Hvor mange dager ville være i stand til å leve i den moderne verden, vel, la oss si, en adelsmann fra hendene til en målt gjennomsnitt av XIX århundre før du går gal eller sove?Det virker som ikke så veldig lenge.I løpet av de siste hundre årene har den rytmen i livet økt mange ganger, hvis ikke flere titalls ganger.Omgangskrets har utvidet betraktelig.Byrden av ansvar noen ganger blir uutholdelig.
Hva er vårt daglige liv?Den høye rytme, hastverk, lengselen etter å gjøre noe for å fange den.Vektproblemer, som utsatte det virker umulig.Ah, hvis bare har ikke hindret!Men mellommenneskelige kontakter (hjemme, på jobb, i transport eller butikken), dessverre, ikke alltid bidrar til våre personlige interesser og interessene til virksomheten.Og vi stresser for å overvinne hindringer.Lykke til!Bare det alltid opprettholde sunn fornuft?Hot hodet, som du vet, er ikke den beste rådgiver.I tillegg overdrevent følelsesmessig stress usunn.
Og hvis du utstyrer noen psykologiske holdninger som bidrar til å redusere nevro-psykologisk stress og lykkes overvinne de vanskelighetene i livet?
En av de viktigste innstillingene, kanskje - det maksimalt fokus på faktisk utført.Prøv å koble fra tidligere minner og fremtidige bekymringer, med fokus på det som skjer nå.Overbevis deg selv - dette er det viktigste.Selvbedrag?Kanskje, men selvbedrag ... til fordel for effektiviteten av dagens aktiviteter.Slutte å analysere tidligere suksesser og fiaskoer, å drømme og planlegge.Jeg tenkte på det distraherende.Våre psykiske krefter er ikke ubegrenset, til deres viktig ferdighet distribuere.Alt har sin tid: tid - og tid til å drømme - for å gjøre forretninger.Det synes å ha betydning noen ganger har ingen styrke.Spesielt hvis du mislyktes.Uten vilje - kunst og teknologiledelse oppmerksomhet - i dette tilfellet ikke kan gjøre.
Og hvordan å forholde seg til dette når det går tilbake til fortiden?Spesielt uheldig.Kort sagt, "hvordan fortiden."Hvorfor er det?Livet motgang ofte gi opphav til intra konflikt.Det er viktig å dyktig svare på dem.Husk Chekhov Ivan Dmitrievich Chervyakova?Han nøs i teateret under forestillingen.Og hva skjedde?Bekymringer om hendelsen lammet krefter flau av hendelsen som alvorlig Ivan Dmitrievich.Han ble torturert til døde.Og han, i sin tur torturert (men ikke til døden) for sin generelle unnskyldning.En advarende historie.
dessverre ofte intra konflikter - ". Reaksjon til fortiden" en slagsDet var noe, hva folk ikke vil ha, ikke kan bli enige.Men du kan ikke endre.Reaksjonen er den så sterk, som er hjemsøkt.Bla til minne uendelig detalj dramatisk episode, ble han mer og mer plaget meg selv og noen ganger andre.Her, kanskje, er det hensiktsmessig å huske regelen som anbefaler D. Carnegie: "Ikke kutt chips»
Egentlig - Hva er poenget kutte chips!?De har saget.Det samme kan sies om fortiden: "Det har gått ..." analysere årsakene til svikt og for å trekke konklusjoner for fremtiden meg selv absolutt nødvendig.Analyse av funnene ... ... Men ikke mer!Ikke delta i masochisme, gjentatte ganger tygge gått.
Men noen ganger, er nederlag ånden så sterk at det er ingen kraft til å kjempe.I slike øyeblikk tenkte: "Jeg har hatt verre."Tenk deg noe verre enn fiaskoen.
for ikke å gi etter for fortvilelse av håpløshet enkelte situasjoner for å få selvkontroll, slår vi til råd fra Anton Tsjekhov."Livet er mest ubehagelige ting, men gjør det veldig vakkert det er lett ..." For å gjøre dette: ". Det kunne ha vært verre" a) være i stand til å være fornøyd med dagens, og b) for å nyte den bevisstheten som
Når fingeren får en splint, glede seg: "Vel, det er ikke i øyet»
Rejoice at du ikke var halt, ikke blind, ikke døv, ikke dum, ikke kolera ...
Hvis du ikke bor iså avsidesliggende steder, kan ikke du være glad ved tanken på at du ikke vil komme inn ugorazdilo så fjern?
Hvis du skade en tann, så glede oss over at ikke alle har vondt i tennene.
Og så videre ...
mann slående iboende evne til å slå ulemper til fordeler.Som ofte sant ordtak: "Ville det ikke være en velsignelse i forkledning!"Selvfølgelig, ikke alle kan lage godteri.Men i alle fall, må vi huske den gylne regelen for psykoterapi: "Hvis du ikke kan endre omstendighetene, for å endre holdning til dem."Hvis du vet hva du kan gjøre i en vanskelig situasjon, og håper å finne en vei ut av det, ta affære!Og hvis ikke?Hvorfor beat 'hodet mot veggen? "Se på det fra den andre siden!
Prøv ikke å være alene med sine problemer.Vel, hvis det er noen til å "klage til vesten."Dette kan være en mann eller kone, far eller mor, en lærer eller en lege, og selv nabo på coupe, en og annen reisefølge, en mann klok, balansert.En slik magnet trekker.
Fjern motstrid kronisk stress hjelp reise.Den samme effekten er gitt av handlingen i "skapelsen til fortapelse» (hugge ved, oppvask, strikking).Kan ha nytte og actionfilmer, sport.
«tristhet, gråte noen tårer, gråt årsaker indre organer."Man blir tvunget til å komme til tankene disse ordene fra den berømte psykiateren KM Bykov: flere og flere medisin peker på psykogen natur av mange sykdommer.Spar fra negativ påvirkning fra fortiden kan være trist fremtid.Men hvis du behandler ham optimistisk.La oss prøve å definere hvem du er - optimistisk eller pessimistisk.
Artikler Kilde: resnichka.ru
