Se på ansiktene til forbipasserende på gata, de fleste av dem dyster og trist.Selv om et uventet spørsmål: "Er du lykkelig" Det overveldende flertall svarte: «Ja, jeg har en god ektemann / kone, friske barn, en anstendig jobb."Alle av oss er misfornøyd med noen småting, men nesten hver og en av oss, i det store og tror at livet er godt.Så hva vi bruker energi på sinne over ingenting og glemmer å nyte den viktigste?
stress, tretthet, søvnmangel gjør oss humørsyk og aggressiv.I mellomtiden, det negative som er akkumulert inne, genererer sinne over hele verden.Har du noen gang lurt på hva en følelse erfaring ofte i løpet av dagen?Jeg ønsker å tro at de fleste av følelser gjør gleden ved å kommunisere med sine kjære, trivsel, nyte de varme strålene fra vårsolen i slutten!
Og faktisk - å våkne opp, vi blir sint fra å måtte komme seg ut av en varm seng, på jobben, sint på sjefen bak en haug av oppgaver i morgen, en kollega, under et tale zabyvshuyu viktig informasjon på telefonen som ringer ustanselig.På vei hjem for å få sinte køer i butikker, trafikk, høye priser.Så det viser seg det meste av dagen, er vi kaste bort tid og energi på følelser som undertrykker oss, i stedet for å nyte livet.La oss prøve å bli kvitt denne destruktive følelsen, før det skade oss.Tross alt, hvis du ønsker det, kan du også lære å finne de positive i ting og folk som irriterer oss.
Levende lys!
beste måten å bli kvitt negative følelser - for å skifte fokus til noe mer behagelig.Fylle dagen med lyse hendelser, fargerike følelser som nødvendigvis fortrenger sinne og nedstemthet.Det finnes flere effektive og utprøvde måter å legge liv til å kjøre bil og dynamikk.
begynne i det små - smile! kolleger sitter over bordet, hans nabo i trapperommet, betjent parkering på parkeringsplassen, selge i butikken selv i speilet, endelig!Og du vil definitivt smiler i retur.Kanskje banalt, men det er ikke vanskelig og stor oppløftende.Men en eller annen måte, vi glemme det, og foretrakk å være sint på hele verden, rister nervesystemet.Smile hver dag før det blir en vane!
tur. endring av natur - bred, en sikker måte å få positive følelser.Det er ingen mulighet til å dra til utlandet, gå til neste by, de berømte historiske arkitektoniske bygninger, havet, sjøen, landsbyen, beundre den spektakulære naturen eller finne interessante turer langs kanten av øya, grotter, fosser.Jeg vedder på - det er mange steder der du aldri har vært.Det viktigste som miljø ingenting som den vanlige rutinen.
sport. Enhver fysisk aktivitet - en flott måte å kaste ut de negative tankene ut av hodet mitt, og takket være endorfiner munterhet og positiv vil du bli gitt, og de mange problemene du vil begynne å se på en annen vinkel.
Ta kreativitet. Kanskje du har en gammel drøm, eller uløste latente talenter.Skape noe vakkert, blir vi litt gladere, avslører skjulte fasetter av hans sjel.I mange tilfeller kan det anledning til å uttrykke sin oppfatning av verden gjennom kunst lykkes med å erstatte en menneskelig terapeut.God plass til valget er ganske omfattende - maleri, sang, poesi, musikk, eller kanskje du ønsker et barn til å spille i teatret?
Husk det viktigste. Å leve et liv bortkastet, er det viktig å prioritere.Hva for deg i utgangspunktet?Sikkert for de fleste av de mest verdifulle - deres familier.Spesielt støtende, forstår jeg hvor lite tid vi tilbringer med slektninger.Likevel, tross alt, er vi alltid opptatt, trøtt på jobb, og hjemme har så mye å gjøre ... Fortell din kjære at du elsker ham, barnet lese en historie, ringe foreldrene.
Ikke glem om de små tingene. vår hverdag består av hundrevis av små ting som frustrerer oss, irritere og selv rasende.Sørg for at dagen var fylt med hyggelige bagateller, unn deg en lys kjole, henge over pulten et positivt bilde, lage mat selv kaffe, flørter med en pen sysadmin.Legg i livet ditt rike farger, male veggene, for eksempel.Forskere har vist at endring av interiøret, vi tvinger hjernen til å jobbe med større produktivitet.
Lev enkelt!
Anger - den samme følelsen, forekomsten av som en person ikke er i stand til å kontrollere.Undertrykke følelser, bærer en lys, aggressiv farge vi bare pounds henne dypt inn i underbevisstheten, hvor den fortsetter å undertrykke vår emosjonelle tilstand.Derfor, hvis du er sint, er den eneste sanne løsning for å finne en egnet måte å bli kvitt sinne, kaste den.
effektive metoden - vent sinne på noe håndfast.I de kloke japanerne har lenge vært i kontorene er det den såkalte "hvilerom" der ansatte kan sprute ut sinne, pounding kjepp guttaperka dukke, som to dråper vann som ligner på den elskede sjef.Hvis du i stedet legge ved et bilde sjef målet dart villskap synes du prøver å slå en pute eller vent sinne på papir - bli krøllet eller revet ham.Ved hjelp av denne metoden er det viktig å huske på - å kaste ut sinne er kun tillatt på livløse objekter!
sikrere måte - for å si eller rope alt som har samlet seg.Med mindre det er en forståelse lytteren, er det mulig å gjøre det av seg selv.Som et alternativ - å skrive om alt som bekymrer deg, sint, irritert.Og ikke nøl med i uttrykk.
positivt alternativ - Aktiver høy musikk, synge, danse, hoppe, svinge armene.Slipp følelsene dine, tillater deg å slappe helt av, la bevegelsen være kaotisk, ikke anslå hvordan det ser ut fra utsiden.Kraftig skvett negativ energi er garantert.Ikke rart har nylig blitt populært er retningen på dans som en modernist, der all trafikk er på grunnlag av en intern impuls, som ved et instinkt.Moderne recommended "travleste" mennesker som lever i konstant tidspress, som en måte å slappe av, for å frigjøre sinnet og lindre stress.
Uansett hvordan bli kvitt negative følelser du ikke har brukt, er det viktig å oppnå en tilstand av lettelse.Hvis du sprutet sint, har du sannsynligvis føle fysisk, du blir mye enklere.Kjenn hvordan kroppen din er nesten vektløs, og stedet for negative følelser kommer glede og fred.
leve i fred og harmoni!
Vi har ikke rett til å forstyrre deres dårlig humør på sin egen art, selv om de ikke er vi søt.Hver av oss er omgitt av noen mennesker som av en eller annen grunn ikke liker eller irriterende.For å prøve å endre sin negative holdning til den personen til å snakke, kan du prøve følgende tips:
• Sett deg i skoene til den personen som prøver å føle sympati.Prøv på en situasjon som oppfører seg det som du føler deg utilstrekkelig.Prøv å se på meg selv gjennom hans øyne.Kanskje i din oppførsel er det mye som kan være ubehagelig for andre.
• Finn positive kvaliteter i en person som irriterer deg.De er i det hele tatt.Sikkert han har venner og slektninger av mennesker som føler en dyp sympati for ham, kjærlighet.Tenk på hvilke kvaliteter du kan elske og respekt og dialog konsentrere seg om dem.
• I de fleste tilfeller, i andre er vi irriterende feil som er tilstede i oss.Så snart du kjenner igjen sine ulemper og tilgi deg selv dine små feil, vil du være mye lettere å tilgi dem og for andre.
• Innføre den personen føler antipati små, forsvarsløse barn som ikke er klar over sine handlinger.Prøv å være tålmodig og rolig forklare hva det er du tror han er galt.
• Eller kanskje hele greia i deg?Sykdomsfølelse, tretthet, stress - og du begynner å irritere alle hvis adferd ikke passer dine ønsker.Det er viktig å forstå - folk rundt ikke trenger å lide på grunn av det du ikke liker det.
Snarere, når en person føler at du har vært å behandle ham med stor sympati og deltakelse, vil det endre sin atferd mot deg og i sin tur vil prøve å etablere kontakt med deg.Hvis, til tross for din beste innsats, ikke gikk å forstå og akseptere den personen du er negativt avhendes, kan det være lurt å bare kutte kommunikasjonen med dem til et minimum eller helt forlate den.Selv om personen du noe nyttig, tenke på din egen trygghet kan være dyrere?
Det er så mange ting verdig vår oppmerksomhet og verdifulle nok til å okkupere vår tid.Så er det virkelig verdt energi, følelser og følelser er helt ubrukelig sinne og bitterhet?Vi bygger våre liv, og bare avhenger av oss, om det er fylt med levende arrangementer, fornøyelige stunder, prestasjoner og nye mål.Lever i en morsom ta på livet av største verdi hver dag, og du vil bli fornøyd!
Artikler Kilde: resnichka.ru
