problemer med stoffskiftet og fedme ikke begynne plutselig.I de fleste tilfeller, brudd begynner i barndommen.Om hvordan å innprente et barn en sunn livsstil, kan du lese vår artikkel.
1. Ikke snakk om vekt eller kroppsfasong, og snakke om ernæring og sunn livsstil.Det er ikke nødvendig å arrangere spesielle forelesninger og undervisning, spesielt skremmende karakter.
kan, for eksempel, for å bruke windows av muligheter i butikken og et supermarked, mens shopping.Du kan uttale barnet at du velger frisk frukt og grønnsaker for å lage en bestemt mat.Ta hensyn til barnet til idrettsutøvere, mennesker som er engasjert i fysisk aktivitet.
si at det er svært viktig for helse, bidrar til å bekjempe infeksjoner, gjør at hjertet sterk, oppløftende, etc.Dvs.vise det idrett, ikke bare i form av gode utseende av utøveren.
2. Bly ved eksempel på sunn mat og mosjon.Dersom sunn mat og aktivitet vil eksistere bare for barnet, og foreldrene vil bli sittende ved datamaskinen med chips og smørbrød, er effekten ikke veldig bra.
Barnet vil skape inntrykk av at han var på noen spesielle situasjoner.Foreldre er tvunget til å forholde seg til det, og det er alle urter, og seg selv å spille skytespill og spise godbiter.Senere kan han velge en forelder livsform.
3. Ikke ta hensyn til andres barn fedme som en negativ egenskap.Hvis vi snakker om hva som ikke skal si til barnet om hans vekt.Det, og prøv å ikke se fete pop andre mennesker, for ikke å bli lagt merke til, at det ene eller det star screen "vokst fett som en ku, og nå ser på henne stygg."
4. Det må ikke være noen forbudte matvarer på grunn av at den er tykk.Kan forby mat som forårsaker allergi eller noen andre uønskede reaksjoner.Du kan spise alt, men i forskjellige mengder.Det er ting som kan være litt av en bit eller i spesielle tilfeller.Her hver familie kan trene sine egne regler.
5. Forklar situasjonen med reklame.Understreker at folk noen ganger gjort unyttige eller skadelige ting, og er svært ivrig etter å selge dem, ikke bry seg om folk som vil kjøpe dem.
6. Forklar situasjonen med smaksforsterkere.Fortell det til en viss mat har stoffer som lure folks smak.Dette er også, med noen folk kjøpe mer ubrukelige produkter fordi de tror dem deilig.
7. Ikke overdriv med nr 5 og 6. For mye informasjon om nytten og vitaminer E stoffer kan skape et barns konstant bekymring for at han kan komme til å svelge noe stygt.Bare lære en kritisk tilnærming til den informasjonen som barnet får utenfra.Forklar at hjemmelaget mat er alltid bedre enn den semi-ferdige produktet.
8. Plan søt.Gi barnet ditt desserter spist etter måltider i stedet for en bank eller en skål med godteri.
9. Ikke mat og ikke spise i nærheten av TV.Lær barnet ditt å spise fornuftig og ikke automatisk.
10. Hold styr på forbruket av sukker.Han ikke bare i godteri, men også søtet saft at babyen kan drikke nemeryannom "helse" ice cream "tvorzhkah" og yoghurt.
11. Hvis et barn kommer til et sted å spise, la ham med grønnsaker.
12. Dersom barnet har overvekt, og du må diskutere sin situasjon uten å bruke skjellsord som kan høres fornærmende eller som en dyktig faktum negative (razozhralsya på godteri).
Bruk ord og uttrykk som viser en midlertidig økning i vekt, eller hvis et barn har et helseproblem som fører til fylde, forklarer at situasjonen er det ikke hans feil.Støtte barnet og tilby din hjelp.Ikke send ham "for å bli vridd opp 20 ganger på rommet hans."Push-ups med ham.
13. Ikke bunt vekten og formen på figuren med lykke i en samtale med barnet.Indikerer at personen er viktig for kvalitet og utvalg av sider.Å forklare dette punktet, ikke er i motsetning til vekten av andre egenskaper («Men morsomt fett").Det er bedre å gjøre i denne forbindelse er ikke snakk.Eller var John Doe levde, han var fett og hele hans erting, og da han vokste opp og gikk ned i vekt, og han ble den beste.
14. Hvis du ikke allerede aktsentiruete barnets oppmerksomhet til sin vekt, eliminere kommentarer at det er strukket klær, som en tromme, eller en vom hengende over beltet, eller "ikke har tid til å kjøpe en skjorte -. Allerede smal"
15. Ikke nekte for at barnet fedme problemet (nei, du er ikke feit, du er bare en stor som en helt) og ikke gjør en tragedie ut av denne (nå vil du ha helseproblemer).
Artikler Kilde: women.itop.net
