at du kan eie, eller slå til en psykolog.Da må du prøve å overbevise deg selv om at denne gangen alt vil gå bra, og det er ingen grunn til at noe ikke kan trene.
2) beroligende medisiner og sovetabletter.Flere radikal måte, og den mest effektive.Blåse deg hypnotiske og sov hele flyturen, ikke løse problemet, og kroppen får et hardt slag.Beroligende og gjorde det samme kan eller ikke kan arbeide, eller å bringe deg til en stat grønnsak.
3) en informasjons vakuum.Før flyturen, ikke overbelaste deg selv all slags informasjon: ikke se på nyhetene, ikke les avisen, grense kontakter, spesielt med "rådgivere".Mediene elsker å male i detalj katastrofen, å rapportere antall ofre og utenomjordisk måltid der de døde.Ganske ofte, innholdet i en slik tvilsom nyheter, fakta er ikke bevist, kan ofrene bli mye mindre eller ikke i det hele tatt være.Så du bør holde tankene.
4) skal planlegge flygingen: forhånd kjøpe billetter, må visum, kom til flyplassen med tid til overs.Generelt, ikke gjør deg selv en ekstra problemfri.
5) ikke drikker alkohol, energi og brus.Igjen er det ikke nødvendig å anspore kroppen igjen.Bedre noen dråper vendelrot.
6) være i et fly, finne deg en forstyrrende aktivitet: en lett lese en bok, se en film, helst komedie, spise.
7) prøver å ha noe irriterende: angre krage, godt sitte i en lenestol, den sovende nabo otpihnite, strekke på bena, plassere noe under halsen.
8) hjelper pusteøvelser.Pust jevnt og dypt for deg å holde pusten.Hvis du begynner å legge ørene - pozevayte eller tygge tyggegummi.
9) Prøv å sove.
10) hvis du føler et panikkanfall, kan du prøve å snakke med naboer eller ringe en flyvertinne.
Faktisk er det ingen absolutte måte å bli kvitt flyskrekk, men du må prøve.Busting flere ganger og fly et sted med fly, vil du begynne å forstå at frykten gradvis forsvinne.Ikke gå glipp av muligheten og hastigheter.
Foto kilde: zakroma.org
Artikler Kilde: zakroma.org
