Rytme i biologi.

vitenskapen som studerer rhythmicity i biologi, dukket opp på slutten av XVIII århundre.Dens grunnlegger er ansett å være en tysk lege, William Christopher Gufelyand.Med sin lange periode med fôring biologiske rytmer i kroppen anses å være avhengig utelukkende på eksterne sykliske prosesser, først og fremst på jordens rotasjon rundt solen og dens akse.I dag kronobiologi populære.Ifølge den dominerende teorien om det, årsakene til jet lag er både utenfor og inne i betongen kroppen.Og gjenta over tid endringene er ikke unikt for enkeltpersoner.De gjennomsyre alle nivåer av biologiske systemer - fra celler til biosfæren.

Rhythm i biologi: definisjon

Dermed er gjenstand egenskapen en av de grunnleggende egenskapene til levende materie.Rytme i biologi kan defineres som fluktuasjoner i intensiteten av de prosesser og fysiologiske reaksjoner.Det er en periodisk endring av miljøtilstanden i et levende system, som oppstår under påvirkning av eksterne og interne faktorer.Også referert til som synchronizers.

biorhythms, ikke avhengig av eksterne (som virker på systemet utenfor) faktorer er endogene.Eksogen, henholdsvis ikke svare på virkningen av interne (i operativsystemet) synchronizers.

grunner

Som allerede nevnt, i de første stadiene av den nye vitenskapen om rytme i biologi vurderes kun på grunn av ytre faktorer.I stedet for denne teorien kom til hypotesen om indre bestemmelse.Det ble tildelt eksterne faktorer mindre rolle.Men raskt nok, har forskerne kommet til å innse den høye verdien av begge typer synchronizers.I dag anses det at de biologiske rytmer av livet, endogene i naturen, kan endres under påvirkning av det ytre miljø.Denne ideen er i sentrum multiostsillyatornoy modellen for regulering av slike prosesser.

essensen av teorien

Ifølge dette konseptet, er endogene genetisk programmert oscillasjon prosesser påvirket av ytre synchronizers.Et stort antall interne rytmiske svingninger av en flercellet organisme bygget i en viss hierarkisk rekkefølge.I hjertet av vedlikeholdet er neurohumoral mekanismer.De er enige om faseforholdet mellom forskjellige rytmer: enveis prosesser er synkronisert, og inkonsekvent arbeid i opposisjon.

All denne aktiviteten er vanskelig å forestille seg uten noen form for oscillator (koordinator).I denne teorien er det tre sammenhengende regelverk: pinealkjertelen, hypofysen og binyrene.Epifysen regnes som den eldste.

Antagelig organismer, stående på de lavere trinnene av den evolusjonære utviklingen, spiller pinealkjertelen en stor rolle.Gi dem melatonin produseres i mørket og lyset pauser.Faktisk, informerer han alle cellene på den tiden av døgnet.Når komplikasjon organisasjon epifysen begynner å spille rollen som et sekund, noe som gir forrang suprachiasmatic kjerner i hypothalamus.Forholdet mellom regulering av biologiske rytmer i begge konstruksjoner er ikke blitt fullstendig løst.I alle fall, i henhold til teorien, de har en "assistent" - binyrene.

alle former for biorhythms er delt inn i to hovedkategorier:

er fysiologiske endringer i de enkelte systemer i kroppen;
miljø eller adaptive nødvendig å tilpasse seg stadig skiftende miljøforhold.

Også vanlig er klassifiseringen foreslått av F. Halberg kronobiologi.Grunnlaget for separasjon av biologiske rytmer, tok han sin varighet:

høyfrekvente vibrasjoner - fra noen sekunder til en halv time;
medium frekvens vibrasjoner - fra en time til seks dager;
lavfrekvente vibrasjoner - fra seks dager til ett år.

Prosesser av den første typen - puster, hjertefrekvens, elektriske aktiviteten i hjernen og andre lignende rytme i biologi.Eksempler på middels frekvens oscillasjonen - en endring i metabolske prosesser i løpet av dagen, søvn og våkenhet.Den tredje typen inkluderer sesongsvingninger, årlige og måne rytmer.

utenfor mann synchronizers er delt inn i sosiale og fysiske.Først - dette er den daglige rutinen og ulike standarder vedtatt på arbeidsplassen, i hjemmet eller i samfunnet som helhet.Fysiske synchronizers present endring av dag og natt, intensiteten av elektromagnetiske felt, temperatursvingninger, fuktighet og så videre.

desynkronisering

ideelle kropps tilstanden oppstår når de interne biorhythms av personer som arbeider i miljøforholdene.Dessverre, dette er ikke alltid tilfelle.Tilstanden oppstår når en mismatch interne rytmer og eksterne synchronizers, kalt desynchronosis.Det også finnes i to versjoner.

Intern desynchronosis - mismatch behandler direkte inn i kroppen.Et vanlig eksempel - en krenkelse av rytmene av søvn og våkenhet.Ekstern desynchronosis - en forskyvning av interne biologiske rytmer og miljøforhold.Slike brudd oppstår, for eksempel, på vei fra en tidssone til en annen.

desynchronosis manifestert som endringer i fysiologiske parametre som blodtrykk.Ofte er det ledsages av økt irritabilitet, manglende matlyst, tretthet.Ifølge kronobiologi, som nevnt ovenfor, noen sykdom - resultatet av en mistilpasning av forskjellige oscillerende prosesser.

Daglig biologiske rytmer

Forstå logikken i svingninger av fysiologiske prosesser optimalt bygge aktiviteter.I denne forstand, særlig høy verdi biologiske rytmer som varer omtrent en dag.De brukes til å bestemme den effektive arbeid og hvile, og for medisinsk diagnose, behandling, og til og med valget av dosen.

I menneskekroppen dag - periode svingninger i et stort antall prosesser.Noen av dem blir vesentlig endret, den andre - minimum.Det er viktig at indikatorene og de, og andre ikke går utover normen, det vil ikke bli en alarmerende helse.

temperatursvingninger

Termoregulering - et løfte om konstant indre miljø, noe som betyr at riktig funksjon av organismen til alle pattedyr, inkludert mennesker.Den temperaturendring finner sted i løpet av dagen, med svingningsbredden er ganske liten.Minimum ytelse karakteristisk for en periode på inntil fem om morgenen, den maksimale registrert om seks om kvelden.Svingningsamplituden er således ofte mindre enn en grad.

hjerte- og endokrine systemer

Job viktigste "motoren" i kroppen er også utsatt for svingninger.Det er to tidspunkter på som reduserer aktiviteten av det kardiovaskulære systemet: en og klokken ni.

hans særegne rytmer og alt blodet.Toppen aktivitet i beinmargen sto for tidlig på morgenen, og i milten - klokken åtte.

hormonsekresjon er heller ikke konstant gjennom hele dagen.Konsentrasjonen av adrenalin i blodet stiger tidlig på morgenen og når sin topp etter klokken ni.Denne funksjonen forklarer handlekraft og aktivitet, som ofte er preget av folk i morgen.

jordmor kjent for interessante statistikker: arbeid i de fleste tilfeller starter ved midnatt.Det er også forbundet med særegenheter av det endokrine systemet.På denne tiden aktiveres den bakre flik av hypofysen som produserer hormoner knyttet.

morgen - kjøttet i kveld - melk

For tilhengere av riktig ernæring vil være nysgjerrige fakta knyttet til fordøyelsessystemet.Den første halvdelen av dagen - en tid da øker peristaltikk i mage-tarmkanalen, øker produksjonen av galle.Lever glykogen forbrukes aktivt morgen og gir vannet.På grunn av disse lovene kronobiologi utlede enkle regler: tunge og fet mat er best spist på morgenen og på ettermiddagen og kvelden, perfekt melkeprodukter og grønnsaker.

operabilitet

ingen hemmelighet at den menneskelige biorytmen påvirke aktiviteten i løpet av dagen.Svingninger i forskjellige mennesker har funksjoner, men kan bli identifisert og de generelle lovene.Tre "bird" chronotype knytte biologiske rytmer og ytelse er kanskje kjent for alle.Denne "bird", "ugle" og "due".De første to - ekstreme alternativer."Larks" full av styrke og energi i morgen, lett å stå opp og gå til sengs tidlig.

«Ugler" som sin prototype, er nattdyr.Den aktive perioden som starter på ca seks om kvelden.Tidlig opphav til dem er meget vanskelig å bevege."Pigeons" kunne jobbe både dag og natt.Som de kalles kronobiologi aritmikami.

vite din type mann kan mer effektivt administrere sine aktiviteter.Imidlertid er det antatt at noen "Owl" kan bli en "lerke" i lyst og utholdenhet, og inndelingen i tre typer grunn, snarere, vaner, heller enn fastsatt funksjoner.

konstant forandring

biorhythms av menneskelige og andre organismer ikke er stive, evig faste skilt.Under ontogeny og fylogeni, dvs. individuell utvikling og evolusjon, endrer de enkelte lover.Hva er ansvarlig for disse endringene, men likevel fullt klar.Det er to hovedversjoner av denne regningen.Ifølge en av dem, ledet av endringene iboende mekanisme på cellenivå - det kan kalles biologiske klokke.

En annen hypotese viktig rolle i denne prosessen fjerner geofysiske faktorer som ennå ikke er utforsket.Tilhengere av denne teorien forklare forskjellene biorhythms av individer av sin posisjon på den evolusjonære stigen.Jo høyere nivå i organisasjonen, jo mer intens metabolisme.Naturen av ytelsen endres ikke, men øker amplituden av vibrasjonene.Det samme rytme i biologi og dens synkronisering med de geofysiske prosesser de ser på som et resultat av naturlig utvalg, som fører til transformasjon av eksterne (f.eks dag og natt) i interiøret (mellom aktivitet og søvn) svingninger rate.

virkning av alder

kronobiologi ble funnet at under ontogenese, avhengig av stadium traverseres av kroppen, endring døgnrytme.Hver periode på postnatal utvikling oppfylle sine svingninger interne systemer.Videre endringer i biologiske rytmer er underlagt visse lover, beskrevet av russisk spesialist GDGubin.Det er praktisk å vurdere eksempel på et pattedyr.De har disse endringene er primært knyttet til amplitudene av døgnrytme.Fra de første stadiene av individuell utvikling, de vokser og når sitt maksimum i unge og middelaldrende.Deretter begynner amplituden til å avta.

Det er ikke bare en endring av tempoet assosiert med alder.Også endre rekkefølgen acrophase (acrophase - et tidspunkt når det er maksimumsverdien), og verdien rekke alders norm (hronodezma).Gitt alle disse endringene, blir det tydelig at det er i voksen alder biorhythms perfekt justert og den menneskelige kroppen er i stand til å tåle en rekke ytre påvirkninger, samtidig opprettholde sin helse.Med tiden situasjonen endres.Som et resultat av mismatch av forskjellige rytmer totale helse gradvis slutter.

kronobiologi foreslå å bruke disse mønstrene til å forutsi sykdom.På bakgrunn av kunnskap om funksjonene i døgnrytme på menneske vibrasjoner levetid er teoretisk mulig bygging av en graf som reflekterer den lager av helse, sine oppturer og nedturer over tid.En slik testing - i fremtiden, i henhold til de fleste forskere.Men det finnes teorier som tillater å bygge noe som ligner på denne planen nå.

Tre rytme

priotkroem litt sløret av hemmelighold og fortelle deg om hvordan du kan identifisere sine biorhythms.Beregning av dem er basert på teorien om psykologen Hermann Swoboda, lege og ingeniør Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, har de skapt på begynnelsen av XIX og XX århundre.Essensen av konseptet er at det er tre rytmer: fysiske, følelsesmessige og intellektuelle.De oppstår ved fødselen og i hele sitt liv ikke endre sin frekvens:

fysisk - 23 dager;
emosjonelle - 28 dager;
intelligent - 33 dager.

Hvis du plotte en graf av sine endringer over tid, vil det endre til en sinuskurve.For alle tre parametere av bølgene på x-aksen tilsvarer økningen av indikatorene under den er en sone av resesjon fysiske, følelsesmessige og mentale evner.Biorhythms, beregning av disse kan utføres på en lignende plan i skjæringspunktet med aksen signaliserer begynnelsen av en periode med usikkerhet, da synker kraftig motstand mot ytre påvirkninger.

Bestemmelse av

Beregning av biologiske rytmer på grunnlag av denne teori kan gjøres uavhengig av hverandre.For å gjøre dette, beregne hvor mye du har levd: alder multiplisert med antall dager i et år (ikke glem at i en porsjon 366).Det resulterende tallet er dividert med frekvensen til jet lag, planen man bygger (23, 28 eller 33).Få litt heltall og resten.Hele delen igjen multiplisere lengden av den bestemte jet lag?f subtrahere verdien oppnådd fra antall siste dagene.Balanse er antall dager fra perioden i øyeblikket.

Hvis verdien ikke overstiger en fjerdedel av varigheten av syklusen, - det blir løftet.Avhengig av jet lag, innebærer det årvåkenhet og fysisk aktivitet, godt humør og følelsesmessig stabilitet, kreativ inspirasjon og intellektuell vekst.Den verdi som er lik halvparten av lengden av perioden representerer en tid av usikkerhet.Truffet i siste tredjedel av lengden på noen biorhythm betyr å finne en nedgang i sonen.På dette tidspunkt, kan personen bli sliten raskt, noe som øker risikoen for sykdom, når det gjelder den fysiske syklusen.Følelsesmessig, er det en nedgang inntil stemningen av depresjon, forringelse av evnen til å inneholde sterke indre impulser.På nivået av intelligens i nedgangstider er preget av vanskeligheter med å fatte beslutninger, noen hemming av tanken.

Drinking teori

I den vitenskapelige verden, konseptet av de tre biorhythms i dette formatet, som regel blir kritisert.Det ikke er rimelig grunn til å tro at noe i kroppen kan være så konstant.Dette indikeres av alle de observerte regelmessighetene som styrer rytmen av biologi, karakteristikkene av interne prosesser som ligger til ulike nivåer av levende systemer.Derfor er den beskrevne metoden for å beregne og hele teorien ofte foreslått som et interessant alternativ på mange måter, men ikke en alvorlig konsept, som er å planlegge sin virksomhet.

biologiske rytmer av søvn og våkenhet, og dermed ikke bare til stede i kroppen.Svingninger påvirker alle systemkomponenter i kroppen vår, ikke bare på nivå med store grupper, som hjertet eller lungene.Rytmiske prosesser lagt i cellene, og derfor karakteristisk for levende materie som helhet.Vitenskapen som studerer disse svingningene er ganske ung, men søker å forklare mange av de lovene som finnes i menneskelivet og i hele naturen.Allerede akkumulerte data tyder på at potensialet i kronobiologi er faktisk veldig høy.Kanskje i nær fremtid vil bli guidet av sine prinsipper og leger ved å tildele dose av medisiner i samsvar med egenskapene til en bestemt fase av den biologiske rytmen.